«Релаксация. Освоение Шавасаны», мастер-класс

13 сентября 2014

Шавасана, или поза трупа, самая сложная в йоге. Казалось бы, всё просто: лёг на спину, закрыл глаза и лежишь себе, расслабляешься. Важно ещё остановить поток мыслей. Наше тело полностью расслаблено тогда, когда мыслей в голове нет, и при этом вы не спите.

То, с чем сталкиваются новички, — это вероятность уснуть во время Шавасаны или сложности с остановкой работы сознания. И если в Шавасане вы думаете о чём-либо, ощущаете своё тело или какую-либо его часть, то полного расслабления нет.

Программа

На мастер-классе вы научитесь распознавать напряжение в теле, освоите несколько техник релаксации, составите свой собственный список «релакс-мероприятий». И, конечно же, будем осваивать Шавасану — позу полного расслабления.

На мастер-класс приглашаются все желающие. Опыт занятий йогой необязателен. Занятие проводится в мини-группе.

С собой иметь спортивный костюм — брюки и футболку с длинными рукавами или другую одежду, не стесняющую движений.

Место проведения

Йога-центр «Планета Перемен»

Стоимость

600 руб

Контакты

Номер телефона: +7 (812) 271-71-65

Email: [email protected]

Ближайшие семинары

«Из Матрицы в Нирвану Бали и Сумба», авторский ретрит
12–26 февраля
Индонезия Бали
«Anti’stress», ретрит-weekend в Подмосковье
14–16 февраля
«Кумбха Мела и Маха Шиваратри», йога-тур
15 февраля–01 марта
Северная и южная Индия, Индия