Интенсивная практическая проработка основных аспектов хатха-йоги. Семинар дает инструменты того, как интегрировать все упражнения хатха-йоги
в единый комплекс личной практики. Дает понимание их назначения, взаимосвязи, места в практике, последовательность освоения.
Скорректирует правильность выполнения асан и дыхательных техник. Покажет разные уровни сложности упражнений.
Семинар будет особенно полезен тем, кто уже практикует хатха-йогу, инструкторам йоги, а так же всем, кто хочет понять, как правильно строить личную практику йоги.
Для кого:
- для профессиональных учителей Йоги;
- для студентов с любым уровнем подготовки, стремящихся к лучшему пониманию
- теории и практики Йоги для себя.
Освоение и подача материала на семинаре рассчитаны как на новичков, так и на более опытных практиков.
Кто проводит
Андрей Болтян (Аштанга Йога Центр)
Программа
Разминочные и разогревающие серии Сурья Намаскара, Вьяяма, Пранавьяяма. Их место и назначение в комплексе.
Асана. Примеры целевых последовательностей традиций йоги Айенгара, Шивананда, Аштанга-виньяса. Геометрия формы. Принципы отстройки положения
тела в пространстве. Как правильно делать асану и почему.
Пояснение физиологических эффектов от различных положений тела (асана, мудра).
Бандхи. Введение в использование энергетических «замков». Назначение и противопоказания.
Пранаяма. Основные дыхательные техники. Физиологические и пранические эффекты. Назначение и противопоказания.
Йога-нидра, шавасана. Техники расслабления и сосредоточения. Основы медитации.
Парная работа: методы удаления мышечных блоков и асимметричного тонуса, коррекция позвоночника и суставов, элементы йога-терапии.
Вопросы/ответы по традиционным текстам Йоги: Патанджали Йога-Сутра, Хатха Йога Прадипика, Гхеранда Самхита.
Место проведения
г. Красноярск, Школа Аштанга Йоги
Контакты
Номер телефона: +7 (913) 196-23-54