1-4 и 5-8 января 2023
Подарите себе зимнюю сказку, начните 2023 год с погружения в практику йоги и медитации в уютной атмосфере загородного дома с камином, сауной и панорамными окнами!
Отличное начало года: с заботы о себе, регулярных занятий йогой, здорового питания, прогулок в лесу, релакса в сауне, лёгкого девайс-детокса, посиделок у камина в приятной компании. Заряд энергии и вдохновения на месяцы вперёд.
В программе практика йоги и медитации у живого огня в камине, sound-healing с тибетскими поющими чашами в сауне, воплощение намерений в йога нидре, кулинарный мастер-класс по пирготовлению традиционных новогодних блюд в вегетарианской версии и др.
Программа подходит для любого уровня подготовки.
Кто проводит
Ксения Галанина
Преподаватель йоги и медитации, основатель проекта yoga-tury.ru, организующего йога-туры и ретриты по всему миру Ксения обучалась медитации у буддийских монахов в монастырях и ретритных центрах Таиланда и России, жила и практиковала в ашраме в гималайских горах, обучала преподавателей йоги в Ришикеше, основала проект yoga-tury.ru, организующий йога-уикенды, йога-туры и ретриты по всему миру. Провела более 50 ретритов и 30 йога-туров за 6 лет существования проекта. Опыт личной практики 11 лет. Сертификаты преподавателя йоги: Гималайская Академия Йоги (Ришикеш, Индия), с отличием; Patanjali Yoga School, YAI, Санкт-Петербург. Повышение квалификации: Интернатура Гималайской Академии Йоги (Ришикеш, Индия), 8 недель.Программа
День 1 — Знакомство и вводная практика
сбор группы с 16:00, заселение
17:30 знакомство
18:00 метафорические карты и направляемая медитация на формулирование намерения на ретрит
18:30 вводная вечерняя практика асан и пранаямы
19:45 вегетарианский ужин
21:00 sound healing с поющими чашами в сауне, парение (по желанию), вечер у камина
22:30 - 23:00 отбой
День 2 — Погружение в практику и растворение в вибрациях звука
07:30 утренняя пранаяма и класс асан
09:30 вегетарианский завтрак
свободное время
(прогулки в лесу, Павловском парке, мандалы для раскрашивания, книги по йоге, общение с единомышленниками)
12:00 кулинарный мастер-класс по новогодним праздничным блюдам в вег. версии
13:30 вегетарианский обед
свободное время
17:00 вечерняя практика асан
18:30 йога нидра с поющими чашами
19:30 вегетарианский ужин
20:30 sound healing с поющими чашами в сауне, парение (по желанию), вечер у камина
22:30 - 23:00 отбой
День 3 - Sound healing, вечера у камин
07:30 утренняя пранаяма и класс асан
09:30 вегетарианский завтрак
свободное время
(прогулки в лесу, Павловском парке, мандалы для раскрашивания, книги по йоге, общение с единомышленниками)
13:30 вегетарианский обедсвободное время
17:00 вечерняя практика асан
18:30 шаваятра - медитация 61 точки света
19:30 вегетарианский ужин
20:30 sound healing с поющими чашами в сауне, парение (по желанию), вечер у камина
22:30 - 23:00 отбой
День 4 - Заключительные практики
07:30 утренняя практика пранаямы, асан
09:30 вегетарианский завтрак
11:30 завершающая встреча, подведение итогов, метафорические карты, фотосессия
отъезд до 14ч.
Место проведения
30 км от Санкт-Петербурга Можно добраться как на личном авто, так и на электричке - в этом случае со станции будет организован трансфер (включен в стоимость) В пешей доступности Павловский парк и дворецСтоимость
При бронировании до 20.12.2022
20 000 руб, включая
- Двухместное размещение
- Трёхразовое питание
- Йога-программа
- Пользование сауной
- Кулинарный мастер-класс
- Трансфер со станции Павловска
22 000 руб, включая
- Одноместное размещение
- Трёхразовое питание
- Йога-программа
- Пользование сауной
- Кулинарный мастер-класс
- Трансфер со станции Павловска
Дополнительная информация
https://yoga-tury.ru/newyear-retreat