10 дней медитации, молчания и йоги в тихой горной деревне с Павлом Коноровским. Время перезагрузки и практики самонаблюдения.
Друзья, приглашаем пройти 10-дневный ретрит по медитации випассана с опытным преподавателем — Павлом Коноровским.
Настоящая тишина, восстановление сил, смена городских декораций на широкий природный простор и полное переключение внимания внутрь. И самое ценное — безопасная поэтапная практика с инструкциями и в присутствии учителя.
Мир стремительно меняется. Понимая это, строим ретрит на актуальных принципах:
- — Малая группа до 19 участников. На территории центра только наша группа.
- — Практики на воздухе. Большой деревянный подиум в тени дерева с видом на горы.
- — Здоровье и безопасность. Тщательная уборка и санитарная обработка помещений.
- — Тихое место на природе. Малая горная деревушка в окружении лесов, гор и озера.
- — Максимум комфорта. Современные стильные номера эко-усадьбы с санузлами и балконами.
- — Расселение по 2 человека. Возможно одноместное проживание и номера люкс.
Что такое ретрит-випассана:
Видеть реальность такой, какова она на самом деле — такой перевод слова «випассана» с древнеиндийского языка пали. Это древнейшая техника медитации и глубокого самонаблюдения. Это серьезная внутренняя работа по очищению и успокоению ума. Это процесс самопознания, активное исследование, в котором вы наблюдаете за собственными переживаниями, физическими ощущениями, мыслями и чувствами, одновременно принимая в них участие.
Никакого предыдущего опыта медитации не требуется. Участвовать может каждый, имеющий сильное намерение и желание привнести в свою жизнь позитивные изменения. Учитель мягко ведёт вас, давая инструкции и различные медитационные техники, постепенно углубляя практику. В результате получаем гармоничное внутреннее состояние, уравновешенный ум и владение техникой для самостоятельной работы.
Данный ретрит не связан с какой-либо религией или сектой, он для современных людей, желающих привнести в свою жизнь гармонию и счастье.
Польза от прохождения:
И это не просто красивые слова, а реальные результаты участников:
- — Восстановление сил и подъём уровня энергии.
- — Полная тишина и возможность побыть наедине с собой.
- — Погружение в безопасную практику медитации.
- — Замедление и отдых от повседневных дел и забот.
- — Успокоение и очищение подвижного ума.
- — Углубление личной внутренней практики.
- — Инструкции опытного преподавателя-практика.
- — Состояние умиротворения и гармонии.
- — Нахождение решения своих вопросов и проблем.
- — Привнесение равновесия и баланса в жизнь.
- — Оздоравливающий горно-морской воздух.
- — Подведение итогов года и новые цели.
Практики ретрита:
- — Инструкции по медитации.
- — Медитации сидя и при ходьбе.
- — Хатха-йога и разминка.
- — Благородная тишина.
- — Мантра-медитация.
Место проведения. Випассана в России
Что за место:
Випассана будет проводится в маленькой горной деревушке Бельбекской долины Крыма. Живём в эко-усадьбе, которую создавали с любовью, вниманием и чётким пониманием идей здорового отдыха. Живописные горы вокруг, целительный воздух, наполненный благоуханием трав-эндемиков и ночное звёздное небо.
Номера:
Комфортабельные номера с санузлами и балконами, деревянные полы, крафтовая мебель, качественный текстиль постельного белья. Размещение по 2 человека, кровати раздельные.
Еда:
Органическая вегетарианская кухня, полезная и вкусная. Большинство овощей, фруктов и зелени попадают на стол из местного сада и огорода. Для приготовления пищи и питья используется чистая артезианская вода.
Где гулять и заниматься:
Вокруг много троп для уединённых медитационных прогулок. Чистое тихое место способствует более глубокому погружению и эффективности практики. Занятия проходят на большом деревянном подиуме в тени дерева с видом на горы.
Кто проводит
Коноровский Павел
Павел Коноровский — учитель йоги и медитации. — Проводит ретриты по России с 2015 г. — Более 20 успешных випассан. — Более 300 участников побывало на ретритах.Программа
- • практика молчания в течение 10 дней (возможно только написание записки ответственному за практику в крайнем случае или при возникновении сложностей)
- • выполнение практик по общей программе ретрита
- • только полное участие 10 дней
Заезд участников в течении дня. Знакомство.
Ужин. Практик и собрания нет. Вечерние процедуры, подготовка ко сну.
Второй день:
Утренний общий сбор, объяснение техник, ответы на вопросы. Начинается молчание и все практики по программе.
Ежедневное расписание:
05:00–05:30 Подъём, утренние процедуры
05:30–06:00 Утренняя разминка, пробуждение тела
06:00–08:00 Медитация*
08:10–09:50 Хатха-йога
10:00–10:30 Завтрак
10:30–12:00 Медитация хождения
12:00–13:00 Концентрация на образе
13:00–15:00 Чтение литературы, пранаяма
15:00–17:00 Медитация. Концентрация на дыхании*
17:00–17:30 Ужин
17:30–19:00 Медитация хождения
19:00–20:00 Мантра-медитация
20:00–22:00 Ведение дневника, подготовка ко сну.
22:00–05:00 Шавасана. Сон
Последний день:
05:00–05:30 Подъём, утренние процедуры
05:30–06:00 Утренняя разминка, пробуждение тела
06:00–08:00 Медитация*
08:10–10:00 Подведение итогов
10:00–10:30 Завтрак
с 10:30 окончание ретрита и отъезд участников
* 2 часа медитации разделены на 4 части по 30 минут с 5-минутными перерывами
Место проведения
Горный Крым. Бахчисарайский район. 80 км от аэропорта Симферополь. Точное местоположение отправляется зарегистрированным участникам.Стоимость
39 900 ₽
Включено в цену:
- — 10 дней практик випассаны по программе;
- — проживание в номере с удобствами на 2 человека;
- — двухразовое вегетарианское питание;
- — пользование всей инфраструктурой;
- — чай и артезианская вода круглосуточно.
Не включено:
- — билеты в Крым (самолёт, поезд);
- — трансфер до места проведения от аэропорта Симферополя и обратно (от 600 ₽ в одну сторону).
Дополнительно:
- — Одноместное размещение 59 000 ₽
- — Большой Люкс на одного или для пары по запросу
- — Скидка для повторно участвующих 2000 ₽
Дополнительная информация
- • практика молчания в течение 10 дней (возможно только написание записки ответственному за практику в крайнем случае или при возникновении сложностей)
- • выполнение практик по общей программе ретрита
- • только полное участие 10 дней
Первый день:
Заезд участников в течении дня. Знакомство.
Ужин. Практик и собрания нет. Вечерние процедуры, подготовка ко сну.
Второй день:
Утренний общий сбор, объяснение техник, ответы на вопросы. Начинается молчание и все практики по программе.
Ежедневное расписание:
05:00–05:30 Подъём, утренние процедуры
05:30–06:00 Утренняя разминка, пробуждение тела
06:00–08:00 Медитация*
08:10–09:50 Хатха-йога
10:00–10:30 Завтрак
10:30–12:00 Медитация хождения
12:00–13:00 Концентрация на образе
13:00–15:00 Чтение литературы, пранаяма
15:00–17:00 Медитация. Концентрация на дыхании*
17:00–17:30 Ужин
17:30–19:00 Медитация хождения
19:00–20:00 Мантра-медитация
20:00–22:00 Ведение дневника, подготовка ко сну.
22:00–05:00 Шавасана. Сон
Последний день:
05:00–05:30 Подъём, утренние процедуры
05:30–06:00 Утренняя разминка, пробуждение тела
06:00–08:00 Медитация*
08:10–10:00 Подведение итогов
10:00–10:30 Завтрак
с 10:30 окончание ретрита и отъезд участников
* 2 часа медитации разделены на 4 части по 30 минут с 5-минутными перерывами