Семинар подготовлен для всех женщин и супружеских пар, которые планируют стать родителями, ожидают первенца или второго, третьего....ребёнка, или просто хотят побольше узнать о материнской йоге
Кто проводит
Ольга Верба
сертифицированный преподаватель Перинатальной йоги, диплом международной школы Birthlight, врач (российское высшее медицинское образование), 10 лет практикующая йогу. В настоящее время проводит занятия для будущих мам в центре йоги «Прана».Программа
29 декабря:
I Материнство - опредопределённая судьбой обязанность женщины. Готовность женщины к материнству, от чего это зависит.
II Зачатие. Планирование зачатия. Почему рекомендуется планировать зачатие, какие дни благоприятны, подготовка супружеской пары к зачатию - оздоровительные техники.
Практика:
Асаны для зачатия
-вертикальные,
-лёжа.
III Первый триместр беременности.
Практика.
Вариант тренировочной последовательности для первого триместра
IV Второй триместр беременности.
Практика. Тренировочная последовательность для второго триместра, включающая вышеперечисленные элементы.
V Третий триместр беременности.
• все актуальные элементы, которые выполнялись во втором триместре с учётом срока
• упражнения для правильного предлежания плода
• пранаямы, формирующие родовой канал
• опасность дисфункции лонного сочленения, профилактика и способы устранения боли.
Практика.
• Упражнения для перемещения плода в правильное положение.
• Развитие навыков дыхания для формирования родового канала.
• Асаны для профилактики и лечения дисфункции лонного сочленения.
30 декабря, воскресенье:
V Роды. Поведение на каждой стадии родов.
Практика.
VI Послеродовой период и лактация.
Практика.
• «Обратное» дыхание
• Асаны для первых недель после родов.
• Асаны для первых месяцев.
• Асаны имеют целью укрепление промежности, сокращение матки, нормализацию лактации, закрытие таза, подтягивание передней брюшной стенки.
• Пранаямы для психоэмоциональной устойчивости, профилактика и преодоление послеродовой депрессии.
VII Первые недели жизни ребёнка
Особенности физического и психоэмоционального развития малыша в этот период и уход за ним.
Стоимость
Стоимость:
семинара полностью
При оплате до 16 декабря 3000 руб.
При оплате с 17 декабря 3500 руб.
разовое занятие
При оплате до 16 декабря 2000 руб.
При оплате с 17 декабря 2200 руб.
Цены для «половинок»:
"Половинка" один день – 1000 р. при регистрации до 16 декабря, 1100 р. при регистрации с 17 декабря
"Половинка" два дня – 1750 р.
Дополнительная информация
https://pranayoga.ru/events/745