В течение десяти дней проводятся занятия по йоге на берегу Ладожского озера. Занятия, свободные по форме и изменчивые по содержанию. Основа практики — стиль YogaFlow — свобода импровизации и точное следование принципам, изложенным в сутрах Патанджали, Дхаране-Даршане, Виджняна-Бхайрава-тантре.
Присоединиться к занятиям может каждый, кто готов к открытиям и намерен погрузиться в серьезную практику хатха-йоги с неизменной улыбкой на расслабленном лице.
Тренировки от двух до шести раз в день на берегу озера, проживание в палатках, приготовление пищи на костре и газовых горелках. Полная свобода от городской суеты и пределов обусловленности.
Условия
Занятия проводятся по расписанию, определяемому ведущим ритрита (примерное расписание можно посмотреть ниже).
Время начала практик обозначается ведущим ударом в гонг.
Уровень подготовки значения не имеет. Для начинающих будут проводиться вводные занятия в отдельной группе ассистентом ведущего.
Программа
Расписание занятий (примерное)
- Утро. 7:00-8:00. Гигиена йогов. Различные виды очищающих процедур. Теоретическое обоснование и практика (по желанию).
- 8:00-10:00. Утренняя тренировка — капалабхати, бхастрика, очищающее дыхание, агнисара, уддияна, наули. Суставная гимнастика и различные виды разминок. Динамические комплексы асан.
- 10:00-19:00. Свободное время, питание, купание, загорание. По ситуации — занятие по пранаяме, йогатуризму, теории йоги, основам медитации. Лекции и индивидуальные консультации.
- 19:00-21:00. Вечерняя тренировка. Система YogaFlow, или «В потоке...». Мягкая динамика и глубокая проработка в статичных формах. Изучение работы асаны. Изучение принципа «движение в покое». Формирование чувствования своего тела, дыхания, ума, как единого целого. Глубокая релаксация.
- 23:00-23:30. Созерцательные техники и нидра-йога — по ситуации.
В течение дня карма-йога: работа по уборке берега от мусора.
Расписание не является догмой и может меняться в зависимости от погодных условий и мнения ведущего.
Место проведения
Питание Питание на ритрите не представляет собой ничего особенного — просто оно полностью соответствует йоговскому принципу " мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть«. И — еще одному: «мы — это то, что мы едим». Именно поэтому мы выбираем наиболее простые продукты — крупы, овощи, фрукты, орехи, сухофрукты как сладкое — и применяем минимальное количество продуктов за один прием и минимальную обработку. То есть все предельно просто и незамысловато — чтобы как можно меньше внимания обращать на еду и чтобы она не отвлекала от главной цели мероприятия — самоочищения, роста осознанности, повышения спокойствия и устойчивости ума. Сделать человека вегетарианцем не является целью мероприятия, но многие по окончании ритрита обнаруживают в себе это немаловажный и приятный побочный эффект — пропадает желание есть мясо и рыбу. Надо заметить, что в еду мы не добавляем соль и сахар — чтобы вкус пищи был естественным. Проживание Проживание в палатках. Палатки свои, размещение по свободным местам при помощи организатора.Стоимость
10–15 июня — 5 000 руб.
11-15 июня — 4 600 руб.
12-15 июня — 4 200 руб.
13-15 июня — 3 500 руб.
В стоимость входит:
- занятия йогой
- питание,
- использование общественного снаряжения.
В стоимость не входит:
- дорога до места и обратно (от 600 до 1000 руб).
Оплатить свое участие необходимо до 8 июня.
Дорога
Выезд организованный, сбор у расписания на Финляндской вокзале, в 15:50. Электричка в 16:16 до ст. Отрадное (Приозерское направление). От Отрадного на автобусе 30 мин до дер. Заостровье. Пешком до пляжа 5 км. (Подробнее на странице «Как добраться».)