Дата и время: 18 апреля 2020г. с 15:00 до 19:00 и 22 апреля с 19:00 до 21:30
Информационно-практический семинар, позволяющий хорошо разобраться в йогическом арсенале дыхательных техник йоги. Понять зачем, какие и когда нужно практиковать, как они влияют на организм, как методично и безопасно их осваивать и применять в самостоятельной практике.
Дыхание является основой здоровой работы организма. Из автономных функций организма только дыхание поддаётся сознательному контролю. В этом кроется огромный ресурс! Правильное выполнение дыхательных техник и пранаям позволяет повысить адаптивные функции организма, снять стресс, усилить иммунитет, повысить умственную концентрацию, а также помогает достигнуть стабильного эмоционального состояния.
Этот семинар состоит из двух частей. На первой части вы получите комплексные знания о воздействии дыхательных практик, подготовительных упражнениях, физиологии, методики освоения.
Также на этом семинаре будет рассмотрено психотерапевтическое дыхание, которое помогает “разгружать” психику и быстро успокаиваться.
Кто проводит
Кирилл Ржаной
Преподаватель хатха-йоги и медитации. Опыт личной практики йоги с 2003 года. Опыт преподавания с 2006 года. Основатель Московского Университета Йоги и сети йога-центров. Психотерапевт. Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья.
Александра Грачева
Дипломированный иструктор по хатха-йоге и йогатерапии. Личная практика хатха-йоги с 2003 года. Преподавательская деятельность с 2006 года. Сертифицированный специалист. Регулярно проводит выездные семинары и тренинги в России и за рубежом (Индия, Шри-Ланка, Вьетнам, Камбоджа, Индонезия, Европа и др.). Целью таких мероприятий является более глубокое погружение в практику, изучение философии йоги и отдых в кругу единомышленников. Регулярно проводит групповые занятия по хатха-йоге, а также индивидуальные занятия и консультации по хатха-йоге и йогатерапии.Программа
Программа семинара:
- Чем пранаяма отличается от других дыхательных техник йоги;
- Необходимая подготовка к практике пранаямы;
- Техника безопасности;
- Физиология дыхания и воздействие пранаямы;
- Энергетические аспекты и расширение возможностей сознания через практику пранаямы;
- Пранаяма и подготовка к медитационным практикам;
- Алгоритм освоения пранаям и подготовительных дыхательных техник;
- Вариации базовых дыхательных техники.
- Каждая часть семинара является завершённым блоком знаний.
Каждая часть семинара является завершённым блоком знаний.
На этом семинаре будут рассмотрены следующие техники:
Сурья бхедана пранаяма;
Чандра бхедана пранаяма;
Анулома вилома пранаяма;
Нади шодхана пранаяма;
Капалабхати;
Бхастрика пранаяма;
Ситали пранаяма;
Шитакари пранаяма;
Брамари пранаяма;
Узнаете ответы на интересующие вас вопросы.
Это очень важный семинар для практикующих йогу не только на уровне фитнеса. Программа сформирована на максимально доступном и понятном языке.
Стоимость
Стоимость:
2700 руб. за один семинар;
4700 руб. за оба семинара
Дополнительная информация
Семинар состоится в рамках курса подготовки инструкторов йоги. Вы присоединяетесь к группе учащихся.
Иметь с собой: тетрадь для записей, ручку, удобную одежду для практики.
Количество мест ограничено. Необходима предварительная запись.