мини-семинар по Хатха-йоге "Перезагрузка"

Алексей Соколовский

Для меня йога – это не только занятия в зале, но и важнее всего - 24 часа в сутки самопознание, то есть прикосновение к своей истинной сути; это повышение уровня осознанности – а с ним и качества, и осмысленности жизни; это энергия, здоровье, и познание Высшего. На занятиях даю классическую йогу «по Сатьянанде Сарасвати» (Бихарская школа), т.е.полноценную практику, включающая асаны (позы, «прорабатывающие» тело), пранаямы (дыхательные упражнения, наполняющие новыми силами), мудры (йогические жесты, позволюящие работать с энергией), бандхи (силовые замки), медитацию (концентрацию сознания), Йога-нидру (глубокое расслабление и формирование намерения) и мантры (гармонизирующие звуковые вибрации). Включаю в схему практик также Йога-нидру – очень популярный сейчас на Западе, вполне научный по подходу, и почти волшебный по результатам инструмент, помогающий навести порядок в своем подсознании. Йога-нидра – не просто «психический сон йогов», который позволяет заменить два-три часа обычного сна, но и мощная техника личностного роста, и дверь в непознанные глубины самого себя. Трансформационный потенциал Йога-нидры огромен! Также важный элемент практики йоги – это использование звуко-психических вибраций – мантр. Мантры – известные человеку вот уже несколько тысячелетий гармонизирующие звуки (ОМ, ХРИМ и тп.) санскритского алфавита, по природе присущие нашему телу, т.е. «включащие» в нем определенные реакции. Эти вибрации можно использовать для гармонизации и позитивного изменения своего сознания. При грамотном использовании, они не имеют противопоказаний и побочных эффектов. Подробнее обо мне - http://www.mos-yoga.ru/teachers/146.html