Практика расслабления в шавасане под руководством гипнотерапевта даст новый опыт погружения с целью наполнения психики необходимым эмоциональным ресурсом: легкостью, радостью, вдохновением, принятием. Предварительная беседа прояснит цели подобных практик.
Преподаватель о мастер-классе:
«Сегодня словом «медитация» называются самые разнообразные психотехники с использованием воображения. Но такие практики по целевым аспектам, состоянию внимания, активности психических функций и самому процессу таковыми не являются. Практики, получившие огромную популярность под вывеской «медитация» являются релаксациями с визуализациями. В гипнологии они называются ресурсными трансами. Задача таких психотехник — умеренное расслабление и переживание положительных эмоций, извлекаемых из личного опыта с целью ресурсирования.
Поэтому, на мастер-классе я намерена проинформировать практикующих о разнице между процессами медитации и релаксации и предложить прочувствовать позитивное влияние расслабления с визуализацией.
Возможно, в этот раз практика расслабления с визуализацией у вас получится и вам понравится! Ведь транслирование таких релаксаций — это целая наука — гипнология. И искусство из уст того, кто любит свое дело».
Уровень подготовки: любой.
Кто проводит
Оксана Рогова
инструктор йоги с 2001 года, преподаватель танцев и фитнеса с 1992 года. Имеет высшее педагогическое образование по хореографии и психологии. Гипнотерапевт, член Национальной гильдии гипноза. Основательница школы Relax Yoga по подготовке преподавателей йога-нидры и других релаксационных техник. Развивает авторский стиль «Релакс-йога» как средство, противостоящее пагубному влиянию стрессов большого города и восстанавливающее психические и физические силы. Автор мобильного приложения «Йога-нидра».Программа
· Беседа
· Несколько простых расслабляющих асан
· Практика гипнотической релаксации «Грезы в полуденный сон»
Место проведения
«Прана» на ТимирязевскойСтоимость
При оплате до 20 марта - 2 000 руб. С 21 марта - 2 500 руб.