Я тренер по йоге Александра Беззубенко и талантливый хореограф Анна Небольсина приглашаем вас поехать в наш совместный йога тур в Крым в парк-отель РИО.
От нас
- увлекательная программа для мам и детей
- совместная практика женской йоги,
- Послеродовое восстановление (даже для тех, у кого дети страше 3-х лет)
- занятия с детьми (танцевальное направление от 2-х до 4+)
- танцы для взрослых (импровизация, контемпорари. Боди балет)
- практики расслабления и медитации
- пляжные вечеринки и живая музыка
- массаж ребозо
- беседы за чаем
Мы решили сделать этот йога тур специально для мам с детьми. Для мам- это возможность отдохнуть, пообщаться, восстановить силы и ресурс через практику йоги и танец, а также научиться слушать и слышать свое тело. Наше тело- это храм, то ,как мы его содержим влияет на наше состояние и настроение. Давайте вместе оберегать его! Наши практики для жизни, танец и йога- это то, что можно использовать каждый день и даже вместе с детьми!
Кто проводит
Александра Беззубенко
Меня зовут Саша и я преподаватель по женской йоге, йоге для беременных и специалист по послеродовому восстановлению. Я работаю с мамами будущими и настоящими уже 6 лет. У меня два диплома по йоге : классической, перинатальной/постнатальной. Моя практика подходит абсолютно всем, даже у кого есть проблемы с опорно- двигательным аппаратом. В основе система мягкого восстановления по Bitrthlight Франсуазы Фридман с вниманием и заботой о теле женщины. В йоге мы не стремимся дотянуться ногой за голову или сесть на шпагат, вместо этого: мы учимся дружить с своими бедрами, стопами, делать свою спину гибкой и крепкой, любить свои руки и живот.Анна Небольсина
Я - мама двух замечательной девочек Лерусик и Ладусик Я – веселый хореограф. На моих занятиях весело и никому не скучно! Я – позитивный человек, любою все смешное и считаю, что юмор спасет мир! Я – обожаю все, что связанно с движением. Мой танцевальный путь: * Спортивная гимнастика СДЮШОР №4 4-11 лет * Ансамбль народного танца "Радуга" 12-22 года * Воронежский государственный педагогический университет (хореография) 18-22 года. * Много мест работы в Москве) 22-25 лет * Сейчас декрет. Декрет веселого хореографа 25-30+ Некоторое декретное время я посвящала самообразованию. Закончила несколько хореографических курсов и повысила квалификацию. Вот уже три года я погрузилась в новое для себя направление импровизация. И мне безумно нравится это направление!!! Я готова делиться знаниями и вести вас в этот мир импровизиции!Программа
В программу по йоге будут включены:
- утренняя пробуждающая практика
- силовая йога и работа с собственным весом
- йога для укрепления мышц спины и живота
- практики глубокого расслабления
- дыхательные упражнения по снятию стресса и напряжения в теле
- суставная гимнастика
- женские практики для создания идеального цикла без ПМС и боли
- массажные техники по работе с либидо с помощью ребозо
- массажные техники для живота
- интимная гимнастика и тренировка МТД (мышц тазового дна)
Танц программа:
-танц программа детская (во время, когда мамы будут заниматься йогой)
- взрослая импровизация (фокус на собесетвенном теле, ориентация в пространстве, работа с партнером, работа в группе, работа с обственным звуком, работа с весом)
В конце тура мы вами подготовим мини спектакль на выбранную вами тему!
Место проведение йога тура: парк — отель Рио. Он находится на стыке двух морей: Азовского и Черного. Идеальное место для детей- море в двух минутах от корпусов, кафе на пляже, полный пансион (не надо думать, что готовить ребенку и себе) , есть детские стульчики и кроватки, детская комната с аниматорами, басссейны, уютные беседки, где можно пообщаться и выпить чаю.
Примерное расписание дня:
06.30/07.00- 08.30- утренняя практика йоги (пробуждающая)
09.00-11.00- завтрак
11.00-13.00- море
13.00-15.00- обед, сон.
16.00- 17.00- беседа за чаем (по желанию участников)
18.00-19.00- танец для взрослых (на пляже)
20.30- 21.00- вечернее расслабление (мягкая практика/медитация/подготовка ко сну)
По завершению йога тура для участников будет организована совместная фотосессия и прощальный концерт/ужин.
Наполнение и акцент в практиках будет меняться каждый день. Обычно утро- это бодрящая динамическая практика или силовая, с расслаблением в конце. Вечером- практика мягкая , расслабляющая или совместная медитация. В середине дня будут рассказываться полезности на темы: питания, восстановления, массажа, или разбираться конкретные вопросы.
Стоимость
Если мы берем стандартный номер для двоих взрослых с ребенком до 5лет- 44500 руб + билеты (авиа/жд)+йога программа 12000 руб
Есть варианты размещения мамы и ребенка в одноместном номере- 37000 руб
Трансфер от аэропорта или ж/д станции.
Дополнительная информация
Более подробно о туре , вы можете уточнить по тел. 89104369451, Александра.
Моя страничка в инстаграмме: sasha_pro_yoga