«Растяжка», мастер-класс

05 июля 2014

Как тянуться так, чтобы не травмироваться, но получить результат, а по возможности — еще и удовольствие?

Тем, кто практикует йогу, занимается танцами или восточными единоборствами, хорошая растяжка просто необходима: она сразу расширяет диапазон возможностей тела и открывает перед вами новые горизонты. Но растяжка полезна и сама по себе, вне зависимости от того, имеет ли она прикладное значение в вашей жизни, или нет. Это один из «секретов» той самой вечной молодости (ну, или, по крайней мере, долгой), на мечте о которой процветает косметическая и косметологическая индустрия мира. Дело в том, что с возрастом соединительные ткани нашего организма ссыхаются и сокращаются. То есть, наши замечательные связки, которые и так не слишком эластичные, постепенно совсем перестают обеспечивать нормальную подвижность. Без дополнительного внешнего воздействия эти ткани, похожие на тугие резинки в молодости, постепенно превращаются в подобие высохшей губки. Поэтому, старческие тела такие хрупкие и ссохшиеся, так легко ломаются и так плохо гнутся и тянутся. Тело к старости словно сжимается, ссыхается, подобно увядающему растению.

Выработку необходимых веществ в прежнем масштабе мы, конечно, не восстановим. Но максимально сохранить эластичность связок вполне можно. А эластичные связки позволяют телу оставаться достаточно гибким и подвижным даже тогда, когда наступает время неизбежных морщин и ворчливой мудрости.

Кроме того — в качестве бонуса! — долгое мышечное вытяжение способствует выделению в организм b-эндорфинов, стимулируя центр удовольствия гипоталамуса и принося в том числе чувство радости.

Кто проводит

«Растяжка», мастер-класс

Шехова Анна

До 2009 г. Анна работала экономическим журналистом, но случился финансовый кризис, который кардинально изменил ее профессиональную деятельность. Анна воспользовалась вынужденной паузой в работе, чтобы прислушаться к себе и понять, чем заниматься дальше. Она написала в своем блоге о желании преподавать йогу, и неожиданно откликнулись сразу несколько человек, которые захотели брать уроки. Так начался новый этап ее жизни. «За шесть лет хатха-йога уже вросла в мою жизнь как один из стержней. Она обогащает меня, делает счастливее. По сути это непрерывный процесс самосозидания».

Программа

Время: 5 июля, суббота, с 15:00-17:30.
Продолжительность: 2 — 2,5 часа.

На мастер-классе по растяжке вы:

  • освоите комплекс упражнений, которые позволят вам заниматься в домашних условиях, без внешнего контроля
  • узнаете секреты того, как сделать практику растяжки более эффективной
  • познакомитесь с принципами безопасности при растяжке и научитесь избегать травм.

Место проведения


«Eiyoo», студия йоги (Ленинский проспект, д. 39/1)

Стоимость

Стоимость: 2 000 руб.

Контакты

Номер телефона: +7 (495) 799-20-55

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Запись у администратора студии йоги EIYOO!

Ближайшие семинары

Йога тур в Абхазию
17–27 мая
Гудаута, Абхазия
«7steps», бесплатный онлайн-курс медитации
17 мая–17 июня
Любой, Любая
Курсы обучения инструкторов йоги очно и онлайн
19 мая–30 июня
онлайн
Пранаяма, Релаксация, Хатха-йога

Другие семинары в этом городе (Москва)