«Йога по-женски. Часть 1», мастер-класс

07 декабря 2013

Мастер-класс «Йога по-женски. Часть 1»

Практическое занятие с теорией и ответами на вопросы. Практика йоги с учетом женского цикла. Теория: Как заниматься при менструации и при ПМС? Как избавиться от физического и эмоционального дискомфорта? Как сохранить женское здоровье на долгие годы?

Приглашаются женщины:

  • желающие заниматься в соответствии со своей женской природой и сохранить женское здоровье на долгие годы
  • испытывающие физический и/или эмоциональный дискомфорт в периоды ПМС и менструации, а также у кого есть гинекологические проблемы
  • преподаватели йоги, интересующиеся темой

Для участия не важно, занимаетесь ли вы йогой или нет, неважно направление йоги, если вы занимаетесь, главное — ваше желание научиться!

Время проведения: 7 декабря с 12:00 до 15:00

Кто проводит

«Йога по-женски. Часть 1», мастер-класс

Мария Богдан

Руководитель центра йоги Айенгара в Красноярске. Практикует йогу с 2000 года, йогу Айенгара с 2005 года, преподает с 2006 года. Имеет сертификаты Начальный 1 и 2 (Федерация «Йога Практика», г.Москва), Международный Сертификат RIMYI – Introductory II (Институт йоги Айенгара, г.Пуна, Индия). Принимала участие во всероссийской конвенции по йоге Айенгара в 2009 г. с участием Шри Б.К.С. Айенгара. Регулярно посещает семинары ведущих российских и зарубежных преподавателей йоги Айенгара.

Программа

В программе:

  • Как правильно выстроить практику с учетом женского цикла? Что способствует поддержанию женского здоровья, а чего следует избегать?
  • Особенности практики при критических днях: как правильно заниматься, какие асаны полезны, а какие нет? как снизить дискомфорт, снять боль и спазмы? как заниматься при скудных или слишком обильных месячных?
  • Особенности практики при ПМС: как избавиться от эмоциональных симптомов (раздражительность, плаксивость, перепады настроения и т.п.)? как снизить напряжение и снять боль?
  • Разбор «женских» асан. Ответы на вопросы.

Место проведения


«Йога Айенгара», центр йоги (г. Красноярск, ул. Маерчака 8, стр. 2 или ул.Взлетная 5, стр. 1)

Стоимость

600 руб.

Контакты

Номер телефона: +8 (391) 251-15-53

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Участие строго по предварительной записи!

Следующий семинар «Йога по-женски. Часть 2» будет посвящен йоге при различных гинекологических нарушениях (кисты, миомы, различные нарушения менструации, эндометриоз, бесплодие).

К участию в нем будут допускаться только люди прошедшие Часть 1.

Ближайшие семинары

«Открой свой путь», курс для женщин
15 мая–06 июня
«Отпусти себя!», йога-тур-девичник
16–23 мая
Бодрум, Турция,
«Ретрит со смыслом и вкусом», йога-тур
16–21 мая
Переславль-Залесский