Йога как искусство владения телом связано с освоением упражнений на растяжку и таких упражнений, как шпагаты. Существует очень эффективная методика для освоения поз на растяжку, которая позволит в короткий срок добиться видимого результата! Улучшится состояние мышц и тазобедренных суставов, ноги станут сильнее и выносливее, улучшится венозный отток.
Программа
Чему вы научитесь в ходе семинара:
- Освоите комплекс подготовительных упражнений, способствующих улучшению кровообращения и увеличению подвижности в мышцах и связках.
- Научитесь находить «очаги» напряжения, препятствующие углублению вытяжения, и расслаблять их, используя специальные техники.
- Получите рекомендации для последующего эффективного использования освоенных упражнений.
Программа мастер-класса:
- Теоретическая часть, отстройки травмобезопасности;
- Динамическая разминка;
- Практика подводящих асан с детальным разбором основных движений и отстроек;
- Выполнение Хануманасаны и Самаконасаны.
Подробности -
Записаться также можно по телефону +7 499 638 28 88
Дата: 21 января, 2017 - 17:00 - 18:30
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Мария Гринюк
Стоимость
850 руб
Дополнительная информация
м. Тургеневская
Москва, Милютинский пер., д. 15
+7 499 638-28-88
[email protected]
Ближайшие семинары
«Погружение», йога-ретрит
22–29 апреля
Остров Тинаду, Мальдивы
«Внутренняя стабильность, психофизические аспекты йоги», йога-тур
27 апреля–04 мая
Мезмай, Краснодарский край
Игра Лила с ведущим на большом поле
27 апреля
Воскресенск
Джняна йога