«Про тело», семейный йога-тур

01 – 12 июня 2021

Я тренер по йоге Александра Беззубенко и талантливый хореограф Анна Небольсина приглашаем вас поехать в наш совместный йога тур в Крым в парк-отель РИО.

От нас
- увлекательная программа для мам и детей
- совместная практика женской йоги,
- Послеродовое восстановление (даже для тех, у кого дети страше 3-х лет)
- занятия с детьми (танцевальное направление от 2-х до 4+)
- танцы для взрослых (импровизация, контемпорари. Боди балет)
- практики расслабления и медитации
- пляжные вечеринки и живая музыка
- массаж ребозо
- беседы за чаем

Мы решили сделать этот йога тур специально для мам с детьми. Для мам- это возможность отдохнуть, пообщаться, восстановить силы и ресурс через практику йоги и танец, а также научиться слушать и слышать свое тело. Наше тело- это храм, то ,как мы его содержим влияет на наше состояние и настроение. Давайте вместе оберегать его! Наши практики для жизни, танец и йога- это то, что можно использовать каждый день и даже вместе с детьми!

Кто проводит

«Про тело», семейный йога-тур

Александра Беззубенко

Меня зовут Саша и я преподаватель по женской йоге, йоге для беременных и специалист по послеродовому восстановлению. Я работаю с мамами будущими и настоящими уже 6 лет. У меня два диплома по йоге : классической, перинатальной/постнатальной. Моя практика подходит абсолютно всем, даже у кого есть проблемы с опорно- двигательным аппаратом. В основе система мягкого восстановления по Bitrthlight Франсуазы Фридман с вниманием и заботой о теле женщины. В йоге мы не стремимся дотянуться ногой за голову или сесть на шпагат, вместо этого: мы учимся дружить с своими бедрами, стопами, делать свою спину гибкой и крепкой, любить свои руки и живот.

Анна Небольсина

Я - мама двух замечательной девочек Лерусик и Ладусик Я – веселый хореограф. На моих занятиях весело и никому не скучно! Я – позитивный человек, любою все смешное и считаю, что юмор спасет мир! Я – обожаю все, что связанно с движением. Мой танцевальный путь: * Спортивная гимнастика СДЮШОР №4 4-11 лет * Ансамбль народного танца "Радуга" 12-22 года * Воронежский государственный педагогический университет (хореография) 18-22 года. * Много мест работы в Москве) 22-25 лет * Сейчас декрет. Декрет веселого хореографа 25-30+ Некоторое декретное время я посвящала самообразованию. Закончила несколько хореографических курсов и повысила квалификацию. Вот уже три года я погрузилась в новое для себя направление импровизация. И мне безумно нравится это направление!!! Я готова делиться знаниями и вести вас в этот мир импровизиции!

Программа

В программу по йоге будут включены:

    - утренняя пробуждающая практика
    - силовая йога и работа с собственным весом
    - йога для укрепления мышц спины и живота
    - практики глубокого расслабления
    - дыхательные упражнения по снятию стресса и напряжения в теле
    - суставная гимнастика
    - женские практики для создания идеального цикла без ПМС и боли
    - массажные техники по работе с либидо с помощью ребозо
    - массажные техники для живота
    - интимная гимнастика и тренировка МТД (мышц тазового дна)


Танц программа:

-танц программа детская (во время, когда мамы будут заниматься йогой)

- взрослая импровизация (фокус на собесетвенном теле, ориентация в пространстве, работа  с партнером, работа в группе, работа с обственным звуком, работа с весом)

В конце тура мы вами подготовим мини спектакль  на выбранную вами тему!

Место проведение йога тура: парк — отель Рио. Он находится на стыке двух морей: Азовского и Черного. Идеальное место для детей- море в двух минутах от корпусов, кафе на пляже, полный пансион (не надо думать, что готовить ребенку и себе) , есть детские стульчики и кроватки, детская комната с аниматорами, басссейны, уютные беседки, где можно пообщаться и выпить чаю.

Примерное расписание дня:

06.30/07.00- 08.30- утренняя практика йоги (пробуждающая)

09.00-11.00- завтрак

11.00-13.00- море

13.00-15.00- обед, сон.

16.00- 17.00- беседа за чаем (по желанию участников)

18.00-19.00- танец для взрослых (на пляже)

20.30- 21.00- вечернее расслабление (мягкая практика/медитация/подготовка ко сну)

По завершению йога тура для участников будет организована совместная фотосессия и прощальный концерт/ужин.

Наполнение и акцент в практиках будет меняться каждый день. Обычно утро- это бодрящая динамическая практика или силовая, с расслаблением в конце. Вечером- практика мягкая , расслабляющая или совместная медитация. В середине дня будут рассказываться полезности на темы: питания, восстановления, массажа, или разбираться конкретные вопросы.

Стоимость

Если мы берем стандартный номер для двоих взрослых с ребенком до 5лет- 44500 руб + билеты (авиа/жд)+йога программа 12000 руб

Есть варианты размещения мамы и ребенка в одноместном номере- 37000 руб

Трансфер от аэропорта или ж/д станции.

Контакты

Номер телефона: +8 (910) 436-94-51

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Более подробно о туре , вы можете уточнить по тел. 89104369451, Александра. 

Моя страничка в инстаграмме: sasha_pro_yoga

Ближайшие семинары

«Отпусти себя!», йога-тур-девичник
06–13 мая
Бодрум, Турция
«Сам себе психотерапевт», ретрит
07–09 мая
Московская обл, Серпуховск.район
Йога-GOYUKI массаж «Магия востока», курс
08–15 мая
Кемер, Турция