Хотите научиться использовать йогу как инструмент для коррекции фигуры? Наш великолепный учитель Самджит подготовил для вас специальную программу, в которую он включил все лучшее, что есть в древней и проверенной временем практике йоги и современном фитнесе.
24-25 ноября, с 10:00 до 16:00 на ретрите Самджит, познакомит вас с методикой правильного сочетания йоги и фитнеса и научит использовать эту беспроигрышную комбинацию в своей практике. Это будут 5-часовые занятия, включающие в себя теорию и практику.
Программа
24 ноября, с 10:00 до 16:00
В теоретическом блоке вы узнаете:
- о типах фитнес-тренировок;
- о преимуществах и ограничениях тренировок;
- о правильной диете во время занятий фитнесом.
Практический блок будет включать:
- разминку всего тела;
- мягкую проработку всех мышц;
- фокусные упражнения для мышц туловища;
- различные виды растяжки.
25 ноября, с 10:00 до 16:00
В теоретическом блоке вы узнаете:
- о том, что такое йога и каковы ее цели;
- о преимуществах комбинации йоги с фитнесом;
- о мерах предосторожности во время занятий фитнесом и йогой.
В практическую часть войдут:
- выполнение основных асан;
- упражнения, сочетающие элементы йоги и фитнеса;
- пранаяма (дыхательная техника);
- пратьяхара (отвлечение чувств от объектов) и дхьяна (созерцание);
- техника самовнушения.
Место проведения
Фитнес-клуб «Онегинъ»: ул. Малая Полянка, д. 2.Стоимость
До 04 ноября – 5 000 руб.
С 05 по 11 ноября – 5 500 руб.
С 12 ноября – 6 000 руб.
Один день ретрита (первый) – 3 500 руб.
Дополнительная информация
Перед ретритом рекомендуем вам посетить бесплатный ознакомительный семинар 4 ноября в 13:00 либо 11 ноября в 13:00 по адресу: Мичуринский проспект, д.3 в центре аюрведы и йоги «Керала»