Новогодний йога-тур в ГОА

30 декабря – 10 января 2018

Уважаемые практикующие, приглашаю вас в зимнее время на морское побережье Индии в Гоа погрузиться в лето для практики Хатха-йоги и отдыха от повседневной жизни.

Преимущества и польза практики на море в теплом климате:

Морской воздух насыщен полезными веществами, положительно влияющими на наше с вами здоровье, он совсем не содержит пыли (непосредственно в море и на берегу). Например, калий выполняет роль антиаллергена в нашем организме, кальций обеспечивает укрепление соединительный тканей, бром оказывает успокаивающее действие, йод способствует омоложению клеток кожи и др.  При дыхании морским воздухом улучшается работа дыхательной системы, вентиляция легких, укрепляется нервная система, сон становится более глубоким и спокойным, повышается иммунитет. Морской воздух улучшает усвоение кислорода, помогает выводить из организма уклекислоту. Все это очень хорошо способствует практике ПРАНАЯМЫ непосредственно на берегу.

Благодаря прекрасному теплому климату в Гоа практика позиций дается намного легче и мягче, тело раскрывается глубже. А если вы почувствуете усталость, то купание и плавание в море под Солнцем с легкостью решат и эту задачу.

Кто проводит

Егор Прокопенко

"Личная практика с 2008 года, преподавание с 2010 года. В настоящее время являюсь преподавателем PIYF (Международная Федерация Йоги Патанджали, Rishikesh, India). Знания, полученные в этой школе, несу в том же виде без изменений согласно первоисточникам йоги." Подробнее на сайте pro-yoga.ru

Программа

Практика будет состоять из следующих ступеней Хатха-йоги:

Пранаяма — «расширение жизненной энергии» — нади-содхана, сурья и чандра бхеди, капалабхати, уджайи, ситали, плавини, мурча и др. Длительность выполнения любой техники от 20 минут, так как пранаяма начинает работать только при долгом выполнении техник дыхания. Это позволит ощутить ее свойства и эффекты: очищение энергетических каналов, успокоения ума, легкость физического тела и ума, ощущение пустоты и медитации и др. Мудрецы понимали, что без дыхательной практики ничего существенного в йоге не добиться.

Асаны — позиции разного уровня сложности от начального до продвинутого. На утренние занятиях некоторые позиции будут посвящены долгому удержанию, это даст возможность ощутить более глубокое воздействие позиции на тело и ум. На вечерних занятиях будем использовать техники совместного раскрытия. Асаны повышают тонус всего тела, дают силу и выносливость. Практика асан подготовит нас к практике мудр Хатха-йоги.

Мудра — психический жест. Позволяет чакрам — энергетическим центрам — раскрываться и поднимать энергию Кундалини. Мудра дает стабильность ума, речи, поведения, образа жизни. Дарит состояние счастья в любом моменте, где вы находитесь.

Дхьяна — медитация — это осознание того, что «я не есть ум». Когда это осознание идет глубже и глубже, появляются мгновения молчания, тишины, чистого пространства. В эти мгновения постоянства, безмолвия вы узнаете, кто вы такие на самом деле.

Также мы дополним практику техниками концентрации (йога-нидра, созерцание) и мантрами.

Выполняя все ступени, практику йоги можно назвать полноценной, ведь листок нельзя назвать деревом.

Расписание занятий*:
30.12 — 10.01 — 12 дней
6.00 — 7.30 Пранаяма на берегу
8.00 — 9.30 Утренняя практика асан в зале
15.00 — 17.00 Вечерняя практика асан в зале
20.30 — 21.15 Медитация (ежедневно с 1 по 9 января)

Первое занятие 30.12 днем, последнее занятие 10.01 утром

31.12 Празднование Нового Года
01.01 Экскурсия (в этот день только вечернее занятие)

А также лекции/беседы/обсуждение первоисточников в дополнительно назначенное время

Во время семинара рекомендуется придерживаться вегетарианского питания для максимального воздействия практики на ваше тело, ум и дух!

Позвольте себе обрести безмятежность, покой, умиротворение и блаженство с помощью практики на морском побережье!

Место проведения

Проживание в Северном Гоа, пляж Кандолим, в частных Гест-хаусах и гостиницах. Простые чистые комнаты со всем необходимым для жилья, возможно наличие кухни.

Стоимость

Стоимость пакета** (проживание, практика, аренда зала).

600 евро при двухместном размещении, 800 евро при одноместном размещении. Проживание в частной гостинице на первой линии у моря.

Отдельно оплачивается перелет в Гоа — аэропорт Даболим, трансфер из аэропорта в место проживания и обратно, питание (10-12 евро в день), экскурсии!

Предоплата — 50 % от стоимости

Контакты

Номер телефона: +7 (916) 299-02-20

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Обязательна предварительная регистрация и предоплата! Присылайте свои заявки или вопросы  по почте или в соц.сетях. Чем раньше вы определитесь, тем лучше.

Индивидуальные занятия с 12 до 26 января
Для тех, кто хочет практиковать с учетом своих целей и индивидуальных особенностей.

Одно занятие в день продолжительностью 1,5 часа в заранее назначенное время.

* возможны изменения
** стоимость приблизительная и может меняться в зависимости от выбранного вами жилья

Ближайшие семинары

Весенний 200 часовой сертификационный курс обучения йоге по программе международного Йога Альянса
01–28 апреля
Ришикеш
«Территория Дзен», випассана и темный ретрит.
04–08 апреля
Тверская область
Ретрит молчания и медитации в Павловске
05–07 апреля
Бихарская школа йоги, Випассана, Йога для начинающих, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Раджа-йога