Шавасана, или поза трупа, самая сложная в йоге. Казалось бы, всё просто: лёг на спину, закрыл глаза и лежишь себе, расслабляешься. Важно ещё остановить поток мыслей. Наше тело полностью расслаблено тогда, когда мыслей в голове нет, и при этом вы не спите.
То, с чем сталкиваются новички, — это вероятность уснуть во время Шавасаны или сложности с остановкой работы сознания. И если в Шавасане вы думаете о чём-либо, ощущаете своё тело или какую-либо его часть, то полного расслабления нет.
Программа
На мастер-классе вы научитесь распознавать напряжение в теле, освоите несколько техник релаксации, составите свой собственный список «релакс-мероприятий». И, конечно же, будем осваивать Шавасану — позу полного расслабления.
На мастер-класс приглашаются все желающие. Опыт занятий йогой необязателен. Занятие проводится в мини-группе.
С собой иметь спортивный костюм — брюки и футболку с длинными рукавами или другую одежду, не стесняющую движений.
Место проведения
Йога-центр «Планета Перемен»Стоимость
600 руб