Новый уро вень энергии, здоровья и внимательности!
О курсе
Это курс йоги для начинающих рекомендован тем, кто хочет поэтапно, безопасно и целостно изучать йогу. Или систематизировать уже имеющиеся знания, чтобы заниматься самостоятельно в своем собственном потоке.
Вы освоите дыхательные практики, научитесь правильно выполнять асаны, разберётесь в психосоматике, научитесь медитировать, узнаете анатомию и физиологию йоги, разберётесь в питании, которое подходит именно вам, научитесь управлять стрессом.
Этот курс для начинающих является коллекцией ценных семинаров в одном курсе: йога для позвоночника, йога для улучшения концентрации и памяти, йога для женщин, йога для мужчин, медитация для начинающих.
Курс состоит из 4 модулей + специализация
Йога курс для начинающих состоит из 4 модулей, каждый из которых содержит завершенный блок знаний по заданной тематике. Модули можно проходить в удобной для себя последовательности.
Каждый специалист читает свою профильную дисциплину
Удобный формат обучения
- Все основные базовые знания йоги.
- Возможность практиковать самостоятельно, безопасно и с пониманием дела.
- Отстроите базовые асаны.
- Изучите основные дыхательные практики и пранаямы.
- Обретёте повышенную стрессоустойчивость.
- Узнаете о влиянии основных техник йоги.
- Научитесь создавать эффективные комплексы для личной практики.
- Получите ответы на интересующие вопросы.
- Сертификат о прохождении обучения.
- Возможность перейти на преподавательский курс с хорошим уровнем знаний
Программа курса дает все основные базовые знания йоги – от отстройки асан до философии, что делает практику более осмысленной
Более 800 благодарных студентов по всей России!
+7 (985) 448-47-32 | v@niketan108.com <
Занятия проводятся: м. Серпуховская (суббота 17:00 - 19:00, среда 20:00 - 21:45)
Программа
Отстройка базовых асан
Занятие 2 (15 сентября)
• Онлайн: Базовые асаны. Асаны стоя.
• Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.
Занятие 4 (22 сентября)
• Онлайн: Базовые асаны. Скрутки, балансы, перевернутые асаны.
• Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.
Занятие 6 (29 сентября)
• Онлайн: Методики построения самостоятельной практики.
• Очно: Хатха-йога клаcc
Йога за пределами асан
Занятие 2 (6 октября)
• Онлайн: Дыхание. Различные режимы дыхания в практиках хатха-йоги и их влияние на результат практики
• Очно: Практика: хатха-йога с основами пранаямы
Занятие 4 (13 октября)
• Онлайн: Йогическое питание в условиях мегаполиса
• Очно: Хатха-йога класс
Занятие 6 (20 октября)
• Онлайн: Йога-нидра
• Очно: Хатха-йога + йога-нидра
Йога сознания
Занятие 2 (17 ноября)
• Онлайн: Йога сознания. Концентрация и основы медитации
• Очно: Практика хатха-йоги и медитации
Занятие 4 (24 ноября)
• Онлайн: Йога сознания: осознанный выбор эмоционального состояния
• Очно: Практика хатха-йоги и медитации
Занятие 6 (1 декабря)
• Онлайн: Медитация. Методы входа в медитационные состояния
• Очно: Практика хатха-йоги и медитации
Здоровое тело и психика
Занятие 2 (8 декабря)
• Онлайн:
– Полное йогическое дыхание
– Шаткармы. Лекция 1,2,3
• Очно: Хатха-йога класс
Занятие 4 (15 декабря)
• Онлайн:
– Йогатерапия зрения
– Пружинистое дыхание
• Очно: Хатха-йога класс
Занятие 6 (22 декабря)
• Онлайн:
– Шанкх-пракшалана. Теория + комплекс упражнений
– Уддияна-бандха, Агнисара-дхаути, Наули
– Расставить приоритеты в жизни
• Очно: Хатха-йога класс
Специализация
Пройдя курс «Ключи к йоге» вы можете пройти дополнительные часы обучения и получить очень полезную и востребованную в современном мире специализацию: «Инструктор по техникам осознанного расслабления и снятию стресса»
Модуль включает в себя:
• изучение и отработку техник осознанного расслабления и управления стрессом,
• сдачу экзаменов,
• получение сертификата инструктора.
Экзамен (сдаётся онлайн) по специализации включает теоретическую и практическую часть.
После экзамена выпускники получают специализацию «Инструктор по техникам осознанного расслабления и снятию стресса» и сертификат от Московского Университета Йоги, подтверждающий квалификацию.
Стоимость
14 000 руб
45 000 руб
- Один модуль онлайн
- Полтора месяца обучения
- Раздаточные материалы
- Онлайн-поддержка в чате