Ретрит молчания и медитации в Павловске

"В молчании душа легче находит путь к яркому свету, и то, что было прежде ускользающим и обманчивым, открывается разуму в кристальной чистоте и ясности." — Махатма Ганди

Этот ретрит - возможность остаться наедине с собой, услышать свой внутренний голос и познать истинную природу сознания. В уютной атмосфере загородного дома с камином созданы все условия, чтобы вы могли погрузиться в практику молчания и медитации, на время отключить телефон, замедлить бег времени и заглянуть в потаённые уголки души.

Составляющие программы: обучение 4 техникам медитации

• Техника Анапанасати, основанная на буддийской традиции, фокусируется на внимательном наблюдении за дыханием, посредством которого практикующий развивает сосредоточенность, внутренний покой, осознанование момента и устранение беспокойных колебаний ума.
  • Метта-бхавана - медитация доброты

    Метта-бхавана, или медитация доброты, представляет собой практику, направленную на развитие чувства доброжелательности к себе и окружающим. Как результат, формируется состояние внутренней гармонии и спокойствия, укрепляется эмпатия и понимание связи всех живых существ.

  • а также: 
  • Практика асан будет направлена на устраненние физического дискомфорта при продолжительном сидении в медитации. В практике пранаямы вы увидите, как дыхание, формируя состояние ума, становится мостиком от тела к сознанию, предшествуя медитации.
  • Практики глубокой психо-физической релаксации направлена на разгрузку ментального напряжения и сосредоточения. Вы испытаете блаженство йога нидры с визуализацией и опыт медитации 61 точки света в гималайской традиции сангхья-йоги.
  •  
  • <li ;="" images="" orange-dot.png&quot;)="" left="" 7px="" no-repeat;="" padding:="" 0px="" 15px;"="">