«Путешествие вглубь себя», йога-ретрит

Программа

Получим знания о том, как:

• восстановить жизненные силы;
• стать гармоничным и успешным;
• избавиться от вредных привычек;
• правильно питаться;
• изменить мировосприятие.

Узнаем, что такое духовность, кто такой духовный учитель и каким он должен быть.

Дополнительно можно пройти:

• мягкое очищение на соках и травах;
• SPA-программы;
• индивидуальные сессии звукового массажа;
• индивидуальные сессии энергетического исцеления.

Кроме того, в программу входят:

• Диначарья — правильный распорядок дня и ежедневные занятия йогой, способствующие замедлению процессов старения и оптимальной работе организма, увеличению и сохранению жизненных сил.
• Сукшма-вьяяма — динамические и статические упражнения, которые позволяют разогреть и укрепить мышцы, связки и суставы.
• Прана-вьяяма — дыхательные техники, расширяющие жизненный объем лёгких, ведущие к пранаяме и большей продуктивности асан. Дыхание во время асан.
• Пранаяма — управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений. В йоге применяется большое разнообразие пранаям, в которых используется ритм и глубина дыхания, для того, чтобы оказывать воздействие на состояние здоровья, сознания, эмоций и управления ими, например, Сударшан Крия.
• Звукотерапия тибетскими поющими чашами — звуки чаш способны дать высоко духовные переживания, позволяющие начать переосмысление своей жизни или получить ответы на вопросы, которые ранее не давали покоя.
• Медитация — практика глубокого расслабления. Цель любой медитации — остановить ум. Главное качество ума — беспокойство. По сути, человек находится в неосмысленном состоянии. Медитация помогает "остановить" ум, переосмыслить слова, поступки, жизнь в целом.
• Мантры — священный текст, слово или слог. Звук, являясь основой материального творения, оказывает сильное влияние на разум, эмоциональное состояние и даже на внешние предметы. Повторение мантры помогает раскрыть свою силу и, соединяясь с божественной энергией, мы способны изменить жизнь к лучшему. Произношение мантр пробуждает глубинные слои подсознания, увеличивает возможность понять суть, мудрость ведических знаний.
• Йога звука — медитация "прозрения". Ничто не проходит бесследно в жизни человека. Обида, измена, разочарование, гнев блокируют вас от полноценных отношений с самим собой, оставляют след, который проявляется в виде напряжённой зоны в нашем теле. С помощью звука и созерцания своего внутреннего мира будем определять эти зоны, блоки, чтобы "разбить" их, отпустить негативные эмоции, самоисцелятся.
• Сатсанг (духовная беседа). Знакомство с великими трудами и священными писаниями, такими как: йога Васиштха, Бхагавад-Гита, труды хатха-йогинов, хатха-йога-прадипика. Сатсанг — это поток. Мастер определяет готовность аудитории и, исходя их этого, даёт информацию.
• знакомство с телом — На м.к. Вы получите эффективные инструменты самовосстановления и релаксации, сможете применять их в повседневной жизни. Оздоравливаться, расслабляться, заряжаться энергией, помогать близким! В первой части м.к. мы выполним динамический релаксационный комплекс йоги и цигун. Вы познакомитесь с волшебными, самыми важными точками китайской акупунктуры, меридианами внутренних органов и анатомией тела, узнаете техники самомассажа, будете развивать концентрацию внимания и чувствование своего тела. 2 часть м.к. — уникальная возможность пройти диагностику, получить обратную связь и рекомендации.
• ребёфинг —  это искусство и наука обучения заново тому, как дышать Энергией так, как мы делали это, когда были новорожденными детьми. Техника ребёфинга также делает акцент на расслаблении, как основном целительном факторе. Расслабляясь при дыхании, вы исцеляетесь. Целостное дыхание взаимодополняющих вдоха и выдоха наполняет ваше тело волшебной энергией, которая движется и проникает в каждую клеточку вашего тела. Вдыхать можно не только воздух, насыщенный кислородом, азотом и другими химическими соединениями, — вдыхать можно и энергию.
• лила — игра самопознания. Используется для понимания своего собственного состояния на данный монет жизни. Наблюдая за своим движением от плану к плану на карте игры можно увидеть какие качества приводят нас к падению, а какие помогают развитию и поднимают на новый уровень эволюции. Сознательное отслеживание своих перемещений по игральной доске и сопутствующих им возникающих внутри состояний дает возможность глубже проникаться божественными принципами и знанием, лежащим в основе игры. Это одновременно изучение священных писаний и исследование своего "Я", соединенные в одном процессе.

Общая цель всех практик — возвращение к себе, к своей истинной природе, к наилучшему варианту самого себя, того, каким каждый из нас мог бы быть. Эти практики призваны помочь участнику ретрита осознать своё предназначение и реализовать его максимально эффективно.