Дыхание — один из немногих физиологических процессов, которым мы можем управлять сознательно, что делает его прямым посредником между личностью и телом. Управляя дыханием, мы можем тем или иным образом, в зависимости от типа дыхания, влиять на свою физиологию, психическое и эмоциональное состояние: повышать или понижать давление, взбадривать себя или наоборот успокаивать, снимать головные боли, улучшить состояние органов и их систем и многое другое.
Пранаямы — техники управления дыханиям и энергией (праной) — неотъемлемая часть полноценной практики йоги. Они подготавливает тело и ум к асанам и медитации и используются отдельно для различных целей(массаж внутренних органов, улучшение работы легких, расслабление и так далее).
За пять занятий курса вы познакомитесь с основными пранаямами, узнаете все тонкости их выполнения и прочувствуете на себе их воздействие.
Кто проводит
Дмитрий Фомичев
За плечами Дмитрия более 10 лет личной практики. С 2000 года преподавал энергетическую практику Рейки. В течение года практиковал Хатха йогу, медитацию, пранаяму и Нада йогу (йогу звуковых вибраций) в ашрамах Yoga Niketan (Индия). Вернувшись в Россию, стал инструктором Хатха йоги. После этого вновь посетил Индию для углубленного познания медитационных техник, где был инициирован для передачи Дикши (состояние сознания Учителя).Программа
Расписание.
Занятия проходят по субботам.
1 августа 11:30−13:00 Немного теории о значении и особенностях практики пранаям. Диргха-шваса-прошваса — пранаяма с долгим вдохом и выдохом. Уджаи — «победоносное» дыхание.
8 августа 11:30−13:00 Бхастрика — «кузнечные меха». Капалапхати — «светящийся череп».
15 августа 11:30−13:00 Анулома-вилома — «альтернативное дыхание». Агнисара — «огонь жизни».
22 августа 11:30—13:00 Нади-шодхана — «очищение каналов». Бандха-трея — «три замка».
29 августа 11:30—13:00 Практика изученных пранаям. Сочетание пранаям между собой и с асанами.
Стоимость
Разовое занятие — 600 руб. Возможно посещение по абонементу студии.