«Красная Поляна кэмп», йога и трекинг

Оксана Нарчук

я веду потоковую Хатха йогу с любовью, через собственный опыт. я являюсь сертифицированным преподавателем хатха-йоги. За моими плечами много практик, ретритов. Уже на протяжение лет 15 я узнаю себя через  различные практики, становлюсь  ближе к себе, слушаю свое тело, трансформирую себя  через полученные знания. Йога же явилась для меня открытием нового мира. Чем больше я познаю, благодаря йоге, тем дальше уходит линия горизонта в этом мире. Постепенно приходит осознание, что практика на коврике - это как модель твоей жизни.  Когда понимаешь это, твоя жизнь становится постоянной практикой, а приходящие обстоятельства ценными уроками. И каждый новый день дарит всё больше радости и интереса. В практике, безусловно, обязательны старание и регулярность. Еще очень важно слушать свои ощущения и понимать, когда стоит остаться в комфортном для себя положении, а когда преодолеть границы возможного. И важно понимать, что этот процесс должен происходить постепенно по мере совершенствования в практике. В практике важно уделять внимание на  отстройке  базовых асан, выравниванию тела и правильности дыхания, правила травмобезопасности и принципы гармоничного воздействия на тело. И очень важным считаю глубокое расслабление с концентрацией на внутренних ощущениях после проработанных комплексов как во время практики, так и по завершению занятия. Опыт личной практики 10 лет. Практикую:  дживамукти йога, хатха йога. Посетила семинар А. Лаппы  «Основы универсальной йоги» в  2011г.; К. Ржаного «Медитация в условиях мегаполиса». Прошла  курс основы тайского массажа I ступень МЕТТА SCHOOL. Образование: Дипломированный инструктор Хатха-йоги тичерз курса Yoga_Method 2017г. Стаж преподавания: 6 лет.