Медитация осознанности on-line

Программа

Начиная с 2007 года медитация вошла в жизнь Google, Facebook, Twitter, Apple и других крупных компаний. В 2014 году в компании Intel обучение медитации осознанности проходят 100 000 сотрудников по всему миру.

Как и в любом деле, в медитации осознанности есть свои тонкости и уровни мастерства. Для поддержания и развития практики мы проводим регулярные занятия, вводные вебинары-инструкции, а также тематические программы для тех, кто выберет медитацию в качестве инструмента своего развития.

Медитацию проводит Александр Сташенко, руководитель «Практик осознанности», бизнес-тренер и коуч, инструктор медитации, практик буддийской традиции и ученик Сакьонга Мипама Ринпоче.
Продолжительность — 20 минут, участие в течение января 2015 — бесплатное. Об условиях участия на весь 2015 год информация появится в середине января.
Начало в 21:00 по московскому времени, ссылка для участия высылается после регистрации.
Ближайший вебинар-инструкция будет проводиться 5 января 2015 с 19:00 (время московское).

Подробную инструкцию по медитации осознанности вы можете найти на сайте: http://go2mindfulness.com
До встречи на он-лайн медитации!
С уважением,
Александр Сташенко

P.S. Для тех, кто еще не знаком с техниками медитации, которые мы практикуем, небольшой комментарий:

1. В медитации не обязательно сидеть в позе лотоса, можно сидеть на стуле.
2. Медитация не занимает много времени, большинство практик занимают 1-2 минуты, максимум — 20 минут в день.
3. Медитация — это не остановка мышления и эмоций, она развивает способность управлять мышлением и эмоциями.
4. Медитация — это не транс и «измененка», это полный контакт с реальностью.
5. Медитация — не уход от жизни, это включенность и подлинное присутствие.
6. Медитация — да, она пришла из буддизма (там она называется шаматха-випассана), но это не религиозная практика, ее суть — внимание и самоосознание.
7. Медитация — это не экзотика для «отлетевших» и хиппи, это научно обоснованная методика, которая более 30 лет успешно применяется в медицине, бизнесе, образовании и социальной работе.