«Хатха-йога: асаны и пранаямы. Построение индивидуальных тренировочных комплексов»

09–10 октября 2010

 Интенсивная практическая проработка основных аспектов хатха-йоги. Семинар дает инструменты того, как интегрировать все упражнения хатха-йоги
в единый комплекс личной практики. Дает понимание их назначения, взаимосвязи, места в практике, последовательность освоения.
Скорректирует правильность выполнения асан и дыхательных техник. Покажет разные уровни сложности упражнений.

Семинар будет особенно полезен тем, кто уже практикует хатха-йогу, инструкторам йоги, а так же всем, кто хочет понять, как правильно строить личную практику йоги.


Для кого:

  • для профессиональных учителей Йоги;
  • для студентов с любым уровнем подготовки, стремящихся к лучшему пониманию
  • теории и практики Йоги для себя.

Освоение и подача материала на семинаре рассчитаны как на новичков, так и на более опытных практиков.

Кто проводит

Андрей Болтян (Аштанга Йога Центр)

Программа

Разминочные и разогревающие серии Сурья Намаскара, Вьяяма, Пранавьяяма. Их место и назначение в комплексе.
Асана. Примеры целевых последовательностей традиций йоги Айенгара, Шивананда, Аштанга-виньяса. Геометрия формы. Принципы отстройки положения
тела в пространстве. Как правильно делать асану и почему.
Пояснение физиологических эффектов от различных положений тела (асана, мудра).
Бандхи. Введение в использование энергетических «замков». Назначение и противопоказания.
Пранаяма. Основные дыхательные техники. Физиологические и пранические эффекты. Назначение и противопоказания.
Йога-нидра, шавасана. Техники расслабления и сосредоточения. Основы медитации.
Парная работа: методы удаления мышечных блоков и асимметричного тонуса, коррекция позвоночника и суставов, элементы йога-терапии.
Вопросы/ответы по традиционным текстам Йоги: Патанджали Йога-Сутра, Хатха Йога Прадипика, Гхеранда Самхита.

Место проведения

г. Красноярск, Школа Аштанга Йоги

Контакты

Номер телефона: +7 (913) 196-23-54



Ближайшие семинары

Фестиваль семьи и творчества «Art ME Family 2017»
Россия, г. крым, соколиное, Ялтинская, 1а, ТК «Орлиный залет».
24–27 августа

«Здоровый позвоночник», йога-тур
Россия, г. Анапа, пос. Сукко, ул. Радужная 4.
25–29 августа

«YOGA-LIFE FEST» фестиваль йоги и здоровья
Россия, г. хотмыжск,
25–27 августа

Не забудьте взять с собой

Коврик для йоги «Феникс»

Коврик для йоги «Феникс»

Двухсторонний коврик Феникс будет вашим стильным и надежным партнером во время самых интенсивных практик йоги. Идеальные сцепление и амортизация, повышенная плотность делают его подходящим как для Аштанга йоги, так и иных стилей, требующих максимальной липкости.

Размер: 185 х 66 см
Толщина: 4 мм
Вес: 2,5 кг

6499 рублей

Майка двухцветная

Майка двухцветная

Майка энергичной, футуристической расцветки, которая поднимает настроение и подчеркивает женственность. Приятное, не кричащее цветовое решение. Красивые врезки другого цвета спереди прекрасно дополняют эту майку.

899 рублей

Лосины с открытой пяткой

Лосины с открытой пяткой

Можно практиковать босиком, при этом держа стопу в тепле

Лосины тянутся примерно на 1 см в ширину, в меру эластичные.
Приятные к телу.

Размеры:

  • 40 — XS обхват бедер: 86-90 см
  • 42 — S обхват бедер: 90-94 см
  • 44 — M обхват бедер: 94-98 см
  • 46 — L обхват бедер: 98-102 см
  • 48 — XL обхват бедер: 102-106 см
  • 50 — XXL обхват бедер: 106-110 см

1580 рублей

ВХод

Забыли пароль?