«Освоение лотоса», мастер-класс

Программа

Дата: 5 марта, 2017 - 12:30 - 14:00
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Мария Гринюк

Старший преподаватель Мария Гринюк и Майя Сулейманова помогут отстроить ваше тело и расскажут про физические и психические аспекты этого положения.

Поза лотоса — одна из четырех основных поз в йоге и самая главная поза для медитации. Асана тонизирует суставы и связки ног, стимулирует работу органов малого таза, выравнивает осанку. Психологически, асана стабилизирует ум, что позволяет выполнять упражнения пранаямы и медитации без отвлечения.

Но как бы ни была она проста на вид, на практике ее выполнение вызывает немало трудностей и требует определенной подготовки. Мы собрали самые эффективные техники для развития физиологической гибкости суставов ног.

Старший преподаватель Школы Каула-йоги Мария Гринюк и Майя Сулейманова проведут этот мастер-класс вдвоем, что позволит уделить в 2 раза больше внимания всем участникам.

Чему вы научитесь:

• Освоите комплекс подготовительных упражнений, способствующих улучшению кровообращения и увеличению подвижности в мышцах и связках,
• Научитесь находить «очаги» напряжения, препятствующие углублению вытяжения, и расслаблять их, используя специальные техники психосоматической йоги,
• Получите готовый комплекс для последующего эффективного использования освоенных упражнений дома.

Структура мастер-класса:

• Теоретическая часть, анатомия и физиология
• Динамическая разминка
• Практика подводящих асан с детальным разбором основных движений и отстроек
• Выполнение Падмасаны

Семинар предназначен для

• Новичков, желающих за короткий срок максимально эффективно ознакомиться и освоить раскрытие тазобедренных суставов
• Тех, кто практикует хатха-йогу и желает качественно повысить уровень личной практики.

Для участия необходимо зарегистрироваться.

Подробности: http://www.kaula.ru/meropriyatiya/05-03_master-klass-osvoenie-lotosa

Записаться также можно по телефону +7 495 660 38 56