«Истина в простоте. Корректный подход к позвоночнику в йоге. Основные принципы здорового тела», мастер-класс

26 января 2014

Мастер-класс  посвящен разбору анатомии, функций, основных направлений подвижности позвоночника и применению этих знаний в практике хатха-йоги.

Вы испытаете на себе преимущества гармоничной и естественной йоги.

Кто проводит

«Истина в простоте. Корректный подход к позвоночнику в йоге. Основные принципы здорового тела», мастер-класс

Маргарита Панина

Классы Маргариты Паниной отличаются душевной атмосферой и насыщенной практикой. С первых минут занятия преподаватель окружает пристальным вниманием и искренним желанием помочь. Опираясь на знания, Маргарита помогает безопасно и мягко войти в практику, укрепить и натренировать тело. На занятиях Маргарита всегда выстраивает комплекс исходя из уровня подготовки группы, работая с каждым индивидуально, предлагая более облегченные варианты выполнения упражнений.

Программа

Мастер-класс посвящен разбору анатомии, функций, основных направлений подвижности позвоночника.

Будут рассмотрены основные аспекты анатомии позвоночного столба: строение позвонков, межпозвоночных дисков, суставных отростков, суставов (их плоскости), мышц, связок, точек крепления позвонков друг с другом.

Мы рассмотрим безопасные, опасные и полезно-опасные направления подвижности, как всего позвоночника, так и отдельных его сегментов. В том числе в положениях тела в пространстве. Узнаем основные принципы сохранения и восстановления (или, как минимум, компенсации застойных явлений) здоровья с помощью практики асан, исходя из приоритета — обеспечение безопасности Центральной Нервной Системы.

Рассмотрим показания/противопоказания к асанам, промежуточные, подводящие формы (с учетом уже имеющихся каких-либо деструктивных нарушений в позвоночнике).

Осветим наиболее принципиальные моменты в отстройке асан, внутренней форме асаны, методы входа/выхода в/из асан, распределение веса, наиболее распространненые и опасные ошибки в практике асан.

Будут рассмотрены принципы сочетания движения и дыхания, концентрации внимания.

Также будут рассмотрены прикладные аспекты этих знаний, то есть принципы применения КПП в повседневной жизни, в быту.

Место проведения

м. Охотный ряд, выход в сторону ул. Тверской. Идти по правой стороне ул. Тверской до первой арки. В арке налево. 4-этажное здание, подъезд с полукруглым козырьком. 4 этаж.
«Holistic Йога Центр», центр йоги (Гергиевский пер 1 стр 2)

Стоимость

200 руб.

Контакты

Номер телефона: +7 (925) 642-51-31

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Обязательна предварительная регистрация.

Ближайшие семинары

Курсы обучения инструкторов йоги очно и онлайн
19 мая–30 июня
онлайн
Пранаяма, Релаксация, Хатха-йога
«9 дней в стиле Полако», йога-тур
19–27 мая
Котор, Черногория
«Практика Будды Медицины с тибетским ламой Кармой Ринпоче», онлайн
20–21 мая
онлайн

Другие семинары в этом городе (Москва)