Мастер-класс посвящен позе Лотоса: энергетика позы, влияние ее на физическое тело, биомеханика, последовательность, ведущая к достижению Падмасаны, в том числе с помощью партнера. В заключении семинара медитация на сердечную чакру. Семинар рассчитан на начинающих и продолжающих практиков.
Кто проводит
Татьяна Петренко
ученица известных мастеров йоги Джитендра Даса и Татьяны Морозовой; Сертифицированный преподаватель Международной Федерации Йоги Патанджали (Patanjali International Yoga Foundation PIYF) г. Ришикеш, Индия (2010, 2011г.г.); Инструктор-йогатерапевт рег. № АА 36 (НЧОУ «Институт Йогатерапии» (2012-2013г.г.) - Артем Фролов; Сертифицированный преподаватель «Йога в воздухе» (2013г.); Сертифицированный мастер по тайскому массажу, диплом международного образца тайской школы ТМС Level 1 (Thai Massage School of Chiang Mai) 2013г. Сертифицированный преподаватель перинатальной йоги (М. Семистрельная, О. Смоликова) 2014г. Участница конференций "Наша йога" и "Наше здоровье" (центр йоги "Прана"). Преподаватель хатха-йоги (фитнес-клуб «ФизКульт»; семейный клуб "Квартет" (г. Зеленоград). Практикует йогу с 2008г., преподает - с 2010г.Программа
Падмасана (поза Лотоса), помимо того, что является главной позой для медитации, является очень полезной для всего организма. Есть те, кому не составляет труда заплестись в Падмасану с первой попытки, но для большинства это, мягко говоря, проблематично, чтобы не сказать практически невозможно. А ведь очень хочется все и сразу)).
На мастер-классе мы рассмотрим Падмасану (позу Лотоса) с точки зрения анатомии, техники выполнения, а также физиологического влияния. Особое внимание уделим хорошей проработке тазобедренных суставов для лучших результатов при выполнении Падмасаны.
Поза Лотоса помогает раскрыть тазобедренные суставы, тонизирует органы малого таза и улучшает лучшему функционированию нижнего энергетического центра Муладхары. Согласно традиционным текстам, Падмасана излечивает от всех болезней. Семинар будет включать:
- Теоретическую часть (первоисточники)
- Биомеханика позы (кости, суставы, мышцы, кинематические цепи)
- Разминка
- Практику асан, подводящих к Падмасане (самостоятельно и с помощью партнера)
- Выполнение Падмасаны и включающих ее поз. 6. Медитацию
Место проведения
фитнес-клуб "Физкульт"Стоимость
600 руб.
Дополнительная информация
Количество мест в зале ограничено.
Семинар продлится с 17-00 до 20-00