«Хатха-йога в солнечном Гоа»

Программа

Утренние практики:

• Практика очистительных техник — шаткармы.
• Пранаямы — контроль жизненной энергии с помощью
• дыхания. Приветствие Солнцу — Сурья намаскар.
• Асаны — дисциплина физического тела.

Дневное время:

• Теоретическая подготовка, основанная на классических текстах по йоге и ведических знаниях.

Лекции:

• Хатха-йога и восемь ступеней йоги.
• Шаткарма (техники очищения организма).
• Пранаямы и бандхи. Контроль жизненной энергии с помощью дыхания.
• Питание и гигиена в концепции ведической культуры.
• Мантра йога медитация.

Вечерние практики:

• Пранаямы. Техники работы со вниманием. Практика концентрации ума, ведущая к медитации. Тратака на закате солнца. Мантра йога медитация.

Свободное время:

• Вас ждут море и солнце, натуральные SPA, fпоездки по старому Гоа, поход на священное баньяновое дерево, экскурсия в старинный португальский форт Чапора, поездка в Juice-center.