Базовый курс Школы Цигун и систем целостного оздоровления «СВОБОДНО и ЛЕГКО»

Программа

Главная цель программы — улучшение качества вашей жизни. О чем это? Прежде всего, о качестве Вашего восприятия: включены ли Вы в каждое мгновение этой жизни, как полно его ощущаете, что чувствуете, насколько близок ваш контакт с любимыми, детьми, друзьями... насколько вкусно, сильно и светло вы проживаете свою жизнь. И насколько вы реализуете отпущенный вам потенциал.

БАЗОВЫЙ КУРС

посвящен, прежде всего, выстраиванию правильной, красивой осанки, оздоровлению позвоночника, наработке навыка глубокого расслабления, умению двигаться целостно (раскованно, физиологично, грациозно), общей энергетизации организма и формированию эмоциональной стабильности. Также в вашем арсенале появятся простые и надежные методы помощи себе и близким

Что отличает Школу «Свободно и Легко» от других?

· Системный подход. Вы обучаетесь не отдельным упражнениям и комплексам, а осваиваете стройную систему практик, где один метод логически связан со всеми другими.

· Научность. Мы не занимаемся имитацией, мы знаем как это работает изнутри.

· Собственная активность и понимание. Вы сразу получите «ключи», благодаря которым оздоравливающая практика действительно начинает оздоравливать. Не важно, где вы примените эти «ключи» — в йоге, цигун, плавании, волейболе или в обыденной походке. Если эти базовые элементы здоровья присутствуют в ваших занятиях, то эти занятия будут вас наполнять жизненной силой и здоровьем. Если в вашей, пусть даже самой продвинутой, «тренинг-технологии» нет этих ключей — вы вхолостую расходуете свое время и силы.

· Оптимальное соотношение теории и практики. Прикладная теория и научно обоснованная практика. Слепое следование «традиции» без объяснений не продуктивно, как и излишнее теоретизирование в ущерб практике. Вы поймете, ЧТО, КОГДА и КАК использовать в своей жизни, чтобы это работало, исходя из основополагающих принципов работы тела, энергии, сознания.

· Целостное оздоровление — подход, при котором здоровьем и благополучием вы наполняете все сферы своего бытия: семейные отношения, отношения на работе, профессиональный рост, душевное состояние, состояние физического тела, отношения с родственниками и друзьями, личностное развитие, условия жизни, включая полноценный сон и качественный отдых.

· В программе обучения используются как древние практики оздоровления Китая (цигун) и Индии (йога), так и современные научные методы психической и физической саморегуляции и мотивации здорового образа жизни (психология здоровья, телесно-ориентированная психотерапия, основы остеопатии и биодинамики и т.д.).

Что даст вам эта программа?

• Не только самодостаточные практики, но и целостную систему оздоровления.
• Понимание фундаментальных принципов, «ключей» оздоровления, легко применимых в любой практике и жизни в целом.
• Способность саморегуляции своего здоровья, жизненной силы, перенося эти умения на все сферы жизни, оздоравливая их.

Вы сможете разрабатывать и поддерживать свою индивидуализированную целостную практику здоровья.

Ведущие курса:

Даниил Маркин (координатор и старший преподаватель Школы, педагог, практический психолог, экстремальный психолог, инструктор йога-терапии и цигун Федерации йоги г. Москвы, специалист краниосакральной терапии (включен в реестр врачей Международного Института Апледжера).

 

Анастасия Карелина (специалист традиционной китайской медицины, преподаватель медицинского цигун, краниосакральный терапевт (включена в реестр врачей Международного Института Апледжера)

 

Екатерина Стефанкина (преподаватель Школы цигун, врач педиатр, автор 7 книг по здоровью детей) и другие.

 

На Базовом курсе мы заложим основу здоровья:

• здоровый позвоночник,
• навыка глубокого расслабления,
• умение двигаться целостно (раскованно, физиологично, грациозно)
• общая энергетизация организма
• эмоциональная стабильность.

 

В вашем арсенале появятся простые и надежные методы помощи себе и близким. Обычно первые позитивные результаты проявляются сразу на первых днях Школы. Далее у вас будет месяц на отработку пройденного: самостоятельно дома по видеоматериалам и на регулярных занятиях в группах.

ПРОГРАММА КУРСА:

1. Медицинский комплекс цигун для позвоночника Син Шень Джуан.

Это простой, красивый и удивительно эффективный комплекс упражнений, основная цель которого — оздоровление позвоночника и глубокое расслабление тела и психики.

Вы можете значительно улучшить здоровье собственного позвоночника и всего тела. Всё, что нужно — заниматься хотя бы по 15 минут в день. Занятия легкие, радостные и интересные.

Объективные улучшения:

• Формируется красивая правильная осанка.
• Улучшается кровоснабжение внутренних органов, в т.ч. мозга.
• Повышается иммунитет.
• Изменяется самочувствие, увеличивается доступный объем личной энергии.
• Ощущение омоложения тела и наполненности его жизнью.
• Повышается чувствительность.
• Легче засыпать и просыпаться. Сон более глубокий и ободряющий
• Значительно снижается ощущение усталости и стресса.
• Повышается эмоциональная стабильность.

Это не симптоматическое лечение, а проработка тела на очень глубоком уровне. Поэтому облегчение, которое приносят упражнения, носит долгосрочный характер и позволяет избавиться от первопричин проблем со здоровьем.

Син Шень Джуан — является основой, на которую дальше будет опираться вся Школьная программа. От того, насколько корректно и глубоко освоена эта часть программы будет зависеть успех всего обучения.

2. Волновая динамика и синхрогимнастика. «Тун-Бэй»

Это динамические практики, помогающие вернуть телу пластичность и грацию, помогающие вспомнить естественное, целостное, физиологичное движение. Эти упражнения стали известны благодаря китайским боевым искусствам, где одним из критериев эффективности считается минимум усилий при максимальном результате. На западе такой вид тренировки называется синхрогимнастика. Одной из задач синхрогимнастических упражнений, помимо общего расслабления тела и нервной системы, является восстановление в организме согласующего биоритма, т.е. ритма, который гармонизирует работу тела и психики, который как бы настраивает все системы на одну волну. Тун-Бэй заряжает энергией, освобождает от блоков тело и ум, оживляет тело, помогает организму «вспомнить» базовые ритмы здоровья.

3. Прикладная анатомия, биомеханика и физиология.

Не просто набор знаний в объеме мединститута, мертвым грузом засоряющий вашу память. Мы будем изучать анатомию, физиологию и биомеханику непосредственно в ходе выполнения упражнений. Таким образом, мы одновременно поймем:

1) Как устроен и работает тот или иной орган (и как он взаимосвязан с другими органами в организме человека).

2) Засчёт чего работает то или иное упражнение и как его можно модифицировать (индивидуализировать), не потеряв сути и результативности.

4. Методы психической саморегуляции. Это и современные практики, и древние методы управления своим эмоциональным состоянием и помощи другим.

5. Основы телесно-ориентированной психотерапии и остеопатии — естественные методы восстановления целостного здоровья организма.

6. Универсальный алгоритм телесных оздоровительных практик. Простые нюансы, позволяющие повысить эффект от практики в разы.

7. Учёт конституциональных особенностей. Индивидуализация практики и образа жизни.

8. Даосская медитация внутренней тишины и открытого состояния ума.

Когда тело подготовлено и создана его здоровая структура, мы переходим на этап более тонкой внутренней работы. Здесь мы будем реализовывать две основные цели — стабилизация сознания и создание внутренней тишины, что способствует:

• Накоплению жизненной силы
• Раскрытию творческих способностей
• Эмоциональной стабильности и устойчивости к провокациям извне
• Обретению состояния внутреннего стержня
• Развитию интуиции и харизмы

Вам будет предложена очень конкретная, пошаговая технология, которая позволит обнаружить и стабилизировать тишину внутри себя всего за 3-4 месяца непродолжительных, но регулярных занятий.

Этой сильной, красивой даосской практикой мы завершим 1 Курс обучения в Школе цигун и систем оздоровления «Свободно и Легко».

РАСПИСАНИЕ обучения 1 курса Школы:

1 сессия («Шея журавля» и базовые синхрогимнастические упражнения) — 14 — 15 октября 2017 с 10:00 до 18:00 с перерывом на обед

2 сессия (полный комплекс цигун для позвоночника «Син Шень Джуан») — 4 — 5 ноября 2017 с 10:00 до 18:00 с перерывом на обед

3 сессия (традиционные и современные методы саморегуляции) — 2 — 3 декабря 2017 с 10:00 до 18:00 с перерывом на обед

4 сессия (омолаживающий комплекс и практика «внутренней тишины» )-16 — 17 декабря 2017 с 10:00 до 18:00 с перерывом на обед

Место проведения обучения: центр"ФедерацияЙоги" наДинамо,
м. Динамо/Беговая, Ленинградский проспект, д.31а, стр.1, ТЦ «МОНАРХ», 3ий этаж,
+7-495-232-01-61

СТРУКТУРА И СТОИМОСТЬ:

Курс состоит из 4 сессий. Это 2-х дневный интенсив (суббота и воскресенье — по 8 часов в день). Между сессиями вы получите домашнее задание. Непростое, но интересное и полезное. И потом, с новыми открытиями и знаниями о себе — на новую сессию.

Стоимость всего курса (4 сессии) 28 000 руб.

При ранней оплате действуют скидки:

При оплате до 14 сентября (15% скидка) — 23 800 руб.

При оплате до 1 октября (7% скидка) — 26 040 руб.

Вы можете оплатить всю стоимость курса, или внести предоплату в размере 50% от стоимости (11 900 руб. или 13 020 руб. соответственно времени внесения предоплаты). Оплата по частям возможна только в центре «Федерация йоги» на Динамо.

В случае внесения предоплаты, оплатить оставшуюся часть необходимо на 1 сессии курса.

Стоимость при оплате отдельно по сессиям: 9 000 руб.

При повторном прохождении курса действуют специальные условия:

4000 руб. за сессию и 2400 руб., за один день.
За весь курс повторно — 14 000 руб.

По окончании каждого курса Школы вам будет выдаваться «Сертификат участия».

Для того, чтобы оказаться на 1 Базовом Курсе Вам необходимо:

1. Заполнить анкету и отправить ее на адрес [email protected].

Вопросы анкеты:

• Немного о себе: Ваши ФИО, чем занимаетесь, чем живете, что для Вас важно?
• Ваши ожидания и задачи от обучения в Школе. Для чего? Какие позитивные изменения Вы хотели бы привнести в свою жизнь?
• Чем Вы уже успели позаниматься (йога, цигун, ушу, пилатес, танцы и т.д.)?
• Как узнали о нашей Школе? И почему Ваш выбор остановился именно на ней?

Подойдите к заполнению анкеты внимательно, но без формализма. Нам важно почувствовать, насколько то, что будет преподаваться в Школе действительно резонирует с вашим состоянием, ценностями и задачами.

Если всё сошлось — вы получите через электронную почту подтверждение о приёме в Школу цигун. И тогда вам останется сделать еще два шага:

2. Произвести оплату. (Если Вы понимаете, что Школа Вам действительно необходима, но по каким-либо причинам у Вас на данный момент финансовые затруднения — это не должно становиться препятствием к обучению. Такие вопросы решаются в индивидуальном порядке — напишите или позвоните по нижеприведенным телефонам. И пусть всё произойдет наилучшим для всех образом!)

3. 14 октября в 9.50 быть на месте

О достижениях и о том, что на самом деле меняется в жизни людей после прохождения 1 Курса Школы вы можете почитать в разделе «Отзывы».

КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО!

Все вопросы по программе и организации Школы вы можете уточнить по электронной почте : [email protected] и по телефону: +7 (903) 236-00-22