Женщина 5 стихий - это марафон - исцеление для женщин. Направить внимание внутрь, собрать себя по частям, найти внутреннюю опору - вот цель этого марафона.
Марафон - это ежедневная интенсивная трансформация в мощном коллективном поле прекрасных женщин.
Кто проводит
Олеся Рудер
Олеся практикует Йогу с 2009 года, преподавала в студиях США, Мексики, Испании на английском и испанском языках. Она помогает людям быть здоровыми без таблеток, используя методы йогатерапии и энерготерапии. В 2020 году Олеся создала он-лайн клуб специально для женщин в 2020 году. В клубе вы найдёте вдохновляющие разноплановые занятия йогой, осознанные медитации, дыхательные и энергетические практики.Программа
1 ДЕНЬ «КОНТАКТ С ТЕЛОМ»
Создаем намерение на неделю, соединяем ум и тело, тело и дыхание, знакомимся со своим телом.
Комплекс йоги «Соединение ума, тела и души» 60 минут
Дыхательная практика «Дыхание жизни» 10 минут
Медитация «Я чувствую каждую клеточку тела» 20 минут
2 ДЕНЬ «СТИХИЯ ЗЕМЛИ»
Создаем внутреннюю опору на физическом и ментальном уровнях. Освобождаем от напряжения и укрепляем стопы, ноги, бедра, тбс. Учимся находить баланс в этом меняющемся мире, сохранять покой и мир в душе.
Комплекс йоги «Внутренняя опора» 60 минут
Медитация горы 20 минут
Практическая лекция от стилиста Анастасии Константиновой «Стиль как опора» 30 минут
3 ДЕНЬ «СТИХИЯ ВОДЫ»
Пробуждаем и освобождаем тело от зажимов и блоков на уровне фасций, запускаем движение лимфы, восстанавливаем свободное течение энергии, проживаем подавленные чувства и эмоции.
Комплекс йоги «Море внутри меня» 60 минут
Медитация «Проживание и высвобождении сложных эмоций» 20 минут
Миофасциальный релиз от бьюти-коуча Кати Корат 30 минут
4 ДЕНЬ «СТИХИЯ ОГНЯ»
Исследуем свою сексуальность, признаем те части себя, которые были отверженны, пробуждаем поток силы и проявляемся в мир, наслаждаемся собственным магнетизмом.
Комплекс йоги «Сексуальность - энергия жизни» 60 минут
Медитация «Чувственная природа женщины» 20 минут
«Голос и сексуальность» - практический мастер класс от певицы и тренера по голосу Ульяны Лепехи 20 минут
5 ДЕНЬ «СТИХИЯ ВОЗДУХА»
Доверяемся себе и жизни. Отпускаем контроль. Возвращаем жизнь в дыхание, в чувства, в тело.
Комплекс йоги «Свобода жить, дышать, двигаться» 60 минут
Медитация «Открытое сердце» 20 минут
Дыхательная практика «Пробуждение» 20 минут
6 ДЕНЬ «ЭФИР - СИНЕРГИЯ ВСЕХ СТИХИЙ»
Находим свой естественный природный ритм. Наблюдаем и проявляем красоту всех состояний: печали, любви, страсти, жизни, смерти. Позволяем себе жить!
Комплекс йоги «Счастье быть собой» 60 минут
Медитация «Синергия стихий» 20 минут
«Голос и чувственность» - практический мастер класс от певицы и тренера по голосу Ульяны Лепехи 30 минут
7 день «ИСЦЕЛЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ» Происходит исцеление женщины.
Комплекс йоги «Исцеление женщины» 60 минут
Медитация «Исцеляющее состояние» 15 минут
Дыхательная практика «Я есть. Я дышу. Я живу» 20 минут
Стоимость
2900 руб до 10 октября, далее 3500 руб.
Контакты
Email: yogapolubvi@gmail.com
Дополнительная информация
Присоединиться к марафону можно здесь: https://yogalove.zenclass.ru/