Занятия и лекции будут интересны, как начинающим практикам, так и инструкторам.
- Занятия хатха-йогой и медитативные практики.
- Основы Раджа йоги.
- Шаткармы (очистительные практики).
- Йога Нидра — практики глубокого расслабления.
- Физиологические аспекты базовых асан, пранаям и бандх.
- Ответы на вопросы, общение, отдых.
- Аюрведа и принципы йогического питания. Рецепты Аюрведической кухни.
Кто проводит
Кристина и Алексей Булавины
Программа
- Утром мы будем заниматься Шаткармами (очистительными практиками), практикой Хатха йоги и медитацией.
- Дневное время мы посвятим изучению пранаямы (техники дыхания) и начнем практиковать Раджа йогу. Для этого мы будем использовать первоисточник Йога Сутры Патанджали. Раджа йога представляет собой науку, предметом которой является разум. Раджа йога занимается исследованием внутреннего мира, освобождением сил и знаний, содержащихся внутри. Эта наука ментальной дисциплины, которая включает различные методы, позволяющие сделать ум однонаправленным.
- Вечернее время. Хатха йога. Асаны и их взаимодействие с энергетическими центрами.
Место проведения
База отдыха «Лесная сказка» расположена в живописном лесном массиве Борского лесничества Воронежской области в 35 километрах от Воронежа на территории Государственного заказника в устье реки Усманки. В 1,5 км от базы отдыха Усманка впадает в реку Воронеж. Территория базы отдыха — 7,5 га. В 200 метрах от базы находится лодочная пристань, лодки , катамараны .
Стоимость
Аюрведическое питание 3 раза в день 700 руб.
Семинар 800 руб.
Общая стоимость 1500 руб. + проживание в зависимости от вашего выбора: стоимость проживания.
На территории базы отдыха «Лесная сказка» есть три типа жилья, рассчитанного на летний и зимний отдых. Чешский корпус на 100 человек с туалетами и душевыми в каждом блоке. В чешском корпусе, отдыхающие располагаются в 2-х - 3-х местных комнатах. 30 летних деревянных домиков на 2 человека с верандой, умывальник и санузел располагаются отдельно.
Так же на базе отдыха «Лесная сказка» есть баня. По вашему желанию.
Дополнительная информация
Взять с собой коврик для практик. Чайничик для промывания носа. Средство от комаров, если есть необходимость.