«Коллективная практика асан, мантр и пранаям, как средство улучшения личной практики в условиях современной действительности»

Программа

05 февраля:

• 10:00 Практика Сурья Намаскар 108- приветствие солнца, как способ работы с телом и умом
• Концентрация и Визуализация. Проработка суставов.
• 12:00 Беседы на темы ведической культуры. Ответы на вопросы.
• 14:00 Дыхательная гимнастика для накопления энергии - Пранаяма.
• 15:00 Перерыв на обед.
• 17:00 Хатха йога.
• 19:00 Мантры. объяснение значения данной практики. Практика.
• 21:00 Завершение первого дня семинара.

06 февраля:

• 10:00 Суставная гимнастика. Практика асан и утренняя Пранаяма.
• 12:00 Объяснение очистительных практик, беседы о правильном (с йогической точки зрения)
• питании, режиме, о внутреннем настрое, который желательно поддерживать. Ответы на вопросы.
• 14:00 Дыхательная гимнастика для накопления энергии - Пранаяма.
• 15:00 Перерыв на обед.
• 17:00 Хатха йога.
• 19:00 Практика мантры АУМ
• 21:00 Завершение семинара. Вручение сертификатов.