семинар Ишвара йога

Программа

 Программа семинара:
- Освоение базовых последовательностей Ишвара-йоги (комплексы асан и пранаям)
- Внешняя отстройка формы
- Подробное объяснение всех внутренних принципов работы с формой:
- правильное использование бандх;
- отстройка внутренних связей и симметрии в теле,
- целостность внутреннего пространства, работа из центра работа с равновесием и центром тяжести;
- гармоничное раскрытие суставов;
- понимание правильной работы с позвоночником;
- работа с глубинными мышцами тела и мышцами второго эшелона
- активизация сердец стоп:
- отстройка от макушки к стопе и от стопы к макушке основы
- правильного дыхания в асане умение быть расслабленным в самых сложных асанах и сложных жизненных ситуациях
- развитие качества "Стхира" - состояния устойчивого спокойствия

Соединив все это в одно целое, вы получите метод, позволяющий постепенно, гармонично и очень эффективно развиваться в Йоге