«Про тело», семейный йога-тур

01 – 12 июня 2021

Я тренер по йоге Александра Беззубенко и талантливый хореограф Анна Небольсина приглашаем вас поехать в наш совместный йога тур в Крым в парк-отель РИО.

От нас
- увлекательная программа для мам и детей
- совместная практика женской йоги,
- Послеродовое восстановление (даже для тех, у кого дети страше 3-х лет)
- занятия с детьми (танцевальное направление от 2-х до 4+)
- танцы для взрослых (импровизация, контемпорари. Боди балет)
- практики расслабления и медитации
- пляжные вечеринки и живая музыка
- массаж ребозо
- беседы за чаем

Мы решили сделать этот йога тур специально для мам с детьми. Для мам- это возможность отдохнуть, пообщаться, восстановить силы и ресурс через практику йоги и танец, а также научиться слушать и слышать свое тело. Наше тело- это храм, то ,как мы его содержим влияет на наше состояние и настроение. Давайте вместе оберегать его! Наши практики для жизни, танец и йога- это то, что можно использовать каждый день и даже вместе с детьми!

Кто проводит

«Про тело», семейный йога-тур

Александра Беззубенко

Меня зовут Саша и я преподаватель по женской йоге, йоге для беременных и специалист по послеродовому восстановлению. Я работаю с мамами будущими и настоящими уже 6 лет. У меня два диплома по йоге : классической, перинатальной/постнатальной. Моя практика подходит абсолютно всем, даже у кого есть проблемы с опорно- двигательным аппаратом. В основе система мягкого восстановления по Bitrthlight Франсуазы Фридман с вниманием и заботой о теле женщины. В йоге мы не стремимся дотянуться ногой за голову или сесть на шпагат, вместо этого: мы учимся дружить с своими бедрами, стопами, делать свою спину гибкой и крепкой, любить свои руки и живот.

Анна Небольсина

Я - мама двух замечательной девочек Лерусик и Ладусик Я – веселый хореограф. На моих занятиях весело и никому не скучно! Я – позитивный человек, любою все смешное и считаю, что юмор спасет мир! Я – обожаю все, что связанно с движением. Мой танцевальный путь: * Спортивная гимнастика СДЮШОР №4 4-11 лет * Ансамбль народного танца "Радуга" 12-22 года * Воронежский государственный педагогический университет (хореография) 18-22 года. * Много мест работы в Москве) 22-25 лет * Сейчас декрет. Декрет веселого хореографа 25-30+ Некоторое декретное время я посвящала самообразованию. Закончила несколько хореографических курсов и повысила квалификацию. Вот уже три года я погрузилась в новое для себя направление импровизация. И мне безумно нравится это направление!!! Я готова делиться знаниями и вести вас в этот мир импровизиции!

Программа

В программу по йоге будут включены:

    - утренняя пробуждающая практика
    - силовая йога и работа с собственным весом
    - йога для укрепления мышц спины и живота
    - практики глубокого расслабления
    - дыхательные упражнения по снятию стресса и напряжения в теле
    - суставная гимнастика
    - женские практики для создания идеального цикла без ПМС и боли
    - массажные техники по работе с либидо с помощью ребозо
    - массажные техники для живота
    - интимная гимнастика и тренировка МТД (мышц тазового дна)


Танц программа:

-танц программа детская (во время, когда мамы будут заниматься йогой)

- взрослая импровизация (фокус на собесетвенном теле, ориентация в пространстве, работа  с партнером, работа в группе, работа с обственным звуком, работа с весом)

В конце тура мы вами подготовим мини спектакль  на выбранную вами тему!

Место проведение йога тура: парк — отель Рио. Он находится на стыке двух морей: Азовского и Черного. Идеальное место для детей- море в двух минутах от корпусов, кафе на пляже, полный пансион (не надо думать, что готовить ребенку и себе) , есть детские стульчики и кроватки, детская комната с аниматорами, басссейны, уютные беседки, где можно пообщаться и выпить чаю.

Примерное расписание дня:

06.30/07.00- 08.30- утренняя практика йоги (пробуждающая)

09.00-11.00- завтрак

11.00-13.00- море

13.00-15.00- обед, сон.

16.00- 17.00- беседа за чаем (по желанию участников)

18.00-19.00- танец для взрослых (на пляже)

20.30- 21.00- вечернее расслабление (мягкая практика/медитация/подготовка ко сну)

По завершению йога тура для участников будет организована совместная фотосессия и прощальный концерт/ужин.

Наполнение и акцент в практиках будет меняться каждый день. Обычно утро- это бодрящая динамическая практика или силовая, с расслаблением в конце. Вечером- практика мягкая , расслабляющая или совместная медитация. В середине дня будут рассказываться полезности на темы: питания, восстановления, массажа, или разбираться конкретные вопросы.

Стоимость

Если мы берем стандартный номер для двоих взрослых с ребенком до 5лет- 44500 руб + билеты (авиа/жд)+йога программа 12000 руб

Есть варианты размещения мамы и ребенка в одноместном номере- 37000 руб

Трансфер от аэропорта или ж/д станции.

Контакты

Номер телефона: +8 (910) 436-94-51

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Более подробно о туре , вы можете уточнить по тел. 89104369451, Александра. 

Моя страничка в инстаграмме: sasha_pro_yoga

Ближайшие семинары

Йога-тур: Ясная йога. Мыс Фиолент. Крым
26 февраля–04 марта
Мыс Фиолент, Крым, Украина
Йога тур выходного дня в Подмосковье
26–28 февраля
Солнечногорск, Россия, Московская область
«Гармония внутри», выездной йогасеминар для женщин
26–28 февраля
Калужская область, Россия,
Йога для женщин, Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для начинающих, Хатха-йога