Семинар будет посвящен Йоге физического тела. Подробно будут затронуты фундаментальные практики Йоги — шаткармы (очистительные практики) и асаны. Каждое занятие будет проходить в полноценном тренировочном режиме, включающем асаны, пранаямы и медитацию с акцентом на работу с формой (асаной). На семинаре участникам будет выдан теоретический блок материала (объяснение техник и основных принципов работы с телом и энергией), а также теория будет отработана на практических примерах. Понимание принципов отстройки физического тела позволит перевести Вашу практику на качественно более высокий уровень.
Кто проводит
Сергей Сидорцов
Один из ведущих специалистов по хатха-йоге в СНГ. Практикует йогу более 20 лет, с 2002 г. состоит в традиции великого индийского мастера Йоги Шри Девархая Бабаджи. Ученик известного индийского мастера Йоги - Гуруджи Дэв Даса Махараджа. За 12 лет провел более 100 семинаров по йоге. Основатель Черниговской Школы Хатха-Йоги. Инициатор создания ряда йога-центров в СНГ. Автор и разработчик тренировочных программ разного уровня сложности по асанам, пранаяме и медитативным техникам. Автор книг: «Йога восьми кругов: сетовый тренинг», «Интегральный тренинг», «Сила сопричастности: энергия новой эпохи».Программа
- Основные методы (ступени) Хатха-йоги
- Шаткармы — очистительные практики: Джала нети (очищение носовых пазух), Джихва (чистка языка), Чакшу (очищение глаз), Вамана / Кунджула крийя (очищение желудка), Басти (йогическая клизма), Варисана или шанкх-пракшалана (полное очищение желудочно-кишечного тракта), Капалабхати (очищение «черепа»), Агнисара крийя (очищение методом огня), Тратака: Бахиранга (внешняя), Антаранга (внутренняя) и многое другое...
- Асаны как первая ступень Хатха-йоги:
- Постановка цели, правильная мотивация к практике
- Основные принципы построения тренировочных последовательностей: принципы расположения асан в пространстве, принцип «взаимодополнения» и компенсации, принцип «прогиб — наклон — скручивание», принцип «подъем — опускание»; почакровый принцип проработки тела; принципы работы с энергией.
- Базовая отстройка и центрирование физического тела, выравнивание потенциалов: правая-левая-серединные линии тела и передняя-задняя-срединная линии тела;
- Комплекс асан, направленный на раскрытие центрального энергетического канала сознания Сушумна нади.
Цель тренировки — очищение, праническое заполнение и развитие основных энергетических центров тела при помощи асан, пранаям и мантра-медитаций.
Отзывы о семинарах Сергея и написанные им статьи можно найти на сайте.
Расписание
4 занятия по 2,5 часа
24 и 25 сентября: утро 10.30-13.00, вечер 15.00-17.30
между занятиями — чай и общение :)
приносите йогические плюшки и готовьте вопросы :)
Место проведения
«Зелёная Тара» школа йоги (г. Санкт-Петербург, Крестовский остров, Южная дорога, д. 9.)
Стоимость
Предварительная регистрация обязательна! Количество участников ограничено возможностями зала.
Стоимость: 4 занятия — 4000 руб., 1 занятие — 1100 руб.
Зарегистрироваться можно по телефонам или написать email с указанием ФИО и контактного номера телефона.
Предоплату можно будет внести в сентябре.
Контакты
Номер телефона: +7 (921) 986-01-80, +7 (911) 746-46-22, +7 (921) 745-07-09
Email: [email protected]
Дополнительная информация
Сертификация
Участникам, после прохождения всей программы семинара, будет выдано свидетельство об участии.
Сергей проводит свои семинары по йоге на регулярной основе в СПб. В настоящий момент возникла идея систематизировать те знания, которыми Сергея с нами делится. Сергей проводит семинары по трем основным темам «Йога физического тела», «Йога пранического тела» и «Йога ментального тела». Всем, кто прошел или пройдет все 3 семинара, будет дана возможность пройти тренинг для инструкторов + экзамен по данному материалу. По результатам сдачи экзамена будут выданы инструкторские сертификаты Черниговской Технологической Линии Хатха-йоги и Интегрального тренинга — «Инструктор Хатха-йоги 1 ступени».