Питание. От зависимости к свободе!

03 сентября 2011

На семинаре вы узнаете, как выйти из замкнутого круга «Стимул — желание — удовольствие — привычка!»

Исследователям удалось показать, что наше пищевое поведение зачастую определяется системой вознаграждения — сложной сети нейронов, отвечающих за чувство удовольствия.
Этот семинар для тех, кто хочет разобраться в проблеме зависимого поведения и изменить свой образ жизни.

Кто проводит

Галина Гапон

Сертифицированный преподаватель по программе «Кундалини йога как метод интегративной телесно-ориентированной психологии», бизнес-тренер, психолог, педагог, коуч личной эффективности (European Coach Federation), руководитель учебного центра. Тематика проектов: консультации по вопросам личностного роста и эффективного общения, стрессменеджмент, работа с табачной и пищевой зависимостью, управленческий и кадровый консалтинг. Стиль жизни: истинное счастье – это удовлетворение от собственной жизни. Если желаешь, чтобы мир изменился, – сам стань этим изменением. Вы считаете, что вкусные блюда имеют над вами магическую власть, заставляющую постоянно думать о еде? Вы устали от внутренней борьбы между «я хочу» и «мне нельзя», между «я себя контролирую» и «я себя не могу контролировать»? Вы мечтаете наконец-то выработать системный подход к питанию и изменить отношение к еде?

Программа

Нормализация пищевого поведения основанного на практике Кундалини йоги.
Механизм зависимого поведения. Как возникает условно рефлекторное переедание. Алгоритм работы с желанием.
Влияние эмоций в системе переедания.
Приобретение навыков рационального питания. Разработка новой стратегии поведения, несовместимой со старой привычкой.
Психотехники работы с образами и представлениями
Усиление мотивации и постановка целей для достижения желаемого веса. Практика на избавление от воображаемого бессилия.
Сюжетно — конструирующие медитации и дыхательные практики, направленные на нормализацию психоэмоционального состояния
Практика Кундалини йоги для начинающих, подходит для людей любого возраста и комплекции.
Ведение дневника питания.
Возможность прохождения спецклассов по работе с зависимостями.