Последние дни уходящего года принято проводить в сумасшедшем ритме, пытаясь закончить начатые задачи…
Считается, что в новый год нужно входить с завершенными делами. Также, очень важно не утратить гармонию и баланс между душой и телом в суетной повседневности. А сбалансировать внутреннее состояние Вам поможет качественная проработка всего тела, чем мы и будем заниматься 25 декабря на семинаре-интенсиве с Жанной Усовой.
Эта уникальная возможность предоставляется посетителям Клуба «Грави Йога» в особенный день, в последнее воскресенье уходящего года
Мы проработаем все тело, уделим больше внимания дыхательным техникам, акцентируя внимание на «здесь и сейчас»!
На занятии предстоит углубиться в правильное освоение асан различной сложности и компенсации. Когда и в какой последовательности использовать техники Пранаямы
25 декабря в 16.00
Продолжительность: 3 часа
Любой уровень подготовки.
Программа
Программа:
- пранаяма (шаткармы, банхи, кумбахи, различные техники пранаямы, помогающие разогреть тело)
- глубокое освоение балансов
- проработка шпагатов
- освоение асан на раскрытие тазобедренных суставов
- прогибы и их правильное освоение
- простые и сложные перевернутые асаны и их освоение
- пранаямы для подготовки к медитациям и шавасане
- медитации в шавасане
Стоимость
Стоимость:
- по предоплате 800 руб,
- в день семинара 1000 руб.