Ретрит по медитации в эко-отеле «Облепиха»

03 – 05 апреля 2020

Ретрит – это уединение, для тех, кто хочет на несколько дней выключить телефоны и компьютеры, отойти от повседневности, прислушаться к тишине и исследовать свои ощущения, эмоции, мысли, чувства. Для свежего взгляда и поиска решений, выйти за границы привычного мышления, обрести себя во всем многообразии эмоций, чувств и ощущений, услышать голос сердца.

Мы будем практиковать медитацию при ходьбе и медитацию сидя. Мы создаем комфортное пространство, общее поле для интенсивной практики как для новичков, так и для опытных практикующих.

Состояние «шаматха», умиротворенное состояние ума возникает в результате 4х часов непрерывной концентрации. Нам, городским жителям, довольно сложно найти столько времени в своем повседневном ритме. Поэтому выездной семинар это отличная возможность развить такой навык как «потоковое внимание», когда наш ум не прыгает от объекта к объекту (образ скачущей обезьяны), а может сохранять непрерывную концентрацию без усилий. Навык управления свои вниманием, просто необходим каждому здоравомысляшему человеку, который может научится не только не вовлекаться в огромный поток информации, но и уметь выбирать важное для себя и удерживать на этом свое внимание столько, сколько необходимо, управляя целями и задачами, которые мы перед собой ставим.

Мы принимаем тишину и молчание. Мы погружаемся в медитацию и изучаем медитативные техники, которые сможем применять в повседневной жизни.

Практика идет глубже, когда есть возможность сменить обстановку, оставить прошлые связи, все отпустить и двигаться к Источнику. Поэтому мы ищем возможности для выездных семинаров и ретритов. Это не йога ретрит, это ретрит по медитации. Да, у нас будет практика йоги для поддержания тела и подготовки к практике медитации сидя, упражнения подойдут для всех с любой физической подготовкой (если у Вас есть ограничения подвижности позвоночника или функциональные изменения, предупредите пожалуйста об этом заранее).

Кто проводит

Ретрит по медитации в эко-отеле «Облепиха»

Юлия Шешенева

Шешенева Юлия имеет многолетний опыт личной практики, практикует медитацию под руководством реализованного Мастера, инструктор mindfulness www.shkolavnimatelnosti.com Провела ряд обучающих программ mindfulness (светский формат) для сотрудников Сбербанка. Автор курса «Начини свой день с медитации»http://retunsky.ru/event/nachni-svoj-den-s-meditacii/ Преподаватель йоги по методуАйенгара. Международный сертификат Introductory 2  Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI г.Пуна Индия). Ведущий преподаватель, директор  Retunsky yoga studio (Москва), совладелец семейного центра  Здоровые практики  (г. Бронницы). Проводит регулярные  онлайн занятия,  выездные семинары, ретриты. Опыт практики более 15 лет.

Программа

Заезд в пт 03.04 до 17.00

17:30-19:30 восстанавливающая практика, медитация лежа (йога-нидра, сканирование тела), медитация сидя
19:30-20:30 Ужин
21:00 Готовимся ко сну

Расписание на сб 04.04:

06:00 Подъём
06:30-08.30 Дыхательные практики (пранаяма)
Йога / Утренняя зарядка (подходит для любого уровня подготовки) Медитация сидя
09:00-10.00 завтрак
10:45-11:30 Медитация при ходьбе (на улице)
11:30-12.30 Медитация сидя ( в зале)
12:30 Перерыв
13:00-14:00 Обед
14.00-15.00 Свободное время (можно запланировать экскурсию на эко ферму)
15.00-15.30 Медитация при ходьбе
15.30-17.30 Йога, медитация в зале
17.30-18.30 Ужин
19.00-21.00 СПА
21:00 Готовимся ко сну

Расписание на вс 05.04

06:00 Подъём
06:30-08.30 Дыхательные практики (пранаяма)
Йога / Утренняя зарядка (подходит для любого уровня
Медитация сидя
09.00-10.00 Завтрак
10.00-11.00 Перерыв
11.00-12.30 Медитация сидя
12.30-13.30 Медитация при ходьбе (на улице)
14:00-15:00 Обед
Выезд из отеля с 15:00

Место проведения

Посмотрите короткое видео о том, куда мы едем https://www.youtube.com/watch?v=UeYn31OCpAA&t=10

Стоимость

Мы будем проживать на территории ретритного центра «Облепиха» http://www.oblepiha-hotel.ru

Удобное расположение — 80 км от МКАД по Дмитровскому ш.(можно добраться как на машине 1ч 45м, так и на электричке 1ч 20м).
Большой просторный зал для занятий йогой и медитации
12 га соснового леса вокруг
Соляная комната
Сырная ферма
Спа центр (баня дубовая и баня березовая, массажная)

Стоимость проживания 3475 руб. с чел в сутки (завтрак+обед+ужин) , то есть 6950 руб. с человека при двухместном размещении за два дня пребывания, включая завтрак+ обед+ужин. (для нашей группы забронированы 7 номеров, из которых 3 стандартов с балконом и 4 стандартов с мансардой).
Внимание: Одноместных номеров в ретритном центре нет. Если участник хочет проживать один, то он оплачивает 2 основных места в номере, то есть 6950*2=13900 за два дня размещения, если, к примеру, выбран тариф с полным питанием. Стоимость практики 5000 руб. за два дня семинара.

Итого общая стоимость 2 дня семинара: 11950 руб.

(СПА процедуры оплачиваются отдельно и не входят в стоимость программы).

Контакты

Номер телефона: +7 (916) 124-16-73

Email: julia.shesheneva@mail.ru

Дополнительная информация

Для регистрации на семинар просьба оставить заявку на сайте http://retunsky.ru/event/retrit-po-meditacii-v-eko-otele-lepota/ или по телефону +79161241673, бронирование места возможно только после предварительной предоплаты, срок бронирования до 22 марта.

Внимание к-во мест органичено, на данный момент есть еще 6 мест! Общее к-во участников 14 человек.

Ближайшие семинары

Курсы обучения инструкторов йоги онлайн
06 апреля–18 мая
онлайн
Йогатерапия, Медитация, Пранаяма, Релаксация, Хатха-йога
«Йога-лифтинг лица», онлайн курс и обучение инструкторов
07 апреля–19 мая
онлайн
Йога-тур на Пхукет
08–20 апреля
Пхукет, Таиланд
Инь-йога, Йога для женщин, Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для начинающих, Йогатерапия, Йогатерапия, Медитация, Медитация, Релаксация, Хатха-йога

Другие семинары в этом месте