Международные курсы подготовки yчителей Йоги

06 сентября – 04 октября 2014

Cертифицированные 4-х недельные интенсивные курсы.
Международные гости-лекторы.
Обучение на английском, польском, литовском и русском языках.

  • Четырехнедельный теоретико-практический тренинг, направленный на все аспекты йоги, состоит из 401 тренинг-часа (45 мин длительность одного часа)
  • По итогам успешного окончания курса выпускник получает диплом международного уровня от Международной организации Шивананда йога Веданта центров. Диплом присваивает звание «йога-широмани», приравненное Йога-Альянсом к 200 часам зарегистрированного стандарта школ йоги.
  • TTC, основанный в 1969 Свами Вишнудеванандой как первый курс обучения учителей йоге на Западе, сегодня имеет более 34 тысяч выпускников.
  • Для прохождения курса необходимо ваше искреннее желание учиться и открытость новым техникам йоги. Базовое знание йогических поз и философии йоги желательно, но не обязательно. Ученики освоят навыки обучения йогическим асанам и продвинутся в своей собственной практике.

Программа

Учебный план

Учебный план основан на Пяти принципах йоги, которые могут расцениваться как практическое применение четырех традиционных путей йоги:

  1. Правильные упражнения (Асаны)
  2. Правильное дыхание (Пранаяма)
  3. Правильное расслабление (Шавасана)
  4. Правильное питание (Вегетарианство)
  5. Позитивное мышление и медитация (Веданта и Дхьяна)

Ежедневно: две медитации, два класса асан, две лекции, один час бескорыстной работы в сообществе ашрама. Один день в неделю – без лекций.

Асаны (позы йоги)

Ежедневная всесторонняя практика, включающая индивидуальные коррекции:

  • Приветствие Солнцу
  • 12 базовых асан
  • 100 вариаций асан от среднего уровня до продвинутого
  • Выравнивание осанки
  • Глубокое расслабление с самовнушением
  • Освобождение заблокированной энергии
  • Тренинг-секции для всех возрастных групп

Польза асан

  • Контроль эмоций
  • Усовершенствование силы концентрации
  • Избавление тела от избыточного веса
  • Улучшение физического состояния
  • Облегчение хронических недомоганий, таких как запор, ревматизм, боли в желудке
  • Стимулирование циркуляции крови
  • Стабилизация функции щитовидной железы
  • Сохранение молодости и эластичности мышц до старости

Пранаяма

  • Увеличение объема легких
  • Расслабление нервной системы
  • Балансирование обоих полушарий мозга
  • Очищение нади (тонких энергетических каналов)
  • Пробуждение внутренней духовной энергии
  • Капалабхати (упражнение очищающее легкие)
  • Анулома Вилома (переменное ноздревое дыхание)
  • Саману (духовное очищение нади)
  • 8 основных пранаям: Уджаи, Сурья Бхеда, Бастрика, Плавини, Мурча, Ситали, Ситкари, Брахмари

Крии

  • Тратак, Нети, Капалабхати, Дхаути, Наули и Бхасти: шесть классических очищающих упражнений для глаз, носа, дыхательных каналов, пищевода и желудка, брюшных органов и толстой кишки. Объяснение и демонстрация упражнений и их влияния. Индивидуальные инструкции.

Анатомия и психология йоги

  • Введение в теорию основных систем тела
  • Эффекты асан и пранаямы на сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную, опорно-двигательную и мышечную, эндокринную системы.

Практика преподавания

  • Как обучать 12 базовым асанам и дыхательным упражнениям начинающих и практикующих студентов
  • Мастер-классы по детальной коррекции асан
  • Во второй части курса участники программы обучают друг друга под руководством опытного инструктора

Йогическое питание

  • Вегетарианство – из этических, духовных и оздоровительных соображений
  • Как система питания влияет на ум
  • Правильный баланс основных питательных веществ
  • Аюрведические принципы питания
  • Оздоровительный эффект поста

Медитация

  • Физическая и ментальная медитация
  • 12-ступенчатая ежедневная практика
  • Эффекты и переживания в медитации
  • Мантры – духовная энергия в звуке
  • Инициация в мантру (по желанию)

Хатха Йога

  • Этические и моральные принципы
  • Тело – прана (жизненная энергия) – ум
  • От контроля тела к контролю ума и медитации

Раджа Йога

  • Аштанга – 8 шагов йоги
  • Антакарана – функции ума
  • Концентрация и медитация

Кундалини Йога

  • Абсолют и как он проявляется в природе
  • Макрокосмос и Микрокосмос
  • 7 Чакр
  • Пробуждение космической энергии

Бхакти Йога

  • Киртан: пение классических санскритских мантр
  • Индийские боги и их космическое значение
  • Арати и Пуджи (традиционные индийские ритуалы)

Карма Йога

  • Закон причины и следствия
  • Самсара – колесо рождения и смерти
  • Карма Йога – бескорыстное служение: 1 час ежедневной работы в сообществе ашрама

Джняна Йога

  • Базовые концепции философии Веданты
  • 7 Бхумик или уровней знания
  • Время, пространство, причинность
  • Три тела
  • Три уровня ума
  • Преодоление смерти

Бхагавад Гита

  • Изучение в комплексе текста и комментариев этого классического йогического писания

Место проведения

Курсы будут проходить в образовательно-рекреационном центре «Лесник». Центр расположен в деревне «Орехово-Морское» в 5 км. на восток от Устки и в 115 км. на запад от Гданьска, на красивом берегу Балтийского моря. На его территории – прекрасный лес (в 150 метрах от пляжа). Это оазис спокойствия и замечательное место для медитации.

Стоимость

Лицам, в настоящее время проживающим на Западе – в Европе, США, Канаде, независимо от национальности:

  • 2105 € – oбщая комната (от 2 до 4 кроватей; душ и WC); 3385 € – отдельная комната (душ и WC).

Лицам родом из Восточной Европы и в настоящее время там проживающим*:

  • 1255 € – oбщая комната (от 2 до 4 кроватей; душ и WC); 2100 € – отдельная комната (душ и WC).

Контакты

Номер телефона: +7 (495) 505-04-21

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Дополнительную информацию можно получить по ссылке: http://www.sivananda.eu/ru/kurs-podgotovki-uchitelei-iogi/mesta-provedenija/ustka-polsha.html

Ближайшие семинары

«Настроение», женский ретрит
03–05 декабря
Москва, Одинцовский р-н
«Анапанасати», ретрит
03–07 декабря
Санкт Петербург, Россия,
«Ракета желаний в Москве», йога-тренинг радости
04 декабря