Кому подходит данный цикл семинаров: практикующим разные виды и стили йоги с любым стажем практики.
Новичкам будет полезно подробно разобрать основные асаны и типы дыхания, чтобы практика была максимально корректной и эффективной.
Практикующие со стажем могут вспомнить какие-то нюансы, по-новому расставить акценты в практике, углубить свое понимание внутренних процессов в теле и сознании.
Кто проводит
Тураева Татьяна
ведущий преподаватель Федерации йоги г. Москвы. Стаж проведения групповых и индивидуальных занятий-6 лет. Имеет большой опыт работы с составлением программ разного уровня сложности, адаптированного для конкретного человека или группы. Проводит как интенсивные занятия в стиле ха-тха йоги, так и мягкие, включающие суставную разминку, занятия для людей, имеющих проблемы с опорно- двигательным аппаратом. Имеет опыт практики буддийских медитаций (шаматха, випассана), пранаям. Регулярно совершает паломничества по «местам силы»- Индии, Непалу, Тибету, в 2013 году прошла кору вокруг горы Кайлас.Программа
На этом семинаре мы рассмотрим группу асан, выполняемых с опорой на стопы. Это позы балансовые и позы, укрепляющие мышцы ног.
При выполнении этих асан есть несколько ключевых моментов:
- правильное распределен веса по стопе;
- корректная работа с голеностопным, коленный и тазобедренным суставами;
- виды постановки стоп;
- отстройка позвоночника в позах стоя классические варианты и коррекция с точки зрения анатомии и при проблемах с опорнодвигательной аппаратом.
Все это мы рассмотрим на практических примерах, дополненный теорией.
На семинаре мы проработаем суставы ног и позвоночник с помощью комплекса вьяям, выполним комплекс Сурья Намаскар и детально отстроим позы стоя. Практика будет сочетать в себе статическую фиксацию поз и динамические переходы между ними-виньясы, для гармоничной проработки тела. Для компенсации поз стоя завершим практику выполнением перевернутых поз и глубоким расслаблением.
Место проведения
Время проведения: с 11:35 до 14:00, воскресенье«Центр Федерация Йоги на Бауманской», центр йоги (Спартаковская, 17)
Стоимость
Стоимость семинара:
- предоплата — 800 руб.,
- в день семинара — 900 руб.
(только наличная оплата в центре «Федерация йоги» на Бауманской)
* при посещении каждого последующего семинара:
- предоплата — 700 руб.,
- в день семинара — 800 руб.
* * Предварительная запись ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Контакты
Номер телефона: +7 (499) 267-73-25