SOUL DIVING — это способ задать желаемое направление развития своему здоровью, отношениям, делам и жизни в целом.
ЙОГА РЕТРИТ — это дыхательный, физический и медитативный практикум, в котором техники преподаются шаг за шагом каждый день. К заключительному дню практики вы преобразитесь физически, изменится ваше состояние ума, отношение к себе, людям и жизни в целом. Домой каждый из нас вернется более энергичным, целостным и здоровым.
В йоге значение имеет буквально все: от места для занятий и стороны света, куда мы садимся лицом, до времени практики и дня недели. Традиционная йога и медитация, с соблюдением дисциплины и морально-этических принципов, дают возможность оздоровиться и накопить силы, которых хватит на 6-12 месяцев сверхдинамичной жизни в мегаполисе.
Созерцание — эффективный способ понять свои истинные желания и стать уверенней. Когда мы не понимаем куда двигаться дальше — лучше остановиться и понаблюдать. Спустя какое-то время, начинаешь видеть на своем опыте, исходя из своих ощущений, что внешнее отражает внутреннее.
SOUL DIVING — это возможность глубоко нырнуть и посмотреть, что действительно важно. Час медитации в день развивает эффективный навык борьбы со стрессом и учит реагировать на нежелательные ситуации мягче и в правильном ключе.
SOUL DIVING — это погружение в океан настоящих ценностей посредством действенных практик созерцания (которым уже более 2500 лет) и ведения дневника осознанности. Может быть, есть более значимые вещи в вашей жизни, которые сегодня скрыты из-за постоянной суеты и непрерывной вовлеченности в решение текущих проблем?
ФОТОТЕРАПИЯ — это работа с эмоциями и самовосприятием. Камера помогает увидеть себя со стороны и осознать тот образ, который мы транслируем окружающему миру, что говорит наше тело и о чем сигнализирует мимика.
Цель данной практики — проявление внутренней гармони через внешний образ. Помимо красивых снимков, фототерапия — это возможность принять и полюбить себя такими, какими создала нам природа.
Кто проводит
Ирина Фурова
http://www.nataraja-yoga.com/# Ирина практикует йогу более 10 лет. Обучалась и преподавала в Индии, России, Багамских островах. Организовывала и проводила курс подготовки учителей по йоге в Sivananda Yoga Retreat, на Багамах. Продолжает изучение философии и санскрита в Kaivalyadhama Health and Yoga Research Institute, в Индии.Программа
29 апреля, воскресенье
ДЕНЬ 1. Адаптация в Ереване
Встреча в международном аэропорту «Звартноц».
Трансфер в бутик-отель Tufenkian Historic Yerevan Hotel.*
Вдохновляемcя и отдыхаем. Знакомимся и обсуждаем предстоящий семинар (ретрит) в горах. Вечером посещаем одно из самых интересных мест Еревана — семейную мануфактуру Мегерян, где по старинным армянским технологиям (вручную и с применением природных красителей) делают потрясающие ковры.
В частной коллекции сохранены экземпляры с многовековой историей. Есть и репродукция в натуральную величину самого древнего ковра в мире. Здесь у каждого ковра есть своя история. Один был разрезан во время геноцида армян матерью на двое и отдан дочерям со словами: «Если половинки ковра найдут друг друга, то и наша семья соединится». Нам с вами можно будет заплести узелок на ковре самим! Такое сочетание старины, красоты и вкуса мало где еще увидишь в обыденной жизни.
Завершится наше посещение прекрасными ужином с авторской национальной кухней. Держите рецепторы наготове, возможно это будет самая вкусная еда, которую вы когда-либо пробовали!
17 00 – Встреча в лобби, «душ любви», знакомство с участниками.
18 00 – Экскурсия и ужин в Мегерян.
21 30 – Отход ко сну.
Питание (-/-/У)
*Включенное в программу питание:
З = завтрак
О = обед
У = ужин
*Бутик-отель «Туфенкян Исторический Ереван» оформлен в сочетании современных и исторических стилей. В дизайне номеров использованы армянские элементы интерьера ручной работы. Центральная ереванская площадь Республики находится в 450 метрах. В стильном обеденном зале ресторана «Харперт» с деревянными, каменными и металлическими элементами декора подаются традиционные блюда армянской кухни.
http://www.tufenkianheritage.com/
30 апреля, понедельник
ДЕНЬ 2. Ереван- Гарни - Гегард – Ереван
Подготовительный день. После завтрака знакомимся с городом. Затем едем в святыни Гарни и Гегард. В самой древней деревни мира из ныне существующих, в Гарни, мы обедаем в гостях у местной семьи. Радушные хозяева расскажут все секреты выпечки правильного лаваша, и мы попробуем испечь свой прямо в гостях! После обеда мы отправимся в уникальное место, где на твердейшем доисторическом останце, среди отвесных скал, гордо высится главная античная достопримечательность Армении – храм Гарни, возведенный в I веке н.э. Почти полторы тысячи лет простоял этот языческий храм могущественного бога солнца, небесного света и справедливости – Михра. Храм безупречно красив строен и пропорционален, вся его атмосфера располагает к медитации.
Затем на джипах мы спустимся в ущелье к чуду природы под названием «Симфония камней». Камни приняли необычную форму в результате застывания вулканической лавы. Название «симфония» они получили потому, что похожи на огромный орган. Эти скалы поражают своими очертаниями и масштабами. Тут мы проведем медитацию и сделаем дыхание для очищения лёгких.
После Гарни нас ждет посещение уникального в своем роде монастыря 13 века в Гегард (охраняется ЮНЕСКО). Здесь некоторые из церквей комплекса мастерски высечены в огромной скале. Благодаря своей непревзойденной акустике, Гегард служит лучшим пространством для пения духовных песен. Затем мы вернемся в Ереван, где у каждого будет свободное время для отдыха.
7 00 – Подъем.
8 00 – 8 45 Завтрак в отеле.
9 00 – Встреча с гидом.
9 00 – 11 30 – Пеший сити-тур по центру Еревана.
11 30 – Выезд в Гарни и Гегард.
12 30 –13 30 – Вег.обед в семье с мастер-классом по выпечке лаваша.
13 30 – 14 30 – Экскурсия по святыням Гарни.
14 30 – 15 30 – Медитация у подножья каменной симфонии.
15 30 – 16 30 – Экскурсия в Гегард.
16 30 – 17 30 – Поездка в обратно в Ереван до отеля.
17 30 – Свободное время.
21:00 – Отход ко сну.
Питание (З/О/-)
1 мая, вторник
ДЕНЬ 3. Ереван - Енокаван
После завтрака в отеле отправляемся на машине в 4-х часовое путешествие в Енокаван, к основной базе нашей программы. По дороге наслаждаемся зелеными перевалами и молчаливыми горами, шустрыми реками и сочной весенней природой. По приезду в резорт мы располагаемся и обедаем. После можно сделать короткую радиальную прогулку. Ближе к закату начинается наша программа и полное погружение.
7 00 – Подъем.
7 30 – Завтрак в отеле в Ереване.
8 15 – Выписка из отеля.
8 30 – Трансфер в Енокаван (4 часа), без гида. Через красивую горную дорогу.
12 30 – Заселение в Apaga Resort* в Енокаване.
13 30 – Вегетарианский обед + Свободное время.
16 00 – 18 00 – Медитация + Практика.
18 00 – Свободное время + Отдых.
18 30 – Ужин.
19 30 – Свободное время.
20 00 – Дыхание + Медитация.
21 00 – Сон.
Питание (З/О/У)
*Apaga Resort – эко-отель в горах Армении, на границе Дилижанского национального парка. Отель располагается на большой поляне в окружении леса, с прекрасным видом на горы и ущелье реки Хачахпюр. Это место прекрасно подходит для перегрузки, комфортного отдыха вдали от городов, единения с природой. В строительстве использовались местные камень и черепица. Отель имеет свою молочную ферму, дровяную печь, где ежедневно выпекается хлеб, огромный кизиловый сад (3500 деревьев) и огород. В ресторане отеля готовятся блюда традиционной армянской кухни северных регионов. Кроме этого на территории отеля располагается конюшня с 40 лошадьми, на которых проводятся ежедневные прогулки по живописным окрестностям отеля.
http://apaga/info/
2 – 8 мая
ДЕНЬ 4 - 10. Ретрит в Енокаване
Наше первое утро в горах... Вроде бы в этом нет ничего необычного. Но когда густые облака застилают вершины гор, ты будто бы оказываешься в настоящем раю. Здесь так красиво, что хочется зажмуриться! Особенно в это время года. Идеальное место для созерцания.
Каждый день будет фантастическим, ведь мы будем погружаться глубже в программу. Постепенно внутреннее и внешнее придёт в соответствие. Во время ретрита произойдет качественное накопление энергии (обычно энергичность сохраняется полгода-год). Все, что тревожило ум и осталось дома, к концу семинара станет понятнее и будет восприниматься спокойнее. Сама природа помогает нам отныне.
6 30 – Подъем.
7 15 – Чай с легким перекусом.
7 30 – 8 00 – Медитация.
8 00 – 9 00 – Дыхание.
9 00 – 9 15 – Перерыв.
9 30 – 10 30 – Йога терапия (физическая).
11 00 – Завтрак.
12 00 – Свободное время/ Фототерапия
13 00 – Встреча участников. Обмен впечатлениями. Постановка цели на ретрит и день.
14 00 – Обед + Свободное время.
15 00 – 16 30 – Свободное время/ Фототерапия
16 00 – 18 00 – Медитация и дыхание
18 00 – Свободное время
18 30 – Ужин.
19 30 – Свободное время.
20 00 – Дыхание + Медитация.
21 00 – Сон.
Питание (З/О/У)
9 мая, среда
ДЕНЬ 11. Енокаван - Ереван - Вылет
Заключительный день. Подведение итогов. Трансфер из Енокавана в Ереван.
6 30 – Подъем.
7 15 – Чай с легким перекусом.
7 30 – 8 00 – Медитация.
8 00 – 9 00 – Дыхание.
9 00 – 9 15 – Перерыв.
9 30 – 10 30 – Йога
11 00 – Завтрак.
12 00 – Выписка из отеля.
13 00 – Трансфер из Енокавана в Ереван
Питание (З-/-/)
Место проведения
Ретрит SOUL DIVING в Армении возник из желания поделиться с друзьями и единомышленниками невероятной природой Армении, сакральными местами и мудростью местных людей. Армения - целебная Земля, где человек отдыхает телом и душой, чувствует себя хорошо независимо от погоды. Армения прекрасная страна гор, добрых людей, вкуснейшей кухни и величественных пейзажей, от которых захватывает дух у любого человека.Стоимость
В стоимость входит:
- 2х местное размещение в отеле IBIS Hotel в Ереване (на 2 ночи) с завтраком;
- 2х размещение в Аpaga Resort Enokavan (на 8 ночи);
- Трехразовое вегетарианское питание в Аpaga Resort Enokavan;
- Транспорт по программе;
- Трансфер «аэропортотель»;
- Экскурсии по программе;
- Русско говорящий гид на все экскурсии;
- Входные билеты в музеи и места посещения.
- Ежедневная программа по йоге
- 2 сессии по фототерапии и 3 фотографии в ретуши + коллективные репортажные фотографии в течение поездки.
В стоимость не входит:
- Авиаперелет;
- Международная медицинская страховка.
*организаторы оставляют за собой право внести корректировки в программу в зависимости от времени прилета и вылета участников группы.
СТОИМОСТЬ 80 000 руб.