На семинаре вы узнаете, как выйти из замкнутого круга «Стимул — желание — удовольствие — привычка!»
Исследователям удалось показать, что наше пищевое поведение зачастую определяется системой вознаграждения — сложной сети нейронов, отвечающих за чувство удовольствия.
Этот семинар для тех, кто хочет разобраться в проблеме зависимого поведения и изменить свой образ жизни.
Кто проводит
Галина Гапон
Сертифицированный преподаватель по программе «Кундалини йога как метод интегративной телесно-ориентированной психологии», бизнес-тренер, психолог, педагог, коуч личной эффективности (European Coach Federation), руководитель учебного центра. Тематика проектов: консультации по вопросам личностного роста и эффективного общения, стрессменеджмент, работа с табачной и пищевой зависимостью, управленческий и кадровый консалтинг. Стиль жизни: истинное счастье – это удовлетворение от собственной жизни. Если желаешь, чтобы мир изменился, – сам стань этим изменением. Вы считаете, что вкусные блюда имеют над вами магическую власть, заставляющую постоянно думать о еде? Вы устали от внутренней борьбы между «я хочу» и «мне нельзя», между «я себя контролирую» и «я себя не могу контролировать»? Вы мечтаете наконец-то выработать системный подход к питанию и изменить отношение к еде?Программа
- Нормализация пищевого поведения основанного на практике Кундалини йоги.
- Механизм зависимого поведения. Как возникает условно рефлекторное переедание. Алгоритм работы с желанием.
- Влияние эмоций в системе переедания.
- Приобретение навыков рационального питания. Разработка новой стратегии поведения, несовместимой со старой привычкой.
- Психотехники работы с образами и представлениями
- Усиление мотивации и постановка целей для достижения желаемого веса. Практика на избавление от воображаемого бессилия.
- Сюжетно — конструирующие медитации и дыхательные практики, направленные на нормализацию психоэмоционального состояния
- Практика Кундалини йоги для начинающих, подходит для людей любого возраста и комплекции.
- Ведение дневника питания.
- Возможность прохождения спецклассов по работе с зависимостями.
Стоимость
1 700 руб.
В день семинара – 2 000 руб.
Ближайшие семинары
«Внутренняя стабильность, психофизические аспекты йоги», йога-тур
27 апреля–04 мая
Мезмай, Краснодарский край
Игра Лила с ведущим на большом поле
27 апреля
Воскресенск
Джняна йога