Полный, динамичный, раскрывающий и прочищающий семинар Ана Шейн.Минимум теории и много практики. Приглашаем всех, кто хочет пройти на собственном опыте техники дыхания, резонирующие с названием «пранаяма», где прана переводится как «энергия», а яма – «управление».
Начало практики: 1 000 – 5 000 дыханий капалабхати.
Семинар направлен на успокоение ума и приобретение ясности сознания. Техники дыхательных упражнений будут чередоваться таким образом, чтобы поддерживать трансовое, медитативное состояние.
Кто проводит
Ана Шейн
опытнейший преподаватель Хатха-йоги с опытом личной практики в течение 11 лет. Стаж преподавания – 10 лет. Автор собственной методики преподавания «STI. Йога». Семинары и практики в ЙогаДОМе: «Основы йоги. Базовый курс» – 4 вводных занятия для начинающих практиков. «Ядро. энергетический рисунок асаны» «Основы пранаямы» «Пранаяма без основ. Hard version» «Динамическая медитация» «Метаморфоз» – два часа восстановления первоначальных настоек сознания. «Магия Женщины» «Йога с партнёром» и др.Программа
«Практика „прописана“ всем, кто чувствует необходимость и готовность шагнуть в практикейоги дальше, глубже», — говорит Ана. Семинар начнётся с капалабхати — от тысячи до пяти тысяч дыханий. Эта практика освободит разум от суеты и беспокойства. Ана даст базовые основы выполнения, не особо останавливаясь на нюансах (нюансы работы в капалабхати можно изучить на семинарах и занятиях начального и лёгкого уровней). В продолжении — статичные и динамичные дыхательные практики, высвобождающие огромное количество творческой энергии.
«Всё занятие мы будем максимально практиковать. Не ждите особой вербализации, описаний и показательных выступлений», — объясняет Ана. «Пранаямы. Hard Version» имеет достаточно продолжительный пост-эффект. После этой практики вы будете ощущать очищение, ясность, понимание нужных шагов, собранность в состоянии эмоционального покоя.
Дата: воскресенье, 24 ноября.
Время: 19:00-21:30
Стоимость
Разовое посещение — 1 200 руб.