«Перезагрузка 6», семинар-интенсив

23 июня 2013

Семинар-интенсив поможет зарядиться энтузиазмом и бодростью, наполнит энергией для новых свершений!

Идея семинаров-интенсивов «Перезагрузка» — «проведи день в йоге», или Полное погружение в настоящую йогу!

  • Вы узнаете новые для себя практики йоги,
  • проработаете все тело,
  • освободитесь от груза забот и суеты,
  • прикоснетесь к состоянию медитации,
  • поднимете свою личную практику йоги на новый уровень,
  • сможете задать свои вопросы опытному преподавателю йоги,
  • проведете день в йоге, в кругу единомышлеников,
  • зарядитесь энтузиазмом для новых побед!

Кто проводит

«Перезагрузка 6», семинар-интенсив

Алексей Соколовский

Практикую йогу более 12 лет. Провел более 2х лет в Индии, изучая йогу в различных йога-центрах и ашрамах. Изучил технику проведения Шаткарм (йогических чисток организма), получил инициация в Рэйки (целительство наложением рук), инициации в техники йоги и мантры. Совершил паломничество к г. Кайлаш (Тибет), к истоку Ганги и др. Преподаю более двух лет в Москве и за рубежом. Автор и ведущий тематических семинаров «Знакомство с Хатха-йогой», «Хатха-йога без проблем», «Мантра-йога», «Йога-нидра», «Пранаяма», «Перезагрузка1,2,3,4,5». Для меня йога — это не только занятия в зале, но и важнее всего — 24 часа в сутки самопознание, то есть прикосновение к своей истинной сути; это повышение уровня осознанности — а с ним и качества, и осмысленности жизни; это энергия, здоровье, и познание Высшего. На занятиях даю классическую йогу «по Сатьянанде Сарасвати» (Бихарская школа), т.е.полноценную практику, включающая асаны (позы, «прорабатывающие» тело), пранаямы (дыхательные упражнения, наполняющие новыми силами), мудры (йогические жесты, позволяющие работать с энергией), бандхи (силовые замки), медитацию (концентрацию сознания), Йога-нидру (глубокое расслабление и формирование намерения) и мантры (гармонизирующие звуковые вибрации). Включаю в схему практик также Йога-нидру — очень популярный сейчас на Западе, вполне научный по подходу, и почти волшебный по результатам инструмент, помогающий навести порядок в своем подсознании. Йога-нидра — не просто «психический сон йогов», который позволяет заменить два-три часа обычного сна, но и мощная техника личностного роста, и дверь в непознанные глубины самого себя. Трансформационный потенциал Йога-нидры огромен! Также важный элемент практики йоги — это использование звуко-психических вибраций — мантр. Мантры — известные человеку вот уже несколько тысячелетий гармонизирующие звуки (ОМ, ХРИМ и тп.) санскритского алфавита, по природе присущие нашему телу, т.е. «включающие» в нем определенные реакции. Эти вибрации можно использовать для гармонизации и позитивного изменения своего сознания. При грамотном использовании, они не имеют противопоказаний и побочных эффектов. Подробнее обо мне — http://yoga-day.me/about/

Программа

Длительность семинара: 3 часа 30 минут.

Программа семинара:

13:00 Начало занятия.

  • Настроечные мантры.
  • Принципы практики Хатха-йоги.

13:05 Практика Хатха-йоги (1,5 часа).

  • Динамический комплекс Сурья−намаскар («Приветствие Солнцу») .
  • Комплекс статичных и динамических асан для проработки всего тела и снятия напряжений.
  • Оздоровление и укрепление физического тела.

14:30 — 14:35 Короткий перерыв.

14:35 — 15:05 Пранаямы — практика:

  • Капалабхати — дыхание для очищения организма,
  • Бхастрика-пранаяма — «дыхание кузнечных мехов», наполняющиее новыми силами,
  • Агнисара-крия — «горячее» дыхание, улучшающее обменные процессы, оздоравливающая;
  • Сурья Бхеда Пранаяма — «очищение Солнцем» — горячая пранаяма;
  • Ситали\Ситкари — «холодное» дыхание для обуздания и утончения ума.

15:05 — 15:10 — короткий перерыв.

15:10 — 16:10 Йога-нидра («психический сон йогов»).

  • Глубокое расслабление тела и снятие эмоционального напряжения в красочной медитации, формирование намерения на успех.
  • Санкальпа — «формула твердой решимости» — исполнение заветного желания.;

15.05 — 16:05 Практика Йога-нидры (60 минут).

Полноценная практика по стилю Свами Сатьянанда Сарасвати, в интерпретации ведущего семинара.

16:05 — 16:10 — короткий перерыв.

16:10 — 16:25 Медитационные практики:

  • Мурчха-пранаяма — «дыхание, опьяняющее блаженством». Мощная техника набора энергии. Позволяет победить беспокойство ума и добиться состоянии «Читта Вритти Ниродха» — ментальной паузы.
  • Брамари-медитация («жужжание божественной пчелы») позволяет ощутить покой в душе и настроиться на отдых или медитацию. Это целительная медитация на внутренний звук с особым дыханием. Активизирует Аджна-чакру (центр интуиции) и Вишуддхи-чакру (центр коммуникации и творчества);

16:30 — 17:00 Обсуждение тренинга и нюансов практик, ответы на вопросы по практикам, консультации, общение на йогические темы в уютной дружеской атмосфере лобби CITYOGA.

Место проведения

 Йога-центр CITYOGA 

http://www.cityoga.ru

Схема проезда 


«Cityoga», студия йоги (г. Москва, ул. Гиляровского, д. 55)

Стоимость

1 000 руб.

Оплата наличными, карточки по тех. причинам не принимаются.

Контакты

Номер телефона: +7 (495) 729-37-79, +7 (926) 919-92-88

Email: [email protected] [email protected]

Дополнительная информация

Практика будет даваться в традиции Бихарской школы йоги Свами Сатьянанды Сарасвати («Бихарская школа йоги», традиция Свами Шивананды). Это классическая ветвь индийской йоги, где в общую практику в классе помимо асан включают также интенсивную праяму, мудры, бандхи, джапу (мантры), Йога-нидру и медитацию.

Такой подход позволяет практикующим разного уровня подготовки и ставящим разные (физические или духовные) цели в практике йоги успешно достичь их. Преподаватель практикует в этом стиле более 12 лет, посещал курсы БШЙ в Индии.

Этот практикум рассчитан на йогов и йогинь с разным уровнем подготовки, в том числе будет интересно и не тяжело новичкам. Приходите сами и приводите друзей! Позанимаемся, «перезагрузим» подуставший от забот ум, снимем мышечные блоки, «продышим» все тело с помощью пранаям, прикоснемся к мудрости медитации — и в итоге все зарядимся энергией для новых свершений.

Приносите с собой маску для сна или повязку на глаза — для Йога-нидры.

Все для йоги:

  • коврики,
  • пропсы,
  • пледы,
  • болстеры

есть в зале.

Пить воду во время занятия не рекомендуется.

Количество участников тренинга ограничено, поэтому просим Вас записаться заранее.

Ближайшие семинары

«В поисках силы. Н.Афон. Basic», форсайт-ретрит
10–16 мая
Н.Афон, Абхазия
Йога для начинающих, Йога для старшего возраста, Йога и Цигун, Йога Нидра, Пранаяма, Релаксация, Рэйки
«Открой свой путь», курс для женщин
15 мая–06 июня
«Отпусти себя!», йога-тур-девичник
16–23 мая
Бодрум, Турция,

Другие семинары в этом городе (Москва)