«Здоровое тело», курс

01 – 05 июля 2019

В программе курса используются принципы и, адаптированные к современной жизни, методы естественного восстановления здоровья, взятые из йоги, цигун, лечебного массажа, медицинской психологии.

Кто проводит

«Здоровое тело», курс

Кислицин Максим

Специалист по лечебному массажу, сертифицированный преподаватель Хатха-Йоги, клинический психолог. Опыт работы более 15 лет.

Программа

Ежедневные практические (утром и вечером) и теоретические (днем) занятия помогут всесторонне разобраться в том, что такое «здоровье» и выстроить целостное понимание, как его восстанавливать и поддерживать.

Практические занятия (10 занятий) будут состоять из следующих блоков:

  • суставная гимнастика;
  • дыхательные упражнения;
  • структурно-силовые комплексы упражнений;
  • практики глубокого расслабления;
  • самомассаж всего тела.

Основные темы теоретических занятий (5 занятий):

1. Осанка:

  • Осанка человека и ее влияние на здоровое самочувствие.
  • Методы диагностики осанки.
  • Эффективные и безопасные комплексы упражнений, которые корректируют осанку и создают сбалансированную «структуру» тела.

2. Структурная гимнастика. Травмобезопасность:

  • Структурная гимнастика как метод коррекции осанки. Основные принципы практики асан.
  • Правильная техника выполнения основных, базовых асан. Разбор типичных ошибок.
  • Основы травмобезопасности практики йоги.

3. Здоровый позвоночник:

  • Боль как источник информации от тела о проблеме. Методы «снятия» болевого симптома.
  • Комплексы упражнений для «разгрузки» позвоночника и методы восстановления жизненного тонуса. Практика глубокого расслабления.
  • Профилактика и лечения остеохондроза, межпозвоночной грыжи шейно-грудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника методами йога-терапии.

4. Дыхание. Дыхательная гимнастика:

  • Влияние дыхания на работу внутренних органов и регуляторные системы организма.
  • Правильный стереотип дыхания. Техника полного дыхания.
  • Дыхательная гимнастика с элементами самомассажа, направленная на оптимизацию функций дыхательной системы.

5. Техника брюшных манипуляций. Основы здорового питания. Шаткармы:

  • Правильная техника освоения брюшных манипуляций (Уддияна-бандха, Агни-сара-дхаути, Наули, Наули-крийя).
  • Висцеральный самомассаж (cамомассаж внутренних органов).
  • Практики очищения (шаткармы) и закаливания организма.
  • Основные принципы здорового питания.

Также планируются два несложных пеших маршрута: на хребет Котх и на Зеркальную Скалу.

И Чайная Церемония, на которой Вы познакомитесь с культурой заваривания и употребления чая, а также с благотворным влиянием различных его видов на организм человека.

Место проведения

Место проведения курса – небольшой курортный городок. Каждый день у участников курса будет достаточно свободного времени, чтобы погулять по аллеям санатория и лесным тропинкам, посетить Дантово Ущелье и другие местные достопримечательности. Красивая природа, чистый воздух и размеренный ритм этих мест поможет отдохнуть, обрести душевное равновесие и восстановить жизненные силы.

Стоимость

Стоимость — 7 500 руб (в стоимость не входит проживание и питание).

Контакты

Номер телефона: +8 (961) 534-04-58

Email: maxim.kisliczin@yandex.ru

Дополнительная информация

Регистрация на курс по телефону или e-mail — до 26 июня 2019 г.

Для регистрации на курс пришлите следующие данные участника: Имя и Фамилия, контактный номер телефона, e-mail

Подробнее о курсе на сайте: maxyoga.ru

Мероприятие ВКонтакте: vk.com/maxyoga_kurs

Ближайшие семинары

«Йога в гамаках», курс инструкторов
25–26 мая
«Вибрационно-акустическому массажу тибетскими чашами», курс
25–26 мая
Йога Нидра, Йога-массаж, Йогатерапия, Медитация, Тибетская йога.
Курс Джьотиш от профессора Астрологического института А.Чакраборти
25–31 мая
Брахмачари йога , Бхакти йога, Гуру-йога, Карма-йога, Классическая йога, Медитация, Хатха-йога, Янтра-йога