ДАТА онлайн-курса в режиме реального времени:
- практические занятия: 9, 16, 21 и 30 сентября 2018
- лекции: сентябрь
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА:
Онлайн-курс включает в себя 4 практических онлайн-занятия продолжительностью 1,5 часа плюс сессию вопросов-ответов 30 минут, а также 2 лекции
ЗНАЧЕНИЕ И ЦЕЛЬ КУРСА:
Начать свой путь в йоге после 50ти не только не поздно, но и необходимо.
По статистике, риск заболеваний резко возрастает именно после 50-ти лет, особенно у женщин в связи с наступлением периода менопаузы.
Этот жизненный рубеж характерен изменениями в организме человека со стороны всех систем: сердечно-сосудистой, нервной и гормональной, а также со стороны опорно-двигательного аппарата.
Для профилактики заболеваний этого периода был разработан специальный комплекс йогатерапии.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС:
Для женщин в возрасте после 50ти лет с любым уровнем физической подготовки и опыта в практике йоги.
ЧТО ВЫ ПРИОБРЕТЕТЕ, ПРОЙДЯ ЭТОТ КУРС:
- теоретические знания по особенностям работы вашего организма в возрасте после 50ти лет
- практические навыки йогатерапии по поддержанию и улучшению состояния здоровья и профилактике возможных заболеваний, характерных для возраста 50+
ИСПОЛЬЗУЯ ДАННЫЕ ЗНАНИЯ В РЕГУЛЯРНЫХ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВКАХ, ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
- улучшение общего самочувствия
- прилив сил и энергии
- тонус мышц всего тела
- укрепление иммунитета
- увеличение подвижности позвоночника и суставов всего тела
- нормализацию гормонального фона
- повышение обменных процессов в теле - снижение массы тела
- увеличение гормонов счастья и радости
- здоровье, стройность и гармонию
- мягкую подготовку всех систем организма к климактерическому периоду и стрессоустойчивость к перестройке женского организма в период менопаузы
Онлайн-занятия проходят в режиме реального времени через трансляцию на YOUTUBE, доступ к записи занятий открывается для участников на 2 месяца
Запись последнего занятия курса (которое включает ключевые асаны для дальнейшей самостоятельной работы) — В ПОДАРОК каждому участнику
Инструктор проводит занятие с моделью для демонстрации отстройки асан, давая методические указания, исправляет типичные ошибки для дальнейшей правильной самостоятельной работы
Кто проводит
Будкина Оксана
Дипломированный специалист в области хатха-йоги, йогатерапии, пренатальной и постнатальной йоги. Закончила с отличием Российскую Государственную Академию Физической Культуры (РГАФК), сертифицированный курс А.Лаппы «Международный стандарт йога альянса США и Киевской федерации йоги, курс «Йога и аюрведа во время беременности», сертифицированный курс по программе «Йогатерапия» в Институте Традиционных Систем Оздоровления, прошла повышение квалификации по Лечебной Физической Культуре в Российском Государственном Университете Физической Культуры спорта и туризма, окончила сертифицированный курс «Прикладная кинезиология в спортивной реабилитации» в Академии прикладной кинезиологии Васильевой. Преподаватель в Московском Университете Йоги в дисциплинах: йогатерапия, пренатальная и постнатальная йога. Руководитель факультета "Пренатальная и постнатальная йога" МУЙ.Программа
ЧТО ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ КОМПЛЕКС:
- Силовые асаны - для формирования сбалансированного мышечного корсета и профилактики остеопороза
- Специальный комплекс для позвоночника и суставов - для улучшения амплитуды движения и функциональных возможности ОДА, а также как профилактики различных заболеваний суставов и позвоночника
- Адаптированный комплекс асан для улучшения гибкости
- Дыхательные техники - пранаямы - для регуляции работы сердечно - сосудистой и дыхательной систем, улучшения общего самочувствия и укрепления иммунитета
- Работа с мышцами тазового дна - для улучшения кровообращения в области малого таза, профилактики варикозной болезни и опущения органов малого таза
- Адаптированные варианты перевернутых асан - для улучшения оттока венозной крови от нижних конечностей и органов малого таза, профилактики образования застойных явлений, улучшения мозгового кровообращения и омолаживающего эффекта
- Релаксационные и медитативные техники для гармонизации общего состояния
Место проведения
Youtube - трансляцияСтоимость
Стоимость онлайн-курса — 2800 руб,
при предъявлении пенсионного удостоверения — 1800 руб.
Для тех, кто ранее участвовал в онлайн-курсах Оксаны Будкиной — скидка 10%