Мы предлагаем двухнедельное погружение в практику и теорию йоги. Что может быть лучше, чем изучение йоги во всех её аспектах на её родном континенте?!
Программа семинара достаточно насыщена: 2-х разовые занятия йогой, лекции и беседы, по желанию — аюрведические процедуры. В выходные дни, мы планируем посещение достопримечательностей и мест силы. Программа рассчитана на начальный-1 и начальный-2 уровни практики, как для новичков, так и практиков со стажем 1-5 лет.
Кто проводит
Программа
Ежедневные занятия:
Утренняя практика: базовые пранаямы, сукшма вьяямы, крия удара-шакти-викасака, приветствие Солнцу и Луне — Сурья и Чандра намаскар.
Вечерняя практика: асаны, медитация.
Асаны: комплекс «Крокодил»;
базовые асаны – освоение, отстройка и осознание тела, корректная работа с телом;
комплексы по различным направлениям: стоя, работа со спиной, скручивания, раскрытие тазобедренных суставов (шпагаты, «лотос»)
Пранаямы: Полное дыхание, Нади Шодхана, Брамари, Ситали, Шиткари, Вилома, Капалабхати, Бандхи (замки).
Теория: Основные понятия йоги и аюрведы. Основные направления йоги. Хатха-йога. Строение физического и тонкого тел человека (нади, чакры). Основы пранаямы. Связь дыхания с тонким телом. Шаткармы. Практики глубокого расслабления: Йога-нидра и циклическая медитация.
План семинара:
4 ноября — вылет из Москвы
5 ноября — прилет рано утром, отдых до обеда, 15.30 — знакомство, вводная беседа. Вечернее занятие и ужин по расписанию.
6—8 ноября — занятия и свободное время по запланированному расписанию
9 ноября — утренняя практика, завтрак, поездка в Каньякумари — место слияния трёх морей
10—13 ноября — занятия и свободное время по запланированному расписанию
14 ноября — утренняя практика, завтрак, поездка в ашрам Шри Мата Амританандамайя Деви (Амма)
15—16 ноября — занятия и свободное время по запланированному расписанию
17 ноября — вылет в соответствии времени в вашем билете.
Распорядок дня:
6:30—8:30 Утренняя практика
8:30—9:30 Завтрак
9:30—12:00 Свободное время, аюрведические процедуры
12:00—13:30 Лекция, беседа
13:30—14:30 Обед
14:30—17:00 Свободное время, аюрведические процедуры
17:00—19:00 Вечерняя практика
19:00—20:00 Медитативные практики
После 20:00 Ужин, молоко, чай с молоком, свободное время
Возможны небольшие изменения в расписании.
Место проведения
Наш отель находится на берегу моря, в бывшей рыбацкой деревушке. Штат Керала является наиболее чистым и спокойным местом в Индии. К тому же Керала считается родиной Аюрведы — науки о жизни.
Ковалам (Kovalam) — естественная бухта со спокойными и чистыми прибрежными водами. Вся природа располагает к неспешным прогулкам, размышлениям и медитации. На берегу расположено множество магазинчиков с национальными одеждами, украшениями, поделками местных мастеров.
Стоимость
Семинар: 11000 руб.
Перелёт: в Тривадрум (Т(х)ирувананапурнам) и обратно ~ 30000 руб. Обязательно учитывайте, что ближе к ноябрю цены на авиабилеты вырастут.
Виза: 3000 руб.
Проживание: от 200$ за 12 дней с завтраком (детали при запросе)
Аюрведическая программа: пакет на 9 дней 10000 рупий. (~ 230$). В пакет входит диагностика с составлением программы процедур и сами процедуры.
Отдельные процедуры: массаж от 450 рупий.
Стоимость полного пакета (семинар, виза, проживание, трансфер, мед. страховка) на двухместное размещение составляет до 25000 руб., плюс стоимость билета на самолёт.
Контакты
Номер телефона: +8 (929) 659-01-11, +8 (926) 235-09-01
Дополнительная информация
Клиника при нашем отеле предлагает для участников нашего семинара пакет аюрведических процедур из системы Панчакармы. Пакет включает в себя начальную консультацию доктора Аюрведы, традиционную диагностику по пульсу и др. параметрам. По результатам диагностики врач назначает соответствующие процедуры на 9 дней нашего пребывания, направленные на омоложение и очищение организма. Длительность процедур составит 2 ч.15 мин. в день в свободное от занятий время. В дополнение Вы увезёте с собой 3-х недельный курс аюрведических препаратов для дальнейшего восстановления здоровья. Для тех, кто не заинтересован в пакете, возможно проведение отдельных процедур.