Курс освоения йога-асан. Вы рассмотрите основные положения тела в хатха-йоге с точки зрения правильного их выполнения и узнаете, как эти техники воздействуют на организм. Помимо техники выполнения гибкостных, силовых, балансовых, комбинированных асан и других, студенты изучат противопоказаниями и принципы их согласования в практике.
Во время группового занятия по йоге бывает сложно понять и прочувствовать глубину воздействия той или иной позы (асаны) на тело и сознание, ощутить изменения на психоэмоциональном уровне. Отсутствие глубины в практике зачастую скрывает от нас нечто важное, что дарит йога при вдумчивом и осознанном подходе. На этих занятиях вы научитесь правильной отстройке асан и глубокой работе в практике. Отдельное занятие посвящено навыкам построения комплекса для личной практики с учетом ваших целей и состояния здоровья.
Кто проводит
Кирилл Ржаной
Преподаватель хатха-йоги и медитации. Опыт личной практики йоги с 2003 года. Опыт преподавания с 2006 года. Основатель Московского Университета Йоги и сети йога-центров. Психотерапевт. Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья.
Ольга Ржаная
Опыт личной практики йоги с 2004 года. Преподает с 2006 года. Дипломированный специалист в области хатха-йоги и йога-терапии. Имеет большой опыт проведения обучающих классов, тематических семинаров и выездных тренингов по хатха-йоге, как в России, так и за рубежом (Швейцария, Испания, Непал, Индия, Латинская Америка и другие). Учитель международного йога альянса. Хорошо знакома с основными стилями хатха-йоги.
Александра Грачева
Информация о преподавателе курса: Дипломированный иструктор по хатха-йоге и йогатерапии. Личная практика хатха-йоги с 2003 года. Преподавательская деятельность с 2006 года. Сертифицированный специалист. Регулярно проводит выездные семинары и тренинги в России и за рубежом (Индия, Шри-Ланка, Вьетнам, Камбоджа, Индонезия, Европа и др.). Целью таких мероприятий является более глубокое погружение в практику, изучение философии йоги и отдых в кругу единомышленников. Регулярно проводит групповые занятия по хатха-йоге, а также индивидуальные занятия и консультации по хатха-йоге и йогатерапии.Программа
6 февраля
- • Онлайн: Йога-асана. Физиологические и философские аспекты.
- • Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.
10 февраля
- • Онлайн: Базовые асаны. Асаны стоя.
- • Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.
13 февраля
- • Онлайн: Комплекс «Сурья Намаскар».
- • Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.
17 февраля
- • Онлайн: Базовые асаны. Скрутки, балансы, перевернутые асаны.
- • Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.
20 февраля
- • Онлайн: Базовые асаны. Прогибы и наклоны.
- • Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.
24 февраля
- • Онлайн: Методики построения самостоятельной практики.
- • Очно: Хатха-йога клаcc
Стоимость
14 000 руб.