Наш традиционный ежемесячный практикум-интенсив по Хатха-йога, пранаямам, Раджа-йоге и Йога-нидре!
Вы узнаете много нового, проработаете мышцы и оздоровитесь с помощью техник Хатха-йоги, отдохнете телом и душой в Йога-нидре, и, конечно же, найдете поддержку в кругу единомышленников, а также ответы на ваши вопросы по йоге.
Этот практикум рассчитан на йогов и йогинь с разным уровнем подготовки, в том числе будет интересно и не тяжело новичкам.
Приходите сами и приводите друзей!
Позанимаемся, «перезагрузим» подуставший от забот ум, снимем мышечные блоки, «продышим» все тело с помощью пранаям, прикоснемся к мудрости медитации – и в итоге все зарядимся энергией для новых свершений.
Кто проводит
Алексей Соколовский, преп. хатха-йоги
Познакомился с йогой благодаря книге Индры Деви «Йога для Вас» в 2001 году. Несколько лет практиковал самостоятельно, живя в предгорьях российского Кавказа. В Москве посещал семинары С. Слюсарева (даосская йога) и А. Шелякова (преподаватель по кундалини-йоги Федерации йоги), затем в течение года практиковал хатха- и крия-йогу (в традиции Ананда свами) в йога-центре «Просветление». В 2009-2010 гг. жил в Индии, «на родине йоги», совершил паломничества по многим традиционным «местам силы» (истоки рек Ганги и Ямуны, г. Варанаси, г. Гокарна, Кашмир и др.), встречался с индийскими святыми, учеными, йогинами. Посетил семинар по Хатха-Йоге школы Свами Шивананды в Тривандраме (Shivananda Yoga Vedanta Dhanwantari Ashram). В Варанаси нашел, наконец, духовного Учителя – Смрити Сингх. Практиковал и получал инициации в методы хатха- и крия-йоги у Смрити Сингх, получил у нее инициацию в I и II ступень Усуи Рэйки Риохо, благословение на преподавание хатха-йоги с 2009 г. В настоящее время продолжает обучение у йогачарья Смрити Сингх, для этого регулярно приезжает в Индию. Йогачарья Сингх руководит благотворительным центром OM International Yoga Health Society, который занимается бесплатным обучением техникам хатха-йоги людей со слабым здоровьем: больных раком, ВИЧ-инфицированных, наркозависимых, критически больных и людей в депрессивных состояниях. Мастер Сингх – женщина, и считает одной из своих основных задач продвигать практику йоги среди индийских женщин, вопреки печальной статистике, по которой они почти не имеют доступа к обучению хатха-йоге. В варанасском йога-центре С. Сингх, кроме обучения различным техникам йоги (бесплатного как для больных, так и для женского населения города), проходят сеансы лечения и обучающие семинары по целительству в традиционной системе Усуи Рэйки Риохо, по очистительным практикам Аюрведы (панчакарма и др.), концерты классической индийской музыки с ведущими музыкантами. Смрити следует традиции классической йоги, намеченной Св.С. Сарасвати и своей близкой родственницей, известной своей благотворительностью женщины-святой Шри Анандамайи Ма.Программа
Время: 13:00 до 16:30. Будет 3,5 часа практики, с перерывами и
Программа занятия:
- Асаны — комплекс на 1,5 часа.
- Пранаямы (30 минут):
- Агнисара-дхаути (сжигание токсинов «Дыханием огня»);
- Мула-бандха («Корневой замок» — основа здоровья и мастерства в йоге)
- Капалабхати («Дыхание кузнечных мехов») + Маха Бандха — «Великая печать» (пранаяма с задержками на вдохе),
- Нади Шодхана («Очищение рек») с пропорциями (самая лучшая классическая практика для оздоровления)
- Йога-нидра, «психический сон йогов» — 60 минут. Красивая образная медитация, снимающая фоновые долговременные напряжения со всего тела, освобождающая заблокированные эмоции, и открывающая простор для самосовершенствования. Создание установки на здоровье, успешную активность, благополучие, углубление практики йоги. Выполняется в течение часа лежа в Шавасане (позе для расслабления).
- Медитативные техники Раджа-йоги (30 минут):
- Брамари-медитация («жужжание божественной пчелы») позволяет ощутить покой в душе и настроиться на отдых или медитацию;
- «Пранава»: Ом-чантинг, пение мантры «ОМ». Целительная медитация на внутренний звук с повторением гармонизирующей мантрой «ОМ». Концентрация на отклик мантры в теле — несложная универсальная техника для любого уровня подготовки.
Завершение официальной части семинара в 17:00.
Позитивное йогическое общение, ответы на вопросы, консультации по практикам, обсуждение теоретических и практических вопросов йоги — в лобби CITYOGA за чаем.
Если у Вас есть вопросы по йоге или противопоказания, о которых нужно сообщить инструктору, просьба приходить чуть раньше начала семинара (за полчаса) для консультации с ведущим.
Стоимость
1000 руб.
Контакты
Номер телефона: +7 (495) 729-37-79, +7 (926) 919-92-88
Дополнительная информация
Запись обязательна, т.к. количество мест для участников ограничено пространством нашего уютного, не не безразмерного зала.
Пожалуйста, запишитесь на семинар по телефону или электронной почте CITYOGA.
1-2 человека могут прийти без записи, но в этом случае ваше участие не 100% гарантировано.
Оплата на кассе CITYOGA осуществляется только наличными.
Что взять с собой?
- Приносите с собой маску для сна или повязку на глаза - для Йога-нидры.
- Все для йоги: коврики, пропсы, пледы, болстеры - есть в зале.
Пить воду во время занятия не рекомендуется.