Намасте, друзья!
Приглашаем вас начать новый год с полного обновления души и тела в горах Западного Кавказа Краснодарского края, совмещая интенсивную практику асан, очистительные процедуры, рецитацию мантр, пранаяму и медитативные практики с вечерним общением на философские темы в уютной дружеской атмосфере!
В йога-туре «Шауча Садхана» мы сконцентрируемся на «шодхане» — йогическом очищении, как физическом, так и ментальном. Для очищения тела мы будем активно практиковать асаны, а также выполним основные шаткармы — йогические очистительные процедуры (по желанию и готовности). Преподаватели тура Алексей и Юлия Поповы в феврале 2017 г. проходили обучение по шаткарме у йогачарьи Мунусами Мадавана в Институте Йогатерапии им. Вивеканадны (Индия, Тамил-наду, г. Карур) — подробнее об этой поездке можно посмотреть здесь. Выполнять шаткармы всем вместе, под присмотром преподавателя гораздо легче, надёжнее и веселее :), поэтому если вы в одного вы пока не решались, то нет лучшего варианта их освоить!
Лекции по философии, джапа Ом и рецитация других санскритских мантр направлена на ментальное очищение — очищение сознания. После недели таких занятий вы несомненно почувствуете себя обновленным — что может быть лучше для начала нового года?
Этот тур подходит для занимающихся любого уровня — во время практик по хатха йоге и пранаяме будут даваться упрощения и усложнения, чтобы каждый мог подобрать для себя оптимальную нагрузку. Очистительные процедуры имеют свои противопоказания, но те, кто не сможет их выполнять, не останутся в стороне — всегда во время практики шаткармы у нас будут дополнительные занятия по практике асан, пранаяме и концентрации для вас!
Лекции по философии йоги и саморазвитию будут интересны всем практикующим для повышения уровня и глубины миропонимания. Даже если вы уже достаточно хорошо разбираетесь в йогической философии, многократное повторное обсуждение усвоенных тем необходимо для создания устойчивых позитивных установок в уме.
Во время йога-тура вы получите мощный заряд вдохновения к практике, что позволит вам усерднее заниматься йогой дома.
Кто проводит
Алексей Попов
Сертифицированный преподаватель хатха йоги International Registered Yoga Teacher IYF, RU038-2013. Приветствую! Столкнулся с йогой в 1998 году, практиковал несколько лет ТМ медитацию, стал вегетарианцем, но не углублялся в практику йоги, в то время занимала больше внешняя деятельность - творческая. Трудился художником - фрилансером, учился и преподавал хореографию. В 2009 интерес к духовной жизни снова возрос, итогом чего стало постепенное погружение в йогу. Преподаю с 2010 года, мои занятия в классе рассчитаны как на начинающих, так и уже более опытных практиков. Помимо освоения асан и дыхательных техник стараюсь донести культурный, философский и нравственный аспекты йоги, изучение которых даёт основной толчок в развитии сознания. Ведь не так важно, куда вы можете закинуть ногу, гораздо важнее насколько гармонично вы существуете в обществе, в семье, во внутреннем пространстве.
Юлия Попова
Сертифицированный преподаватель хатха йоги International Registered Yoga Teacher IYF, RU025-2016. Преподаватель хатха йоги и йоги для беременных. Первое знакомство с йогой произошло в 2006 году, однако, до 2010 года практика была непостоянная. С 2010 года начала заниматься регулярно, с 2012 начала преподавать. В ноябре 2012 года прошла курс йоги для беременных у Ольги Вербы. Посещала семинары Андрея Вербы, Анатолия Зенченко, Александра Смиркина, Ильи Журавлева, Михаила Баранова, Петри Ряйсянена, Лино Миеле, Михаила Константинова, Рейнхарда Гамментхаллера, Манусами Мадавана. - "Йога для меня - это инструмент саморазвития, возможность заглянуть внутрь себя, побыть наедине с собой, и попытаться изменить себя к лучшему для того, чтобы принести благо окружающему миру. По своему опыту могу сказать, что лишь постоянная и осознанная практика позволит Вам по-настоящему впустить йогу в свою жизнь и изменить ее. И этого не следует бояться - к этому стоит стремиться!"Программа
Мы продумали этот тур таким образом, чтобы практике йоги было уделено основное время, в течение дня будет четыре блока занятий различного плана, что позволит создать состояние
глубокого погружения в йогу.
Расписание по дням:
2 января
- 14:00 - 16:00 - заселение
- 16:00 - 18:00 - практика асан
- 18:00 - 19:00 - ужин
- 19:00 - 20:30 - лекция "Шаткармы - общий обзор очистительных техник"
- 20:30 - 21:00 - джапа Ом
3 января
- 06:00 - 08:00 - пранаяма / концентрация (1 группа) или
- 06:00 - 08:00 - практика нети и капалабхати (2 группа)
- 09:00 - 10:00 - завтрак
- 10:00 - 12:30 - лекция "Мантры в практике йоги"
- 13:00 - 14:00 - обед
- 14:00 - 16:00 - совместная прогулка
- 16:00 - 18:00 - практика асан
- 18:00 - 19:00 - ужин
- 19:00 - 20:00 - рецитация мантр
- 20:30 - 21:00 - джапа Ом
4 января
- 06:00 - 08:00 - пранаяма / концентрация (1 группа) или
- 06:00 - 08:00 - нети / практика вамана дхаути и наули (2 группа)
- 09:00 - 10:00 - завтрак
- 10:00 - 12:30 - лекция "Мантра Ом в различных текстах ведийского и послеведийского периода"
- 13:00 - 14:00 - обед
- 14:00 - 16:00 - прогулка
- 16:00 - 18:00 - практика асан
- 18:00 - 19:00 - ужин
- 19:00 - 20:00 - тратака
- 20:30 - 21:00 - джапа Ом
5 января
- 06:00 - 08:00 - пранаяма / концентрация (1 группа) или
- 06:00 - 08:00 - нети / практика вамана дхаути и наули (2 группа)
- 09:00 - 10:00 - завтрак
- 10:00 - 16:00 - выезд в горы
- 16:00 - 18:00 - практика асан
- 18:00 - 19:00 - ужин
- 19:00 - 20:00 - рецитация мантр
- 20:30 - 21:00 - джапа Ом
6 января
- 06:00 - 08:00 - пранаяма / концентрация (1 группа) или
- 06:00 - 08:00 - нети / теория и практика шанкха пракшаланы
- (2 группа)
- 09:00 - 10:00 - завтрак
- 10:00 - 12:30 - лекция "Упанишады - ведийские тексты категории шрути"
- 13:00 - 14:00 - обед
- 14:00 - 16:00 - прогулка
- 16:00 - 18:00 - практика асан
- 18:00 - 19:00 - ужин
- 19:00 - 20:00 - йога-нидра
- 20:30 - 21:00 - джапа Ом
7 января
- 06:00 - 08:00 - практика асан
- или
- 06:00 - 08:00 - практика концентрации / шаткарма / пранаяма
- 09:00 - 10:00 - завтрак
- 10:30 - 12:30 - лекция "Упанишады йоги, взаимосвязь философии и реальной жизни"
- 13:00 - 14:00 - обед
- 14:00 - 18:00 - поездка на термальные источники
- 18:00 - 20:30 - Ответы на вопросы. Чаепитие. (Алексей, Юлия) Киртан
- 20:30 - 21:00 - мантра йога: Ом
8 января
- 06:00 - 08:30 - практика концентрации / практика асан
- 09:00 - 10:00 - завтрак
- 10:00 - 12:00 - выезд
Место проведения
Ретрит-центр "Белые Скалы" находится по адресу: Краснодарский край, Мостовский район, поселок Псебай, улица 60 лет Октября, дом 16. От Краснодара до Псебая ходят автобусы, при желании участников, может быть организован трансфер из Краснодара.Стоимость
Йога-тур «Шауча Садхана» в Псебай при раннем бронировании (до 15 ноября) стоит: 20 000 руб.
(при 2-х и 3-х местном размещении). Для участников наших предыдущих туров предусмотрена скидка: 19000 руб. при раннем бронировании!
При позднем бронировании (после 15 ноября) стоимость тура составит 23 000 руб.
В стоимость входит:
- 2-х/3-х местное проживание
- 3-х разовое вегетарианское питание
- все практки и лекции по йоге
В стоимость тура не входит:
- Проезд до п. Псебай (возможна организация трансфера от Краснодара)
- Термальные источники — 500 руб.
- Выезд в горы — 500-1000 руб. (в зависимости от выбранной экскурсии)
Для бронирования после регистрации необходимо произвести предоплату в размере 3000 руб.
Эта сумма при отказе от поездки не возвращается, в связи с условиями бронирования номеров в ретритном центре.
Оставшуюся сумму необходимо перечислить до 25 декабря.
Дополнительная информация
Для регистрации на йога-тур в «Шауча Садхана» необходимо заполнить и отправить заявку на [email protected] (в теме письма указать: регистрация на йога-тур «Шауча садхана»):
- ФИО
- Телефон
- Город
- Ваши комментарии и вопросы (по желанию)