Семинар расчитан на широкий круг практиков. Участников семинара ожидает практика асан и пранаямы (дыхательные упражнения), которые помогают снять ментальное и мышечное напряжение, успокоить ум, укрепить иммунитет, приобрести совершенный баланс и гармонию между всеми системами организма. Будет уделено внимание парным практикам и медитации.
Кто проводит
Татьяна Петренко
сертифицированный инструктор Международной Федерации Йоги Патанджали (Patanjali International Yoga Foundation PIYF) г. Ришикеш, Индия (2010, 2011г.г). Обучалась пранаяме на курсах М. Баранова, Е. Бутова; йогатерапии на курсах С.Агапкина. Посещала семинары и мастер – классы российских учителей йоги (Андрея Лаппы, Анатолия Зенченко, Дмитрия Демина, Ольги Булановой и Владимира Зайцева).Программа
- 15.06 (пт.) заезд и заселение с 17.00
- 18.30-20.00. Легкий ужин;
- 21.00-22.15. Практика 1: вечерний комплекс асан с использованием ключевых аспектов построения тренировочной последовательности, разбираемых на семинаре.
- 16.06 (сб.)
- 7.30 – 10.00. Практика 2: утренний комплекс для активного включения в жизнь и проработки центральных структур тела (позвоночник и живот), крийи хатха йоги. Теория: принципы построения последовательностей и компенсации асан;
- 10.00-11.00. Завтрак;
- 11.00-13.00. Свободное время;
- 13.00-14.00. Практика 3: лекция по философии аштанга йоги.
- 14.00-15.00. Обед;
- 15.00-17.00. Свободное время;
- 17.00-19.30. Практика 4: полноценная вечерняя практика, построенная на различных принципах взаимодополнения и компенсации асан, включает в себя практику задержек дыхания в асанах и пранаяму. Теория: использование задержек дыхания и бандх в практике асан. Медитация.
- 19.30-20.00. Ужин;
- 17.06 (воскр.)
- 7.30-10.00. Практика 5: утренний комплекс для активного включения в жизнь и проработки центральных структур тела (позвоночник и живот), крийи хатха йоги. Теория: объяснение важнейших практических аспектов пранаямы (правила выполнения вдоха и выдоха, задержек дыхания, замков, работы внимания), выполнение базовых пранаям.
- 10.00-11.00. Завтрак;
- 11.00-15.00. Свободное время;
- 15.00-15.30. Завершение семинара, обратная связь;
- 15.30-16.30. Обед.
Место проведения
Дом отдыха «ВКС-Кантри» www.95km.ru
Дом отдыха занимает самую большую территорию среди всех отелей Подмосковья - 17 га. Это экологически чистое место, окруженное сосновым лесом, которое славится своим целебным воздухом. Кроме того, это один из немногих отелей, имеющих собственную ферму: домашнее молоко, сметана, творог, мед подаются на столы отдыхающим свежими. А пищу готовят на родниковой воде, которая подается из питьевой скважины, принадлежащей отелю. Дом отдыха отличает особенно вкусная кухня, а также неповторимые построенные по авторскому проекту номера для проживания. Нас ожидает комфортное размещение в двухместных номерах , вкусное домашнее трехразовое питание (с особым вегетарианским меню и меню для беременных женщин), просторный зал для занятий, специально оборудованная для практики йоги крыша, собственная пасека с натуральным медом, сауна, и настоящий сосновый бор! Занятия проводятся в одном из трёх уютных и просторных залов, которыми располагает «ВКС-КАНТРИ», практика йоги может проводиться на свежем воздухе – на траве у реки в окружении деревьев. Утренние практики с пранаямой или вечерние медитации преподаватели йоги полюбили проводить на специально оборудованной крыше корпуса.
Стоимость
Стоимость проживания: (2 суток) в двухместных номерах с 3-х разовым питанием «Шведский стол» 4500,00 руб./чел.; при 2-х разовом 4200,00 руб./чел.
Специальные условия для детей:
- дети до 3-х лет - бесплатно
- детям до 10 лет скидка 50% при условии проживания на дополнительном месте
Стоимость семинара: 2000,00 руб./чел.
Предоплата: до заезда вносится 50% от стоимости номеров, остаток при заезде в дом отдыха.
Дополнительная информация
Свое участие нужно подтвердить до 10.06.12.
С собой нужно взять: ксерокопию паспорта или свидетельства о рождении (при заселении и выезде), коврик для йоги, одежду для йоги, теплые шерстяные носки, легкий плед (для шавасаны), пижаму, теплую удобную одежду для прогулок по лесу, катанию на лошадях, ручку, блокнот, средства личной гигиены, полотенце, если не привыкли пользоваться в отелях.
Все для сауны: купальник, шапочку на волосы, маски, грязи, арома-масла по желанию.