Курс «Хорошее начало»

20 – 22 января 2017

Курс рассчитан на недавно начавших практиковать йогу или не практиковавших её до этого ни разу. На курсе коротко будут освещены основные вопросы, которые необходимо знать новичку. 
Часть каждого занятия будет посвящена практике базовых упражнений из йоги (асан, виньяс, каран).

Перед выполнением каждого типа поз будут изучены способ выполнения, полезные эффекты и противопоказания к выполнению.

Время: 3 занятия по 1ч.45мин. 

  • 20 января — 20:30-22:15
  • 21 января — 17:00-18:45, 
  • 22 января — 11:15-13:00

Кто проводит

Курс «Хорошее начало»

Киселев Алексей

Алексей Киселев: ”Для меня йога – это образ мышления и образ жизни. Считаю, что йога много может дать каждому человеку. Занятия могут быть совсем разные: это зависит от степени здоровья и подготовленности тела и сознания, образа жизни и вида рабочей деятельности. Йога рассматривает человека как систему оболочек (физической, психической и др.), поэтому в занятии я стараюсь дать упражнения для каждой из них: разминку для тела, прана-вьяямы, асаны (позы), динамические переходы между асанами (виньясы), дыхательный упражнения (пранаямы). Для продвинутых групп повороты в пространстве, сложные пранаямы, основы медитации”. Преподавательский стаж – с 2009 года. Сертификаты, курсы, семинары: 2009-2011 проходил у Андрея Лаппы курс для преподавателей по Универсальной Йоге. В общей сложности прослушал и cдал экзамены больше, чем по 500 часам теории и практики. 2009 год – серия из 12 занятий по пранаямам с Ольгой Любомирской Август 2010 сдал на Танец Шивы 3 уровень. Август 2010 года тренинг интенсив у Анатолия Зенченко по Ишвара Йоге Сентябрь 2010 – май 2011 окончил курс для преподавателей в Аштанга Йога Центре 1 с правом преподавания в начинающих и основных группах Октябрь 2011-Октябрь 2012 прошёл обучение и получил диплом государственного образца в «ИНСТИТУТЕ ТРАДИЦИОННЫХ СИСТЕМ ОЗДОРОВЛЕНИЯ» под руководством Сергея Агапкина по профессии «Инструктор – методист по ЛФК» (специальность «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (АФК)») и специализацией «ЙОГАТЕРАПИЯ». Зимой 2012 года в Индии прошёл курс доктора Мадавана «Шаткармы и основы пранаям» 2012 год – прошёл первый уровень по международной программе подготовки учителей Кундалини Йоги KRI (Института Исследования Кундалини, США). 2013 - 2014 окончил "Сертификационный курс 'Йога108' для преподавателей хатха йоги с правом преподавания в начинающих и основных группах (250 часов) 2014 - 2016 прошёл более 500 часов обучения по аюрведе под руководством преподавателей А.Головинова и М.Суботялова

Программа

Занятие 1, 20 января, 20.30-22.15

  • Теория
  • что такое Йога
  • основные правила посещения занятий: правильная одежда и коврик, еда и питьё, оптимальное количество занятий в неделю, уровни сложности занятий в нашем клубе
  • зачем нужны разминочные упражнения
  • наиболее часто встречающиеся травмы на занятии йогой и как их избежать
  • Практика: разминка стоя, асаны стоя, перевёрнутая поза, отдых.

Занятие 2, 21 января, 17.00-18.45

  • Теория:
  • три составляющие практики: движение, дыхание, внимание
  • правильное дыхание в практике
  • интенсивность и длительность удержания йогических поз (асан)
  • Практика: комплекс приветствие солнцу (Сурья Намаскар), укрепление мышц вокруг позвоночника, отдых.

Занятие 3, 22 января, 11.15-13.00

  • Теория:
  • строение позвоночника, правильное выравнивание позвоночника в позах йоги
  • наклоны, прогибы, скручивания – правильное выполнение
  • зачем петь мантру Ом и зачем лежать в позе расслабления
  • Практика: разминка сидя, асаны сидя и лёжа, перевёрнутые позы, расслабление.

Место проведения


«Йога 108», центр йоги (Старосадский переулок д. 6/12, стр.2)

Стоимость

Стоимость: всего — 900 руб. Запись на курс — по факту оплаты у администратора центра.

Контакты

Номер телефона: +7 (919) 108-86-29

Email: [email protected]

Ближайшие семинары

«Внутренняя стабильность, психофизические аспекты йоги», йога-тур
27 апреля–04 мая
Мезмай, Краснодарский край
Игра Лила с ведущим на большом поле
27 апреля
Воскресенск
Джняна йога
Йога в Гималаях
28 апреля–09 мая
Катманду, Непал, Тибет