Друзья! Мы рады предложить вам нечто совершенно незабываемое: йога-серф приключение в красочный уголок земли — Шри-Ланку!
С 3 по 14 апреля, Weligama, отель Horizont Inn откроет свои двери и начнутся наши «Мятные Истории», где наряду с каждодневной практикой йоги, у каждого из вас будет возможность освоить самый экзотический вид спорта — серфинг, и поймать свою первую волну! Ну а если вы уже опытный серфер и уверенно чувствуете себя на доске, то гармоничная йога-практика только поможет вам повысить уровень своего катания и ощутить неразрывную связь с природой и стихией. Йога и серфинг обучение будут дополнять друг друга в течении всего тура.
Наша программа:
- Ежедневные занятия йогой.
- Йога практика поможет прочувствовать атмосферу Шри-Ланки. Под шум океана и лучи солнца, занятия йогой будут более эффективны и гармоничны. Вас не тревожат бытовые проблемы, легче сосредоточиться на выполнении асан, а так же осознать «здесь и сейчас»;
- Обучение серфингом на красивейшем побережье Индийского океана. Испытайте вместе с нами это незабываемое ощущение от покорения своих первых волн, окунитесь в серфовую культуру и почувствуйте соль на губах, солнце в волосах и полное единение со стихией!
- Специально разработанные detox-программы на выбор. Новые знания и полезные привычки, которые пригодятся в обычной жизни.
- В свободное время от занятий мы организуем экскурсии по ярким и запоминающимся местам Шри-Ланки (места силы, который посещал Будда), а так же проведём незабываемый ужин-лекцию «Разумная Трапеза». Музыка, песни, игры, вечеринки — проведём время весело, в прекрасной компании друзей!
Кто проводит
Екатерина Шестак
Наш проводник и путеводная нить в мир познания себя по средством телесных практик и практик йоги — Катюша Шестак! "Для меня Йога — это Жизнь. Счастье, что я могу практиковать где угодно и для этого мне совсем не обязателен коврик. Это путь развития осознанности, не допускающий спешки. Я приглашаю вас в путешествие, которое естественно, гармонично и просто расставит ваши мысли по полочкам. Даст осознанное понимания и наслаждение моментом происходящим сейчас. Приведет тело в хорошую физическую форму, а сознание сделает безупречно чистым и ясным. После моих практик вы почувствуете непередаваемую легкость, получите заряд бодрости и сил на весь день!"
Максим Павловский
Мы рады представить вам участника нашей команды! Настоящий профессионал и просто очень хороший человек Максим Павловский. Он будет помогать нам справляться со своими первыми волнами, поддерживать нас в своих начинания катания на доске и внушать стойкую уверенность в своих силах!) Совет начинающему серферу от Максима: "Смотрите на волны, попытайтесь понять океан… он никогда не бывает одинаковым, каждая волна уникальна и океан можно изучать вечно. Чем лучше вы его будите чувствовать, тем быстрее пойдет прогресс. Ну и конечно, верьте в себя, если хотите кататься, то у вас обязательно все получится… просто иногда нужно сделать много неудачных попыток, чтобы в один прекрасный момент пришло понимание процесса.»Программа
Друзья, прекрасная Шри-ланка ждёт вас с 3 по 14 апреля, чтобы окутать в своих тёплых объятиях! Белоснежные пляжи, тёплые волны, загадочные и всемирно известные объекты ЮНЕСКО, занятия серфом, пранаяма, йога, арт-терапия, танцы, вкусная здоровая еда и незабываемый отдых. Программа обещает быть насыщенной. Это путешествие позволит вам не только насладиться страной, но и комфортно погрузиться в практику йоги. Посредством арт-терапии выйти за пределы логического ума. А специальные крийи Кундалини йоги помогут услышать тишину внутри себя.
Программа путешествия:
ДЕНЬ 1
Утром 4 апреля мы заселяемся в наш чудесный и милый Guesthouse. Немного отдыхаем после дороги.
Завтракаем, изучаем окрестности и уже вечером нас ждёт первая порция практики йоги. И, чтобы наладить энергетический контакт, в первый вечер мы погрузимся в практику Акро йоги. Элементарные асаны и положения на доверие научат взаимодействовать и улавливать баланс со своим телом и друг с другом. После нас ждёт ужин, где мы подробно расскажем о наших планах на ближайшие 10 дней.
ДЕНЬ 2
Встречаем рассвет с ознакомительной 2-х часовой практикой посвящённой Пранаяме. Мы будем осваивать основные дыхательные техники в йоге: капулабхати, бхастрика, полное йогическиое дыхание, нади шодхана, сурья бхедана, дыхание уджаи.
Завтракаем и мчимся на знакомство с инструктором и вводное занятие по серфингу.
ДЕНЬ 3
День начинается с изучения и выполнения комплекса Сурья намаскар и основных асан, которые зададут тонус и придадут сил на целый день.
Завтракаем и в путь, покорять свои первые волны.
ДЕНЬ 4
За вкусным завтраком слушаем интересные полезности от нашего эксперта по здоровому питанию и дегустируем нестандартные сочетания простых продуктов.
После недолгой прогулки под утренним солнцем мы вновь стараемся поймать свою волну.
Вечером погружаемся в практику кундалини йоги и начинаем прокладывать путь в удивительный мир под названием «я»
ДЕНЬ 5
Бодрое утро! Осваиваем техники работы с брюшной полостью: пустая удияна, агнисара дхаути крия, наули крия. Учимся делать самомассаж внутренних органов.
Завтракаем и выбираемся к первому месту силы «След Адама»
ДЕНЬ 6
Учимся готовить быстрый и полезный завтрак.
Сил становится все больше, а волны выше. Проводим день под чутким руководством серф-инструктора в водах Индийского океана.
Вечером продолжаем работу со своим сознанием. Отыщем все самые потаенные страхи и ответим на гнетущие вопросы. Поработаем с комплексами и зажимами. Постараемся раздвинуть рамки своего логического мышления с помощью Арт-терапии.
ДЕНЬ 7
Седьмой день нашего пребывания на острове мы начнем с мощнейшей практики Хатха йоги « Сила и баланс». Увеличим потенциал подвижности наших суставов, освоим балансы и стойки на руках, поработаем с растяжкой.
И, с хорошо подготовленным телом и сконцентрированным сознанием, плывем навстречу волнам.
ДЕНЬ 8
Утренняя предрассветная практика кундалини йоги позволит ощутить по-настоящему новый спектр эмоций от окружающего мира.
После полноценного сытного завтрака отправляем к очередному загадочному месту силы.
ДЕНЬ 9
Завтракаем и, не мешкая ни секунды, идем оттачивать мастерство катания с доской на волнах.
Провожаем солнце с практикой поточной мандала йоги под звуки этнических музыкальных инструментов.
ДЕНЬ 10
Практика кундалини йоги. Продолжаем работать со своим тонким телом при помощи энергии лежащей в основе нашего существования.
Завтракаем и проводим день закрепляя полученные знания катания на серфе.
Завершающий ужин.
Как вы заметили, дни расписаны только наполовину. Мы специально не прописываем вечернюю программу, дабы не раскрывать все карты и сохранить интригу. Но, будьте уверены, в программе присутствуют интересные игры, зажигательные танцы и вкуснейшие ужины. Все это будет истинной наградой в завершении полноценного дня.
Так что не упусти возможность найти свой внутренний баланс и возможность встретить свою родственную душу на берегах чарующей Шри-Ланки.
Стоимость
Стоимость нашего мятного путешествия 1030 $
Путешествие рассчитано на 10 дней. В стоимость тура входит: страховка, трансфер от аэропорта до места проживания и обратно, проживание в уютнейшем Гестхаусе, специально разработанное меню завтраков, два полноценных ужина-лекции, занятия серфингом с инструктором, ежедневные занятия йогой, детокс программа.
Отдельно оплачивается билет Москва-Коломбо, Коломбо-Москва. (примерная стоимость самолета на сегодняшний день 420$ в две стороны) виза (делается электронно или по прилету в аэропорту 35$), трансферы и экскурсии к местам силы.
Если у вас есть желание продлить свой отдых, можно зависнуть на Шри-Ланке на 14 дней. Соответственно нужна будет только доплата за жилье на дополнительных 4 дня.
Дополнительная информация
С 3 по 14 апреля, Шри-Ланка, Weligama, отель Horizont Inn.
Оля — +7(905) 577-64-67
Катя — +7(910) 494-89-04
Ася — +7(985) 272-70-21.