«Ключи к йоге: для практикующих от 0 до 2х лет», курс

16 марта – 23 июня 2019

Курс йоги для начинающих, подходит всем, кто хочет поэтапно и систематично изучать йогу по основным направлениям: биомеханика движения, анатомия и физиология йоги, базовые асаны, дыхательные практики, психосоматика, основы медитации и многое другое.

На сегодняшний день все больше практикующих хотят понимать как работает практика йоги, которой они занимаются, но к сожалению, в рамках обычного занятия у преподавателя, как правило, нет времени и возможности уделять должного внимания объяснению практики, теоретическим аспектам, объяснять детали и тонкости выполнения техник.

А ведь именно эти знания и увеличивают эффективность занятий йогой и поэтому, в рамках данного курса вы сможете не торопясь разобраться как в теоретических, так и в практических нюансах йоги.

Курс состоит из 4 модулей, каждый из которых содержит завершенный блок знаний по заданной тематике. Модули можно проходить в удобной для себя последовательности. Также этот курс является эффективной подготовкой к преподавательскому курсу.

По отзывам студентов, прошедших обучение, курс «Ключи к йоге» по праву можно назвать лучшим курсом для практикующих от 0 до 2-х лет.

Программа

Программа курса дает все основные базовые знания йоги – от отстройки асан до философии, что делает практику более осмысленной.

МОДУЛЬ «ЗДОРОВЬЕ ЧЕРЕЗ ЙОГУ»

Даты: 16-31 марта 2018 года.

16 марта
Занятие 1
Йога: цели и задачи, основные направления и школы йоги.
Занятие 2
Хатха-йога класс.

17 марта
Занятие 3
Травмобезопасность в практике хатха-йоги, основные принципы корректной и эффективной практики хатха-йоги.
Занятие 4
Хатха-йога класс с акцентом на травмобезопасность.

23 марта
Занятие 5
Йога-асана. Физиологические и философские аспекты.
Занятие 6
Хатха-йога класс.

24 марта
Занятие 7
Тонкая анатомия йоги: мудры и бандхи.
Занятие 8
Хатха-йога класс.

30 марта
Занятие 9
Физиологические аспекты йоги. Строение позвоночника. Травмобезопасность позвоночника. Возможности йогатерапии.
Занятие 10
Хатха-йога класс с акцентом на оздоровление позвоночника.

31 марта
Занятие 14
Физиологические аспекты йоги. Строение мышечной ткани. Корректная работа мышц, правила вытяжения.
Занятие 12
Хатха-йога класс с акцентом на развитие гибкости.

МОДУЛЬ «БАЗОВЫЕ АСАНЫ»

Даты: 6-21 апреля

6 апреля
Занятие 1
Базовые асаны. Стоя и асаны для проработки тазобедренных суставов.
Занятие 2
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

7 апреля
Занятие 3
Комплекс «Сурья Намаскар» в различных школах и традициях.
Занятие 4
Хатха-йога класс с освоением различных комплексов «Сурья Намаскар».

13 апреля
Занятие 5
Ха, Тха, Ха-Тха: основные отличия и особенности практики.
Занятие 6
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

14 апреля
Занятие 7
Базовые асаны. Скрутки, балансы, перевернутые асаны.
Занятие 8
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

20 апреля
Занятие 9
Базовые асаны. Прогибы и наклоны.
Занятие 10
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

21 апреля
Занятие 11
Методики построения самостоятельной практики.
Занятие 12
Хатха-йога класс.

МОДУЛЬ «ЙОГА ЗА ПРЕДЕЛАМИ АСАН»

Даты: 11-26 мая

11 мая
Занятие 1
Йогическое питание в условиях мегаполиса.
Занятие 2
Хатха – йога класс.

12 мая
Занятие 3
Йога-нидра. История возникновения и принципы работы.
Занятие 4
Практика йога-нидры.

18 мая
Занятие 5
Основы пранаямы и дыхательные техники йоги. Часть 1.
Занятие 6
Хатха-йога класс.

19 мая
Занятие 7
Основы пранаямы и дыхательные техники йоги. Часть 2.
Занятие 8
Хатха-йога класс.

25 мая
Занятие 9
Тонкая анатомия йоги. Коши и чакры.
Занятие 10
Хатха-йога класс.

26 мая
Занятие 11
Шаткармы. Очистительные техники йоги. Практическое занятие по освоению базовых техник.
Занятие 12
Хатха-йога класс.

МОДУЛЬ «ЙОГА СОЗНАНИЯ»

Даты: 1 июня – 23 июня

1 июня
Занятие 1
Йога сознания: осознанный выбор эмоционального состояния.
Занятие 2
Хатха-йога класс.

2 июня
Занятие 3
Основы санскрита.
Занятие 4
Философия йоги: яма и нияма.

8 июня
Занятие 5
Йога сознания: концентрация и основы медитации.
Занятие 6
Практика: хатха-йога с основами медитации.

9 июня
Занятие 7
Психосоматика в йоге.
Занятие 8
Практика хатха-йоги с освоением техник психосоматики.

22 июня
Занятие 9
Философские аспекты и классические тексты йоги древности.
Занятие 10
Философские аспекты и классические тексты йоги средневековья и Нового времени.

23 июня
Занятие 11
Работа с анатомическими поездами. Принципы построения эффективного комплекса.
Занятие 12
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

Стоимость

Стоимость курса: 45 000 руб. (4 модуля при единовременной оплате).
Стоимость одного модуля: 15 000 руб. (оплата по модулям).

Контакты

Номер телефона: +7 (965) 119-12-30

Email: v@yogauniversity.ru

Ближайшие семинары

«Йога в гамаках», курс инструкторов
25–26 мая
«Вибрационно-акустическому массажу тибетскими чашами», курс
25–26 мая
Йога Нидра, Йога-массаж, Йогатерапия, Медитация, Тибетская йога.
Курс Джьотиш от профессора Астрологического института А.Чакраборти
25–31 мая
Брахмачари йога , Бхакти йога, Гуру-йога, Карма-йога, Классическая йога, Медитация, Хатха-йога, Янтра-йога

Другие семинары в этом городе (Москва)

Москва, Россия,
Москва, Россия,
Брахмачари йога , Бхакти йога, Гуру-йога, Карма-йога, Классическая йога, Медитация, Хатха-йога, Янтра-йога