Мастер-класс посвящен разбору анатомии, функций, основных направлений подвижности позвоночника и применению этих знаний в практике хатха-йоги.
Вы испытаете на себе преимущества гармоничной и естественной йоги.
Кто проводит
Маргарита Панина
Классы Маргариты Паниной отличаются душевной атмосферой и насыщенной практикой. С первых минут занятия преподаватель окружает пристальным вниманием и искренним желанием помочь. Опираясь на знания, Маргарита помогает безопасно и мягко войти в практику, укрепить и натренировать тело. На занятиях Маргарита всегда выстраивает комплекс исходя из уровня подготовки группы, работая с каждым индивидуально, предлагая более облегченные варианты выполнения упражнений.Программа
Мастер-класс посвящен разбору анатомии, функций, основных направлений подвижности позвоночника.
Будут рассмотрены основные аспекты анатомии позвоночного столба: строение позвонков, межпозвоночных дисков, суставных отростков, суставов (их плоскости), мышц, связок, точек крепления позвонков друг с другом.
Мы рассмотрим безопасные, опасные и полезно-опасные направления подвижности, как всего позвоночника, так и отдельных его сегментов. В том числе в положениях тела в пространстве. Узнаем основные принципы сохранения и восстановления (или, как минимум, компенсации застойных явлений) здоровья с помощью практики асан, исходя из приоритета — обеспечение безопасности Центральной Нервной Системы.
Рассмотрим показания/противопоказания к асанам, промежуточные, подводящие формы (с учетом уже имеющихся каких-либо деструктивных нарушений в позвоночнике).
Осветим наиболее принципиальные моменты в отстройке асан, внутренней форме асаны, методы входа/выхода в/из асан, распределение веса, наиболее распространненые и опасные ошибки в практике асан.
Будут рассмотрены принципы сочетания движения и дыхания, концентрации внимания.
Также будут рассмотрены прикладные аспекты этих знаний, то есть принципы применения КПП в повседневной жизни, в быту.
Место проведения
м. Охотный ряд, выход в сторону ул. Тверской. Идти по правой стороне ул. Тверской до первой арки. В арке налево. 4-этажное здание, подъезд с полукруглым козырьком. 4 этаж.«Holistic Йога Центр», центр йоги (Гергиевский пер 1 стр 2)
Стоимость
200 руб.
Дополнительная информация
Обязательна предварительная регистрация.