- Планируете заняться йогой, но не знаете с чего начать?
- Практикуете самостоятельно, но сомневаетесь, что все делаете правильно?
- Хотите понять принципы самостоятельной практики и научиться выстраивать индивидуальный комплекс в зависимости от личных потребностей и особенностей здоровья?
Этот семинар для вас!
Материал семинара рассчитан на все уровни подготовки и будет полезен как новичкам, так и опытным практикующим.
Кто проводит
Анастасия Ковалева
Хатха-йога, йогатерапия, занятия по укреплению спины, корректный подход к позвоночнику. Образование: Московский Университет Йоги.Программа
20 марта с 14:00 до 17:00:
- Подготовка к практике: одежда, время, условия, диета, режим дня, мотивирующие факторы.
- Что включает практика: работа с телом, дыхание, концентрация, техники расслабления.
- Подробный разбор асан и их классификация по способам воздействия на тело и сознание.
- Показания и противопоказания (на основе конкретных особенностей участников группы).
- Разделение занятий на блоки: настройка, разминка, разогрев, асаны стоя, сидя, лежа на спине, лежа на животе, балансы, перевернутые позы. Принципы компенсации.
- Составление последовательности асан в зависимости от индивидуальных потребностей и особенностей: состояние здоровья, способности, предрасположенности к динамике или статике, время дня и др.
- Методы составления комплексов - минимальный и максимальный - по продолжительности занятий и ожидаемым результатам.
- Практика: планирование своего комплекса (студент рисует последовательность на бумаге и показывает инструктору для проверки). Индивидуальные вопросы.
Место проведения
Предоплата или полная оплата семинара бронирует место в группе. Количество мест в группе ограниченно. Записаться на семинар: +7 (495) 133-72-35, +7 (903) 011-44-59«Центр йоги и здоровья на Достоевской при Московском Университете Йоги», центр йоги (г. Москва, ул. Октябрьская д. 4)
Стоимость
Стоимость семинара:
- 1500 руб. при оплате до 10 марта и
- 1600 руб. при оплате с 11 марта или в день мероприятия.
Дополнительная информация
С собой: удобная одежда, тетрадь, ручка.
Ближайшие семинары
Цигун погружение "Лотос Сердца". Ретрит в Северном Кунсангаре
23–25 октября
Павловский Посад, Россия,
Йога и Цигун, Медитация, Тайцзыцюань
«Живой Бали», ретрит
01–10 ноября
Бали, Индонезия
Курс инструкторов йоги в Гоа (ноябрь)
03–30 ноября
Гоа (Керим, Северный Гоа), Индия